Félagsleg kvíðaröskun

Félagsleg kvíðaröskun er viðvarandi og óskynsamur ótti við aðstæður sem geta falið í sér athugun eða dómgreind annarra, svo sem í veislum og öðrum félagslegum uppákomum.

Fólk með félagslega kvíðaröskun óttast og forðast aðstæður þar sem það getur verið dæmt af öðrum. Það getur byrjað á unglingastigi og getur haft með ofverndandi foreldra eða takmarkað félagsleg tækifæri að gera. Karlar og konur hafa jafnt áhrif á þessa röskun.

Fólk með félagsfælni er í mikilli áhættu vegna áfengis eða annarrar vímuefnaneyslu. Þetta er vegna þess að þeir geta treyst á þessi efni til að slaka á í félagslegum aðstæðum.

Fólk með félagsfælni verður mjög áhyggjufullt og meðvitað um sjálfan sig í félagslegum aðstæðum hversdagsins. Þeir hafa ákafan, viðvarandi og langvarandi ótta við að vera áhorfandi og dæmdur af öðrum og gera hluti sem munu skamma þá. Þeir geta haft áhyggjur af dögum eða vikum áður en óttast er. Þessi ótti getur orðið svo mikill að hann truflar vinnu, skóla og aðra venjulega starfsemi og getur gert það erfitt að eignast og halda vinum.

Einhver algengasti ótti fólks með þessa röskun er meðal annars:

• Mætir í partý og önnur félagsleg tækifæri
• Að borða, drekka og skrifa á almannafæri
• Að hitta nýtt fólk
• Talandi opinberlega
• Nota almenningssalerni

Líkamleg einkenni sem oft koma fram eru meðal annars:

• Roðandi
• Erfiðleikar við að tala
• Ógleði
• Mikill sviti
• Skjálfti

Félagsleg kvíðaröskun er frábrugðin feimni. Feimið fólk getur tekið þátt í félagslegum aðgerðum. Félagsleg kvíðaröskun hefur áhrif á hæfni til að starfa í vinnu og samböndum.

Heilbrigðisstarfsmaðurinn mun skoða sögu þína um félagsfælni og fá lýsingu á hegðuninni frá þér, fjölskyldu þinni og vinum.

Markmið meðferðarinnar er að hjálpa þér að starfa á áhrifaríkan hátt. Árangur meðferðarinnar fer venjulega eftir alvarleika ótta þíns.

Hegðunarmeðferð er oft reynd fyrst og getur haft langvarandi ávinning:

• Hugræn atferlismeðferð hjálpar þér að skilja og breyta hugsunum sem valda ástandi þínu, auk þess að læra að þekkja og koma í stað hugsana sem valda læti.
• Nota má kerfisbundna ofnæmis- eða útsetningarmeðferð. Þú ert beðinn um að slaka á, ímyndaðu þér síðan þær aðstæður sem valda kvíðanum, vinna úr því sem er minnst hrætt og því óttast. Lítilsháttar útsetning fyrir raunverulegum aðstæðum hefur einnig verið notuð með árangri til að hjálpa fólki að yfirstíga ótta sinn.
• Þjálfun í félagsfærni getur falið í sér félagsleg tengsl við aðstæður í hópmeðferð til að æfa félagsfærni. Hlutverkaleikur og fyrirsætur eru aðferðir sem notaðar eru til að hjálpa þér að verða öruggari í tengslum við aðra í félagslegum aðstæðum.

Ákveðin lyf, venjulega notuð til meðferðar við þunglyndi, geta verið mjög gagnleg við þessa röskun. Þau virka með því að koma í veg fyrir einkenni þín eða gera þau minni. Þú verður að taka þessi lyf á hverjum degi. EKKI hætta að taka þau án þess að tala við þjónustuveituna þína.

Einnig er hægt að ávísa lyfjum sem kallast róandi lyf (eða svefnlyf).

• Þessi lyf ættu aðeins að taka undir leiðsögn læknis.
• Læknirinn mun ávísa takmörkuðu magni af þessum lyfjum. Þeir ættu ekki að nota á hverjum degi.
• Þeir geta verið notaðir þegar einkenni verða mjög alvarleg eða þegar þú ert að fara að verða fyrir einhverju sem ávallt veldur einkennum þínum.
• Ef þér er ávísað róandi lyf, ekki drekka áfengi meðan á lyfinu stendur.

Lífsstílsbreytingar geta hjálpað til við að draga úr því hversu oft árásirnar eiga sér stað.

• Fáðu reglulega hreyfingu, nægan svefn og reglulega skipulagðar máltíðir.
• Draga úr eða forðast notkun koffíns, sumra lausasölulyfja og annarra örvandi lyfja.

Þú getur dregið úr stressi sem fylgir félagsfælni með því að ganga í stuðningshóp. Að deila með öðrum sem eiga sameiginlega reynslu og vandamál geta hjálpað þér að líða ekki ein.

Stuðningshópar koma venjulega ekki í staðinn fyrir talmeðferð eða lyfjagjöf, en geta verið gagnleg viðbót.

Aðföng til frekari upplýsinga eru:

• Kvíða- og þunglyndissamtök Ameríku - adaa.org
• Þjóðheilsustofnun geðheilbrigðis - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Útkoman er oft góð með meðferð. Þunglyndislyf geta einnig haft áhrif.

Áfengi eða önnur vímuefnaneysla getur komið fram með félagslegum kvíðaröskun. Einmanaleiki og félagsleg einangrun getur átt sér stað.

Hringdu í þjónustuveituna þína ef ótti hefur áhrif á vinnu þína og tengsl við aðra.

Fælni - félagsleg; Kvíðaröskun - félagsleg; Félagsfælni; SAD - félagsleg kvíðaröskun

Vefsíða American Psychiatric Association. Kvíðaraskanir. Í: American Psychiatric Association, ritstj. Greiningar- og tölfræðileg handbók um geðraskanir. 5. útgáfa Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Kvíðaraskanir. Í: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, ritstj. Almenn sjúkrahús í Massachusetts, alhliða klínísk geðlækningar. 2. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kafli 32.

Lyness JM. Geðraskanir í læknisfræði. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 369. kafli.

Vefsíða Geðheilbrigðisstofnunarinnar. Kvíðaraskanir. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Uppfært í júlí 2018. Skoðað 17. júní 2020.

Walter HJ, Bukstein OG, Abright AR, o.fl. Leiðbeiningar um klíníska iðkun til mats og meðferðar hjá börnum og unglingum með kvíðaraskanir. J Am Acad barnageðdeild. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.