Ménière sjúkdómur - sjálfsumönnun

Þú hefur leitað til læknis vegna Ménière sjúkdómsins. Meðan á Ménière árásunum stendur getur þú verið með svima eða tilfinninguna að þú snúist. Þú gætir líka haft heyrnarskerðingu (oftast í öðru eyranu) og hringt eða öskrað í viðkomandi eyra, kallað eyrnasuð. Þú gætir líka haft þrýsting eða fyllingu í eyrunum.

Við árásir finnast sumir hvíla í rúmi til að létta svimaeinkenni. Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur ávísað lyf eins og þvagræsilyf (vatnspillur), andhistamín eða kvíðastillandi lyf til að hjálpa. Í sumum tilfellum má nota skurðaðgerðir með viðvarandi einkennum, þó að það sé áhætta og sjaldan mælt með því.

Það er engin lækning við Ménière sjúkdómnum. Þó að gera nokkrar breytingar á lífsstíl getur það hjálpað til við að koma í veg fyrir eða draga úr árásum.

Að borða mataræði með litlu salti (natríum) hjálpar til við að draga úr vökvaþrýstingi í innra eyra. Þetta getur hjálpað til við að stjórna einkennum Ménière sjúkdómsins. Þjónustuveitan þín gæti mælt með því að skera niður í 1000 til 1500 mg af natríum á dag. Þetta er um það bil ¾ teskeið (4 grömm) af salti.

Byrjaðu á því að taka salthristarann ​​af borðinu og ekki bæta neinu aukasalti við matinn. Þú færð nóg af matnum sem þú borðar.

Þessi ráð geta hjálpað þér að skera aukasaltið úr fæðunni.

Þegar þú verslar skaltu leita að heilbrigðum valkostum sem eru náttúrulega með lítið salt, þar á meðal:

• Ferskt eða frosið grænmeti og ávextir.
• Ferskt eða frosið nautakjöt, kjúklingur, kalkúnn og fiskur. Athugið að salti er oft bætt við heila kalkúna, svo vertu viss um að lesa merkimiðann.

Lærðu að lesa merkimiða.

• Athugaðu öll merkimiðar til að sjá hversu mikið salt er í hverjum skammti af matnum þínum. Vara með minna en 100 mg af salti í hverjum skammti er góð.
• Innihaldsefni eru skráð í röð eftir því magni sem maturinn inniheldur. Forðastu matvæli sem telja salt upp efst á innihaldslistanum.
• Leitaðu að þessum orðum: natríumskert, natríumfrítt, ekkert salt bætt við, natríumskert eða ósaltað.

Matur sem ber að forðast er:

• Flest niðursoðinn matur, nema á merkimiðanum sé lítið af natríum eða ekki. Niðursoðinn matur inniheldur oft salt til að varðveita lit matarins og halda honum ferskum.
• Unnar matvörur, svo sem læknað eða reykt kjöt, beikon, pylsur, pylsa, bologna, skinka og salami.
• Pakkað matvæli eins og makkarónur og ostur og hrísgrjónablöndur.
• Ansjósur, ólífur, súrum gúrkum og súrkáli.
• Soja og Worcestershire sósur.
• Tómatur og annar grænmetissafi.
• Flestir ostar.
• Margar salatdressingar á flöskum og salatdressublöndur.
• Flest snakkfæði, svo sem franskar eða kex.

Þegar þú eldar og borðar heima:

• Skiptið salti út fyrir önnur krydd. Pipar, hvítlaukur, kryddjurtir og sítróna eru góðir kostir.
• Forðastu pakkaða kryddblöndur. Þeir innihalda oft salt.
• Notaðu hvítlauk og laukduft, ekki hvítlauk og lauksalt.
• EKKI borða mat sem inniheldur mononodium glutamate (MSG).
• Skiptu um salthristarann ​​með saltlausri kryddblöndu.
• Notaðu olíu og edik á salöt. Bætið ferskum eða þurrkuðum jurtum út í.
• Borðaðu ferska ávexti eða sorbet í eftirrétt.

Þegar þú ferð út að borða:

• Haltu þig við gufusoðið, grillað, bakað, soðið og steiktan mat án salti, sósum eða osti.
• Ef þú heldur að veitingastaðurinn gæti notað MSG skaltu biðja þá um að bæta því ekki við pöntunina.

Reyndu að borða sama magn af mat og drekka sama magn af vökva á svipuðum tíma á hverjum degi. Þetta getur hjálpað til við að draga úr breytingum á vökvajafnvægi í eyra þínu.

Að gera eftirfarandi breytingar geta einnig hjálpað:

• Sum lausasölulyf, svo sem sýrubindandi lyf og hægðalyf, innihalda mikið salt. Ef þú þarft á þessum lyfjum að halda skaltu spyrja þjónustuaðila eða lyfjafræðing hvaða tegundir innihalda lítið eða ekkert salt.
• Mýkingarefni fyrir heimili bæta salti við vatn. Ef þú ert með einn skaltu takmarka hversu mikið kranavatn þú drekkur. Drekktu vatn á flöskum í staðinn.
• Forðist koffein og áfengi, sem getur gert einkennin verri.
• Ef þú reykir skaltu hætta. Að hætta getur hjálpað til við að draga úr einkennum.
• Sumum finnst að með því að stjórna ofnæmiseinkennum og forðast ofnæmiskveikjur hjálpar það til við að draga úr einkennum Meniere sjúkdóms.
• Sofðu nóg og gerðu ráðstafanir til að draga úr streitu.

Hjá sumum mun mataræði eitt og sér ekki duga. Ef þörf krefur gæti veitandi þinn einnig gefið þér vatnspillur (þvagræsilyf) til að draga úr vökva í líkama þínum og vökvaþrýstingi í innra eyra. Þú ættir að hafa reglulega framhaldspróf og vinnu í rannsóknum eins og ráðgjafi þinn mælir með. Einnig er hægt að ávísa andhistamínum. Þessi lyf geta valdið þér syfju og því ættir þú fyrst að taka þau þegar þú þarft ekki að keyra eða vera vakandi fyrir mikilvægum verkefnum.

Ef mælt er með skurðaðgerð vegna ástands þíns, vertu viss um að ræða við skurðlækni þinn um sérstakar takmarkanir sem þú gætir haft eftir aðgerð.

Hringdu í þjónustuveituna þína ef þú ert með einkenni Ménière sjúkdómsins eða ef einkenni versna. Þetta felur í sér heyrnarskerðingu, hring í eyrum, þrýsting eða fyllingu í eyrum eða svima.

Hydrops - sjálfsumönnun; Endolymphatic hydrops - sjálfsumönnun; Sundl - Ménière sjálfsumönnun; Vertigo - Ménière sjálfsumönnun; Tap á jafnvægi - Ménière sjálfsumönnun; Aðal endolymphatic vatnsfrumur - sjálfsumönnun; Hljóðþarmi - sjálfsumönnun; Svimi í hljóði - sjálfsumönnun; Ménière heilkenni - sjálfsumönnun; Otogenic svimi - sjálfsumönnun

Baloh RW, Jen JC. Heyrn og jafnvægi. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kafli 400.

Fife TD. Meniere-sjúkdómur. Í: Kellerman RD, Rakel DP, ritstj. Núverandi meðferð Conn's 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Taugalækningar. Í: Winn HR, ritstj. Youmans og Winn Taugaskurðlækningar. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 9. kafli.

• Meniere’s Disease