Þyngdaraukning - óviljandi

Óviljandi þyngdaraukning er þegar þú þyngist án þess að reyna að gera það og þú ert ekki að borða eða drekka meira.

Að þyngjast þegar þú ert ekki að reyna það getur haft margar orsakir.

Efnaskipti hægjast þegar aldurinn færist yfir. Þetta getur valdið þyngdaraukningu ef þú borðar of mikið, borðar rangan mat eða hreyfir þig ekki nægilega mikið.

Lyf sem geta valdið þyngdaraukningu eru meðal annars:

• Getnaðarvarnarpillur
• Barkstera
• Sum lyf sem notuð eru við geðhvarfasýki, geðklofa og þunglyndi
• Sum lyf sem notuð eru við sykursýki

Hormónabreytingar eða læknisfræðileg vandamál geta einnig valdið óviljandi þyngdaraukningu. Þetta getur stafað af:

• Cushing heilkenni
• Vanvirkur skjaldkirtill, eða lágur skjaldkirtill (skjaldvakabrestur)
• Fjölblöðruheilkenni eggjastokka
• Tíðahvörf
• Meðganga

Uppþemba eða bólga vegna vökvasöfnun í vefjum getur valdið þyngdaraukningu. Þetta getur verið vegna tíða, hjarta- eða nýrnabilunar, meðgöngueitrunar eða lyfja sem þú tekur. Hröð þyngdaraukning getur verið merki um hættulegt vökvasöfnun.

Ef þú hættir að reykja gætirðu þyngst. Flestir sem hætta að reykja þyngjast 4 til 10 pund (2 til 4,5 kíló) fyrstu 6 mánuðina eftir að hafa hætt. Sumir þyngjast allt að 25 til 30 pund (11 til 14 kíló). Þessi þyngdaraukning stafar ekki einfaldlega af því að borða meira.

Heilbrigt mataræði og hreyfingaráætlun getur hjálpað þér að stjórna þyngd þinni. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn eða næringarfræðing um hvernig á að gera áætlun um hollan mat og setja þér raunhæf þyngdarmarkmið.

Ekki stöðva nein lyf sem geta valdið þyngdaraukningu án þess að ræða við þjónustuaðila þinn.

Hafðu samband við þjónustuveituna þína ef þú ert með eftirfarandi einkenni með þyngdaraukningu:

• Hægðatregða
• Of mikil þyngdaraukning án þekktrar orsakar
• Hármissir
• Finnst kalt oftar en áður
• Bólgnir fætur og mæði
• Óstjórnandi hungur ásamt hjartsláttarónotum, skjálfta og svitamyndun
• Sjón breytist

Framfærandi þinn mun framkvæma líkamsskoðun og reikna líkamsþyngdarstuðul þinn (BMI). Framfærandinn getur einnig spurt spurninga, svo sem:

• Hversu mikið hefur þú þyngst? Þyngdist þú fljótt eða hægt?
• Ertu kvíðinn, þunglyndur eða undir streitu? Ertu með sögu um þunglyndi?
• Hvaða lyf tekur þú?
• Hvaða önnur einkenni hefur þú?

Þú gætir farið í eftirfarandi próf:

• Blóðprufur
• Próf til að mæla magn hormóna
• Næringarmat

Þjónustuveitan þín gæti stungið upp á mataræði og hreyfingaráætlun eða vísað þér til næringarfræðings. Þyngdaraukning af völdum streitu eða sorgar getur þurft ráðgjöf. Ef þyngdaraukning er af völdum líkamlegs veikinda verður ávísað meðferð (ef hún er einhver) vegna undirliggjandi orsaka.

• Þolfimi
• Isometric hreyfing
• Hitaeiningar og fita í hverjum skammti

Boham E, Stone PM, DeBusk R. Offita. Í: Rakel RE, Rakel DP, ritstj. Kennslubók í heimilislækningum. 9. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 36. kafli.

Bray GA. Offita. Í: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, ritstj. Sleisenger and Fordtran’s gastrointestinal and liver Disease: Pathophysiology / Diagnosis / Management. 10. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 7. kafli.

Maratos-Flier E. Eftirlit með matarlyst og hitauppstreymi. Í: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, o.fl., ritstj. Innkirtlafræði: Fullorðnir og börn. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 25. kafli.