Að takast á við krabbamein - líta út og líða sem best

Krabbameinsmeðferð getur haft áhrif á útlit þitt. Það getur breytt hári, húð, neglum og þyngd. Þessar breytingar endast oft ekki eftir að meðferð lýkur. En meðan á meðferð stendur getur það valdið þér tilfinningum um sjálfan þig.

Hvort sem þú ert karl eða kona getur það hjálpað þér að auka skap þitt ef þú tekur þér tíma til að líta út og líður sem best. Hér eru nokkur ráð um snyrtingu og lífsstíl sem geta hjálpað þér að líða sem best meðan á krabbameinsmeðferð stendur.

Haltu þig við venjulegar daglegar umhirðu þína. Greiddu og lagaðu hárið, rakaðu þig, þvoðu andlitið, farðuð og farðu í eitthvað sem þú sefur ekki í, jafnvel þó að það sé ferskt náttföt. Með því að gera það hjálparðu þér að hafa meiri stjórn og vera tilbúinn fyrir daginn.

Hárlos er ein sýnilegasta aukaverkun krabbameinsmeðferðar.Ekki allir missa hárið við lyfjameðferð eða geislun. Hárið á þér gæti þynnst og viðkvæmara. Hvort heldur sem er, hér eru nokkur atriði sem þú getur gert.

• Meðhöndlaðu hárið varlega. Forðist að draga eða brjóta það.
• Íhugaðu að fara í klippingu sem þarfnast ekki mikillar stílfærslu.
• Þvoðu hárið ekki oftar en tvisvar í viku með mildu sjampói.
• Ef þú ætlar að vera með hárkollu skaltu íhuga að hittast með hárkollu á hárkollu.
• Dekra við húfur og trefla sem þér líður vel með.
• Notaðu mjúka hettu til að vernda hársvörðina gegn kláða húfum eða treflum.
• Spurðu þjónustuaðila þinn hvort köldu hettumeðferð henti þér. Með köldu hettumeðferð er hársvörðurinn kældur. Þetta veldur því að hársekkirnir fara í hvíldarástand. Þess vegna getur hárlos verið takmarkað.

Húðin þín getur orðið viðkvæm og viðkvæm meðan á meðferð stendur. Ef húð þín verður mjög kláði eða brotnar út í útbrot skaltu hringja í lækninn þinn. Annars eru hér nokkur atriði sem þú getur gert til að hugsa um húðina.

• Taktu stuttar og hlýjar sturtur til að forðast að þurrka út húðina.
• Sturtu ekki oftar en einu sinni á dag.
• Ef þér líkar við böð skaltu ekki taka meira en tvö bað á viku. Spyrðu veitanda hvort sérstakt haframjölsbað geti hjálpað til við þurra húð.
• Notaðu væga sápu og húðkrem. Forðist sápur eða húðkrem með ilmvatni eða áfengi. Notaðu krem ​​strax eftir að þú hefur baðað þig til að læsa raka.
• Klappaðu þurr á húðinni. Forðist að nudda húðina með handklæði.
• Rakið þig með rakvél svo þú sért ólíklegri til að fá hakk og skurð.
• Taktu þér frí frá rakstri ef það særir húðina.
• Reyndu að vera í skugga þegar sólin er sterk.
• Notaðu sólarvörn með SPF 30 eða hærri og föt til að vernda húðina gegn sólinni.
• Bæði karlar og konur geta notað lítið magn af hyljara (farða) til að fela blett á húðinni.

Lítill skurður í munninum getur orðið sársaukafullur við lyfjameðferð eða geislun. Ef sár í munni smitast geta þau sært og gert það erfitt að borða eða drekka. En það eru leiðir sem þú getur haldið munninum heilbrigðum.

• Athugaðu inni í munninum á hverjum degi. Ef þú tekur eftir skurði eða sárum, láttu þá vita.
• Burstaðu tennurnar, tannholdið og tunguna varlega eftir hverja máltíð og fyrir svefn.
• Notaðu mjúkan, hreinan tannbursta. Þú getur líka keypt mjúkar froðu munnþurrkur til að nota í staðinn.
• Floss daglega.
• Ekki vera með gervitennur í rúminu. Þú gætir líka viljað taka þau af á milli máltíða.
• Haltu munninum frá þurrkun með því að drekka vatn eða soga á ísflögur.
• Forðist þurran eða krassandi mat eða mat sem fær munninn til að brenna.
• Ekki reykja.
• Ekki drekka áfengi.
• Skolið munninn með 1 tsk (5 grömm) matarsóda í 2 bolla (475 millilítra) vatn. Gerðu þetta eftir máltíðir og fyrir svefn.
• Ef munnverkur gerir það erfitt að borða, láttu þá vita.

Neglurnar þínar verða oft þurrar og brothættar meðan á meðferð stendur. Þeir geta dregist frá rúminu, orðið dekkri á litinn og þróað hryggi. Þessar breytingar munu ekki endast en geta tekið talsverðan tíma að hverfa. Prófaðu þessi ráð til að láta neglurnar líta betur út.

• Hafðu fingurnöglurnar stuttar og hreinar.
• Hafðu naglaklippur og skrár hreinar til að forðast smit.
• Notaðu hanska þegar þú vaskar upp eða vinnur í garðinum.

Vertu einnig varkár hvað þú setur á neglurnar.

• Hafðu naglaböndin heilbrigt með rakakremi, naglakremi eða ólífuolíu.
• Ekki skera naglaböndin meðan þú ert í meðferð.
• Pólska er í lagi, forðastu bara pólsku með formaldehýði.
• Fjarlægðu lakkið með feita fjarlægja.
• Ekki nota gervineglur. Límið er of sterkt.
• Taktu með þér, sótthreinsuð verkfæri ef þú færð þér handsnyrtingu eða fótsnyrtingu.

Þyngd þín gæti breyst meðan á krabbameini stendur. Sumir léttast og aðrir þyngjast. Þú gætir haft skurðaðgerð ör sem þú vilt ekki sýna. Bestu fötin verða þægileg, passa lauslega og láta þér líða vel. Jafnvel nýtt par af skemmtilegum náttfötum getur bjartað daginn.

• Farðu í mjúkan dúk sem líður vel við hliðina á húðinni.
• Prófaðu buxur með mismunandi tegundum mittismiða. Ekki klæðast þröngum buxum sem skera sig í magann. Þetta getur truflað magann.
• Húðliturinn þinn gæti breyst og því gætu eftirlætislitirnir ekki lengur líta út fyrir að vera flatterandi. Skartgripir eins og smaragðgrænir, grænblár og rúbínrauður líta vel út fyrir næstum alla. Björt trefil eða húfa getur bætt lit við búninginn þinn.
• Ef þú hefur léttast skaltu leita að stórum prjónum og auka lögum til að gefa þér meiri magn.
• Ef þú hefur þyngst geta skipulagðir bolir og jakkar smjattað fyrir þér án þess að klípa eða kreista.

Look Good Feel Better (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org er vefsíða sem býður upp á viðbótarráð fyrir bæði karla og konur til að hjálpa þér að líða vel með útlit þitt meðan á krabbameinsmeðferð stendur.

Vefsíða bandaríska krabbameinsfélagsins. Líta vel út líður betur. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Skoðað 10. október 2020.

Vefsíða National Cancer Institute. Aukaverkanir krabbameinsmeðferðar. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Uppfært 9. ágúst 2018. Skoðað 10. október 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Húðmeðferð eituráhrif krabbameinsmeðferðar. Í: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, ritstj. Klínísk krabbameinslækningar Abeloff. 6. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 41. kafli.

• Krabbamein - Að lifa með krabbameini