Meðganga og vinna

Flestar konur sem eru barnshafandi geta haldið áfram að vinna á meðgöngunni. Sumar konur geta unnið alveg þangað til þær eru tilbúnar til fæðingar. Aðrir gætu þurft að stytta stundir sínar eða hætta að vinna fyrir gjalddaga.

Hvort sem þú getur unnið eða ekki veltur á:

• Heilsan þín
• Heilsa barnsins
• Tegund starfs sem þú hefur

Hér að neðan eru nokkur atriði sem hafa áhrif á hæfni þína til að vinna.

Ef starf þitt krefst þungra lyftinga gætirðu þurft að hætta að vinna eða fækka vinnutíma þínum. Flestum konum er ráðlagt að lyfta aðeins hlutum sem vega undir 20 pundum (9 kílóum) á meðgöngu. Að lyfta þyngra magni ítrekað veldur oft bakmeiðslum eða fötlun.

Ef þú vinnur í starfi þar sem þú ert í kringum hættur (eitur eða eiturefni) gætirðu þurft að breyta um hlutverk þangað til eftir að barnið fæðist. Sumar hættur sem geta ógnað barninu þínu eru:

• Hárlitarefni: Þegar þú ert barnshafandi, forðastu að fá eða meðhöndla hár. Hendur þínar gætu gleypt efnin í litnum.
• Lyfjameðferð: Þetta eru lyf sem eru notuð til að meðhöndla fólk með heilsufarsleg vandamál eins og krabbamein. Þau eru mjög sterk lyf. Þeir geta haft áhrif á heilbrigðisstarfsmenn eins og hjúkrunarfræðinga eða lyfjafræðinga.
• Blý: Þú gætir orðið fyrir blýi ef þú vinnur við blýbræðslu, málningu / rafgeymslu / glergerð, prentun, keramik, leirkeragleraugu, gjaldskála og vegalengdir.
• Jónandi geislun: Þetta á við um röntgentækni og fólk sem vinnur við nokkrar tegundir rannsókna. Einnig geta flugfreyjur eða flugmenn þurft að stytta flugtíma sinn á meðgöngu til að draga úr geislaálagi.

• Eru stigin eitruð?
• Er vinnustaður loftræstur (Er rétt loftflæði til að hleypa efnunum út)?
• Hvaða kerfi er til staðar til að vernda starfsmenn gegn hættum?

Ef þú vinnur í tölvu gætirðu tekið eftir dofa eða náladofa í höndunum. Þetta getur verið úlnliðsbeinheilkenni. Dofi og náladofi stafar af því að líkami þinn heldur í aukavökva.

Vökvinn veldur bólgu í vefjum sem klemmast niður í taugarnar í höndunum. Það er algengt á meðgöngu þar sem konur halda í aukavökva.

Einkennin geta komið og farið. Þeim líður oft verr á nóttunni. Oftast batna þau eftir fæðingu. Ef sársaukinn veldur þér vandamálum geturðu prófað nokkur atriði til að létta:

• Ef þú vinnur við tölvu skaltu stilla hæð stólsins svo úlnliðirnir beygist ekki niður þegar þú slærð inn.
• Taktu stutt hlé til að hreyfa handleggina og teygðu hendurnar.
• Prófaðu úlnlið eða handfang eða vinnuvistfræðilegt lyklaborð.
• Sofðu með spotta eða spelku á höndunum, eða styddu handleggina á kodda.
• Ef sársauki eða náladofi vekur þig á nóttunni skaltu hrista hendurnar þar til hann hverfur.

Ef einkenni versna eða hafa áhrif á daglegt líf skaltu tala við lækninn þinn.

Streita í vinnunni og alls staðar annars staðar er eðlilegur hluti af lífinu. En of mikið álag getur leitt til heilsufarslegra vandamála fyrir þig og barnið þitt. Streita getur einnig haft áhrif á hversu vel líkami þinn getur barist gegn smiti eða sjúkdómum.

Nokkur ráð til að takast á við streitu:

• Talaðu um áhyggjur þínar við maka þinn eða vin.
• Leitaðu til þjónustuaðila til að sjá um reglulega fæðingarþjónustu.
• Fylgdu hollt mataræði og vertu virkur.
• Fáðu mikinn svefn á hverju kvöldi.
• Hugleiða.

Biddu um hjálp þegar þú þarft á henni að halda. Ef þú átt erfitt með að takast á við streitu skaltu segja þjónustuveitunni frá því. Þjónustuveitan þín getur vísað þér til ráðgjafa eða meðferðaraðila sem getur hjálpað þér að stjórna streitu í lífi þínu betur.

Fæðingarþjónusta - vinna

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Forhugun og umönnun fyrir fæðingu. Í: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, o.fl., ritstj. Fæðingarlækningar: Venjulegar þunganir og vandamál. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 6. kafli.

Hobel CJ, Williams J. Umönnun fóstur: fósturvísir og umönnun fæðingar, erfðamat og vansköpun og fósturmat. Í: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, ritstj. Essentials Hacker & Moore of obstetrics and kvensjúkdómafræði. 6. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 7. kafli.

Vefsíða American College of Obstetricians and Kvensjúkdómalækna. Útsetning fyrir eitruðum umhverfisefnum. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Uppfært í október 2013. Skoðað 24. mars 2020.

• Vinnuheilsa
• Meðganga