Þessir Victoria's Secret englar höfðu áhrifamikil líkamsræktarmarkmið meðan þeir æfðu fyrir tískusýninguna 2018

Efni.

• Umsögn fyrir

Skiljanlega hefur fólk miklar tilfinningar fyrir tískusýningu Victoria's Secret. (Konur sem ganga á flugbrautinni í nærfötunum eru umdeildar í sjálfu sér-og það er áður en þú bætir líkamlega jákvæðni hreyfingunni við blönduna.)

Eitt er þó víst: VS Angels hafa verið að auka æfingaleik sinn. Til að byrja með: Gigi Hadid er orðinn hnefaleikabadass; Karlie Kloss getur gert eitthvað brjálæðislegt ofan á lyfjakúlur; Romee Strijd myljar þessa morðingja lítill hljómsveit rasshring á reglunni; Josephine Skriver og Jasmine Tookes láta erfiðar styrktaræfingar í efri hluta líkamans líta auðveldlega út.

Þegar farið var inn á Victoria's Secret tískusýninguna í ár (sýnd sunnudaginn 2. desember kl. 22:00 ET á ABC) voru þó nokkrir englar að vinna að alvarlegum frammistöðumarkmiðum - og það er nákvæmlega ekkert pláss til að hata það.

Mark Georgia Fowler? Hlaupið mílu á innan við sjö og hálfri mínútu. Sadie Newman's: Til að klifra með góðum árangri á toppinn á reipinu í Performix House (einkaréttarleikfimi í NYC þar sem margar VS módelin æfa). Alexina Graham vildi bæta styrk sinn og ýta 2x líkamsþyngd sinni á þungasleðann. Markmið Sara Sampaio var að gera stranga uppdrátt. Devon Windsor átti að hoppa 36 tommur.

Lestu áfram til að sjá hvernig hver engill virkaði vængina sína til að verða sterkur, passa og mylja árangursmarkmið hennar.

Hvað er á bak við breytinguna frá fagurfræði til íþrótta? Fyrir það fyrsta er það hluti af heildarþróun kvenna sem reyna að öðlast styrk og vöðva. (Svo ekki sé minnst á, að stilla sig inn á sigra sem ekki eru í mælikvarða er frábær leið til að halda heilsu og líkamsrækt hvatningunni hári.)

Það er satt: „Að hafa mælanlegt árangursmarkmið bætir alltaf við hvatningu,“ segir Andy Speer, einn þjálfara Windsor í Performix House. "Íþróttamenn æfa ekki í að líta vel út; það er aukaafurð þjálfunar fyrir íþróttina þeirra."

„Að hafa frammistöðumarkmið er mjög skemmtilegt því það gefur þér eitthvað til að vinna fyrir í hverri einustu lotu,“ segir Devon Windsor við Lögun. "Öfugt við að hugsa bara" allt í lagi, ég vil hafa maga ", þú getur byggt þig upp með því að hafa frammistöðu markmið til að fá maga og styrkjast um allt!"

„Hugarfar íþróttamanns sem vinnur mikið fyrir sig til að bæta liðið, hvort sem það er völlurinn eða flugbrautin-það er hugarfar með meiri tilgang í huga sem Devon og engill hennar (liðsfélagar) hafa tekið að sér,“ segir Speer.

„Ein af ástæðunum fyrir því að við völdum boxstökk sem markmið mitt er vegna þess að ég var í raun hástökk í menntaskóla,“ segir Windsor. "Ég reyndi mismunandi hæð og 36 tommur var hæsta punkturinn sem ég gat ekki náð."

Angelo Grinceri, annar þjálfari Windsor, og Speer unnu að því að bæta líffræði stökksins hennar, sem og kjarnastyrk og styrk og kraft í neðri hluta líkamans. Þjálfun hennar innihélt bæði tveggja fóta og eins fóta stöðugleika og kraftæfingar, svo sem kraftstökk, hopp, stökk á einum fæti, lóðrétt stökk og kassastökk, segir Speer. (Hér er meira um hvernig á að ná tökum á kassahoppinu, jafnvel þótt það finnist það ómögulegt.)

Hún æfir ekki bara hart-Windsor jafnar sig líka. „Nýlega hef ég tekið upp nýja tækni eins og innrauða gufubað og frímeðferð nokkrum sinnum í viku,“ segir hún. „Þetta hjálpar vöðvunum að jafna sig hraðar og hjálpar mér að afeitra, dregur úr bólgum og lýsir húðina mína, sem er mjög mikilvægt fyrir allar stórar sýningar.“

Hvað hina englana varðar, þá var þjálfun alveg eins íþróttalega einbeitt, að sögn Joe Holder, Nike þjálfara sem vinnur með Fowler, Sampaio og Newman. „Hver ​​hefur mismunandi frammistöðu markmið fyrir @victoriassecret sýninguna, þar á meðal að hlaupa hraðar eða bæta uppréttingar, þannig að það er lykilatriði að bæta við í sumum æfingum sem vinna ekki aðeins á líkamssamsetningu heldur hafa einnig cross-over að sérstöku markmiði,“ sagði hann skrifaði í myndatexta á Instagram um þjálfun módelanna.

Hann lét Fowler gera allt frá stökki og spretti til uppdráttar, afbrigðum í lyftingum og TRX vinnu (allt sem hún sýndi í Instagram færslu aðeins nokkrum dögum fyrir sýninguna). Holder birti einnig myndbönd af því að hún drap það á árásarhjólið (ekkert auðvelt) og gerði glute brýr, þungar reipi, lítil mótstöðuhljómsveitaræfingar og nokkrar æfingar fyrir æfingar í kúlukasti.

Sem hluti af þjálfun Graham birti Holder á Instagram um að láta hana gera dauðlyftu til að planka við „Buddha“ hnéstyrksmynsturflæði til að byggja upp kjarnastyrk og venja hana við að stjórna líkama sínum inn og út úr mismunandi stöðum-bæði mikilvægt að ná markmið hennar að ýta þungavigtarsleða.

Markmið Sampaio var að gera stranga uppdrátt sem hún negldi algerlega (hér að ofan), þrátt fyrir að uppdrættir séu harðir AF. Á meðan lét Holder Newman (hér að neðan) innleiða þungaþjálfun eins og göngugrindur til að byggja upp styrk út um allt og leiðrétta hreyfimynstur til að vinna að því epíska markmiði sínu að klára reipi.

Hvort sem þú kemst á bak við árlega undirfataferð vörumerkisins, þá verður þú að viðurkenna: Þessar dömur leggja á sig mikla vinnu í ræktinni.

Umsögn fyrir