100 prósent skuldbundin

Efni.

• Umsögn fyrir

Íþróttamaður lengst af ævinnar, ég tók þátt í mjúkbolta, körfubolta og blaki í menntaskóla. Með æfingum og leikjum allt árið létu þessar íþróttir mig passa að utan, en að innan var það önnur saga. Ég hafði lítið sjálfstraust og lítið sjálfstraust. Ég var ömurlegur.

Í háskóla hætti ég að æfa íþróttir. Ég var svo upptekinn af náminu mínu, félagslífi og starfi að ég fylgdist ekki með því sem ég borðaði og hafði ekki frumkvæði að því að fylgja hvers konar æfingaáætlun. Ég þyngdist um 80 kíló á fjórum árum.

Þegar fjölskylda og vinir reyndu að horfast í augu við mig varðandi þyngdaraukningu mína, varð ég reiður og varnarlaus. Ég vildi ekki viðurkenna að ég væri með þyngdarvandamál. Þess í stað reyndi ég að passa í gömlu fötin mín sem voru augljóslega of þétt á mér. Á fjórum árum hafði ég farið úr stærð 10/11 í stærð 18/20. Þegar ég sá mig í spegli varð ég reiður og vonsvikinn. Ég gat ekki lengur gert það sem ég vildi gera. Ég var sár í hnjánum og verki í bakinu af aukaþyngdinni.

Síðan varð ég innblásin af vini sem hafði misst 30 kíló eftir að hafa gengið í þyngdartapshóp sem styrktur var af kirkjunni. Hún sagði mér frá reynslu sinni af hópnum og ég áttaði mig á því að ég gæti líka léttast umfram þyngd. Í fyrsta skipti í lífi mínu var ég skuldbundinn til einhvers 100 prósent.

Hópurinn fræddi mig um réttar matarvenjur, sjálfstjórn og aga. Ég minnkaði fitumagnið í mataræðinu og klippti smám saman niður sælgæti eins og nammi, köku og ís. Það var erfiðast að skera út sælgæti því ég er með svo sætan tönn. Ég skipti sælgætinu út fyrir ávexti og þegar ég náði markmiðsþyngdinni bætti ég uppáhaldinu mínu aftur í mataræðið, en í hófi. Ég las líka matarmerkingar og rakti fitugrömm og kaloríur í matardagbók.

Ég skuldbindi mig til að æfa þrisvar til fjórum sinnum í viku. Ég byrjaði á því að ganga í 20 mínútur. Þegar ég byggði upp þolið byrjaði ég að hlaupa og setti mér það markmið að auka tíma minn og vegalengd á sex vikna fresti. Sex mánuðum síðar var ég að hlaupa tvo kílómetra fjórum til fimm sinnum í viku. Á ári missti ég 80 kíló og fór aftur í þyngd mína fyrir háskóla.

Ég hef haldið þessari þyngd í meira en þrjú ár. Ég fór að lokum aftur í íþróttir og eins og er er ég samkeppnishæfur softball leikmaður. Ég er miklu sterkari núna og hef byggt upp þol mitt. Ég hlakka til að æfa.

Að viðurkenna fyrir sjálfri mér að ég væri of þung og skuldbinda mig til að verða heilbrigð er tvennt það erfiðasta sem ég hef þurft að gera. Þegar ég hafði skuldbundið mig, var hins vegar auðvelt að fylgja heilbrigðum matarvenjum og hreyfa mig. Að borða hollt og hreyfa sig er lífsbreyting, ekki „mataræði“. Ég er nú traust, viljasterk kona, bæði að innan sem utan.

Umsögn fyrir