4 frábærar ástæður til að borða sushi

Efni.

• Getur þunguð kona borðað sushi?

Sushi er mjög holl tegund af efnablöndu vegna þess að venjulega felur það ekki í sér steikingu og eykur inntöku fisks, þar sem það er vinsælasta leiðin til að borða þang, sem er ríkt af trefjum og joði og þess vegna eru 4 helstu ástæður þess að borða sushi m.a. :

1. Hefur enga slæma fitu vegna þess að sushi inniheldur venjulega ekki steiktan mat;
2. Ríkur í omega 3, til staðar í hráum fiski, sem auðveldar blóðrásina og kemur í veg fyrir hjartasjúkdóma;
3. Leyfir þangneysla sem hjálpa til við að afeitra líkamann, auk þess að hafa trefjar, kalsíum, járn og kalíum. Sjáðu fleiri kosti hér.
4. Sumir sushi bitar hafa í ávaxtasamsetning, hvað er góð uppspretta vítamína og steinefna;

Hins vegar, til að halda þessum undirbúningi heilbrigðum er mikilvægt að nota ekki of mikla shoyo sósu, vegna þess að það hefur of mikið salt og getur stuðlað að hækkun blóðþrýstings, vökvasöfnun og myndun nýrnasteina.

Að auki ætti að forðast það magn af sósum sem bætt er við sushi-bitana vegna þess að þeir eru venjulega ríkir af sykri og það er aðallega það sem gerir máltíðina kalorískari.

Getur þunguð kona borðað sushi?

Ekki er mælt með því að borða sushi á meðgöngu þar sem hráfæði er líklegra til að valda matareitrun, sem stuðlar að uppköstum og niðurgangi, sem setur næringarflutninga til barnsins í hættu og skerðir þroska barnsins.

Að auki er einnig hugfallið að borða sushi meðan á brjóstagjöf stendur því ef móðirin er með matareitrun getur minnkað framleiðslu mjólkur vegna ofþornunar og þannig komið í veg fyrir að barnið geti barn á brjósti.

Að auki er önnur ástæða fyrir því að ekki er mælt með því að borða sushi á meðgöngu vegna möguleikans á mengun með toxoplasmosis, þegar konan hefur enga friðhelgi, þar sem það er hráfæði. Lestu meira á: Allt sem þú getur gert til að forðast toxoplasmosis á meðgöngu.