Dreifing hnéhettu - eftirmeðferð

Hnéhettan (patella) situr yfir framhlið hnéliðsins. Þegar þú beygir eða réttir hnéð, rennur neðri hnéhlífin yfir gróp í beinum sem mynda hnjáliðina.

• Hnéskel sem rennur út úr grópnum að hluta er kölluð subluxation.
• Hnéskel sem hreyfist að fullu utan grópsins kallast dislocation.

Hnéskel er hægt að slá úr grópnum þegar hnéð er högg frá hlið.

Hnéskel getur einnig runnið út úr grópnum við venjulega hreyfingu eða þegar snúningshreyfing er eða skyndileg beyging.

Hnéskýflun eða sveigjanleiki getur komið fram oftar en einu sinni. Fyrstu skiptin sem það gerist verða sársaukafull og þú munt ekki geta gengið.

Ef subluxations halda áfram að eiga sér stað og eru ekki meðhöndlaðir gætirðu fundið fyrir minni sársauka þegar þeir gerast. Hins vegar getur verið meiri skaði á hnéliði í hvert skipti sem það gerist.

Þú gætir hafa verið með röntgenmynd af hné eða segulómskoðun til að ganga úr skugga um að hnébeinið brotnaði ekki og enginn skaði varð á brjóski eða sinum (annar vefur í hnjáliðnum).

Ef próf sýna að þú hefur ekki skemmdir:

• Hægt er að setja hnéð í spelku, spotta eða steypa í nokkrar vikur.
• Þú gætir þurft að nota hækjur í fyrstu svo að þú leggur ekki of mikið á hnéð.
• Þú verður að fylgja lækninum þínum eftir eða beinlækni (bæklunarlæknir).
• Þú gætir þurft sjúkraþjálfun til að vinna að styrkingu og skilyrðingu.
• Flestir ná sér að fullu innan 6 til 8 vikna.

Ef hnéskelin þín er skemmd eða óstöðug gætirðu þurft aðgerð til að gera við hana eða gera hana stöðugri. Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun oftast vísa þér til bæklunarlæknis.

Sit með hnéið lyft að minnsta kosti 4 sinnum á dag. Þetta mun hjálpa til við að draga úr bólgu.

Ísaðu hnéð. Búðu til íspoka með því að setja ísmola í plastpoka og vefja klút utan um.

• Notaðu íspakkann á klukkutíma fresti í 10 til 15 mínútur fyrsta daginn sem þú meiðist.
• Eftir fyrsta daginn skaltu ísa svæðið á 3 til 4 tíma fresti í 2 eða 3 daga eða þar til verkurinn hverfur.

Verkjalyf eins og acetaminophen, ibuprofen (Advil, Motrin og fleiri) eða naproxen (Aleve, Naprosyn og aðrir) geta hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu.

• Vertu viss um að taka þetta aðeins samkvæmt leiðbeiningum. Lestu vandlega viðvaranirnar á merkimiðanum áður en þú tekur þær.
• Ræddu við þjónustuveituna þína áður en þú notar þessi lyf ef þú ert með hjartasjúkdóm, háan blóðþrýsting, nýrnasjúkdóm, lifrarsjúkdóm eða hefur verið með magasár eða innvortis blæðingar áður.

Þú verður að breyta virkni þinni meðan þú ert með skafl eða spelku. Þjónustuveitan þín mun ráðleggja þér um:

• Hve mikla þyngd þú getur lagt á hnéð
• Þegar þú getur fjarlægt skaflinn eða spelkuna
• Hjólað í stað þess að hlaupa á meðan þú læknar, sérstaklega ef venjuleg virkni þín er í gangi

Margar æfingar geta hjálpað til við að teygja og styrkja vöðvana í kringum hné, læri og mjöðm. Þjónustufyrirtækið þitt gæti sýnt þér þetta eða látið þig vinna með sjúkraþjálfara til að læra þau.

Áður en þú ferð aftur í íþróttir eða erfiðar aðgerðir, ætti fóturinn sem þú ert slasaður að vera jafn sterkur og ómeiddi fóturinn. Þú ættir einnig að geta:

• Hlaupaðu og hoppaðu á slasaða fætinum án sársauka
• Réttu og beygðu slasað hnéð að fullu án sársauka
• Skokkaðu og sprettu beint áfram án þess að haltra eða finna fyrir sársauka
• Getið gert 45- og 90 gráðu niðurskurð þegar hlaupið er

Hringdu í þjónustuveituna þína ef:

• Hnénu finnst þér óstöðugt.
• Sársauki eða bólga kemur aftur eftir að hafa horfið.
• Meiðslin þín virðast ekki verða betri með tímanum.
• Þú ert með verki þegar hnéð grípur og læsist.

Patellar subluxation - eftirmeðferð; Patellofemoral subluxation - eftirmeðferð; Kneecap subluxation - eftirmeðferð

Miller RH, Azar FM. Hnéáverkar. Í: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ritstj. Rekstrar bæklunarlækningar Campbell. 13. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2017: 45. kafli.

Tan EW, Cosgarea AJ. Óstöðugleiki Patellar. Í: Miller MD, Thompson SR, ritstj. Bæklunaríþróttalækningar DeLee og Drez. 4. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 104. kafli.

• Truflanir
• Hnémeiðsli og truflanir