Æfingar til að styrkja hallandi augnlokvöðva

Efni.

• Yfirlit
• Augnlokæfingar
• Upphitun
• Grunnvöðvaörvun
• Viðnám líkamsþjálfun
• Trataka jógísk æfing í augum
• Augnplástursæfing
• Hvers vegna augnlok hanga
• Læknismeðferðir við hangandi augnlok
• Augndropar
• Blepharoplasty
• Ptosis hækja
• Virk skurðaðgerð
• Taka í burtu

Yfirlit

Augnlokin þín, sem samanstendur af tveimur sinnum af þynnstu húðinni á líkama þínum, þjóna mjög mikilvægum tilgangi:

• Þeir vernda augun gegn þurru, aðskotahlutum og umfram álagi.
• Í svefni dreifðu augnlokin tárunum jafnt um augun til að halda þeim vökva, hjálpa þeim að yngjast með því að hindra ljós og halda ryki og rusli úti.

Stundum geta augnlokin þó orðið slök og fallið. Í öfgakenndari tilfellum getur þetta leitt til sjónrænna vandamála, áhyggna af snyrtivörum eða viðbótar heilsufarsástands.

Efra augnlokið þitt er tengt við vöðva sem hjálpar til við að halda því á sínum stað og hreyfa það upp og niður til að hylja eða afhjúpa augað. Minni stuðningsvöðvi hjálpar til við þetta ferli.

Að auki virkar vöðvi undir húð augabrúnarinnar til að lyfta augnlokunum að ofan. Veikleiki eða skemmdir á einhverjum eða öllum þessum þremur vöðvum eða sinum þeirra geta valdið því að augnlokið þitt lækkar.

Að halla hvar sem er á líkamanum er þekkt sem ptosis, sem kemur frá gríska orðinu „falla“. Í augnloki þínu kallast það blepharoptosis úr gríska orðinu yfir „augnlok.“

Augnlokæfingar

Ef þú ert farinn að taka eftir því að augun líta meira út fyrir að vera slök og þreytt, eða ef lokin virðast þung, þá geta hallandi augnlokæfingar hjálpað.

Þrátt fyrir að engar vísindarannsóknir hafi verið gerðar til að prófa hversu vel þetta gæti virkað vita vísindamenn að oftar en allir vöðvar geta unnið gegn áhrifum vöðvaslappleika og hrörnun, sem oft hefur í för með sér meiri vöðvastyrk og lyft útlit á marksvæðinu.

Upphitun

Sýnt hefur verið fram á að hreinsa, hita og nudda augnlokin varlega, jafnvel án líkamsþjálfunar, til að auka blóðrásina og taugasvörunina. Það býr einnig augnlok til að gera líkamsþjálfun með því að gera vöðva mýkri og sveigjanlegri.

Grunnvöðvaörvun

Bein örvun ein og sér getur hjálpað til við að draga úr fituþrýstingi, annaðhvort með einbeittri hreyfingu í auganu eða með því að nota örvandi tæki, svo sem rafmagns tannbursta.

Vélrænn þrýstingur bursta þvingar viðbrögð í litla vöðva augnloksins. Tileinkaðu nokkrar mínútur á hverjum degi til að örva augnlokin, jafnvel þó þú ákveður að prófa fleiri en eina aðferð hverju sinni.

Viðnám líkamsþjálfun

Samkvæmt National Stroke Association getur það orðið til að bæta augnlokið að þvinga augnlok til að vinna á klukkutíma fresti. Þú getur unnið augnlokvöðva með því að lyfta augabrúnum, setja fingur undir og halda þeim uppi í nokkrar sekúndur í einu meðan þú reynir að loka þeim. Þetta skapar viðnám svipað og lyftingar. Fljótir, nauðungar blikkar og augnhlaup vinna einnig augnlokvöðva.

Trataka jógísk æfing í augum

Trataka yogic augnaæfingin er hönnuð fyrir almennt augnheilsu og sjónbata og er þekkt meðal ayurvedic samfélagsins. Þar sem augnhreyfing er tengd augnlokahreyfingu gæti þessi æfing verið til góðs.

Til að æfa þessa aðferð skaltu festa augað eða augun með augnloki á tiltekinn hlut og glápa á það án þess að afstýra augnaráðinu eins lengi og þú getur. Þú finnur að augnvöðvarnir vinna eins og þú gerir.

Augnplástursæfing

Ef aðeins annað augnlokið þitt lækkar gætirðu haft tilhneigingu til að nota annað augað við erfiðari verkefni, rétt eins og þú notir góða hönd eða fótlegg í stað eins og slasaðs.

Til að ganga úr skugga um að veikara augnlokið fái eins mikla náttúrulega hreyfingu og mögulegt er, gætirðu viljað hylja góða augað með plástri. Þetta þýðir að þú munt framkvæma nokkrar augnlokæfingar á daginn án þess að gera þér grein fyrir því.

Hvers vegna augnlok hanga

Það eru ýmsar ástæður fyrir því að lok geta hrapað. Í flestum tilfellum kemur augnlokið annaðhvort fram í barnæsku og tengist erfðaástandi, eða það gerist smám saman þegar vöðvar teygja sig út.

Hvort fallandi augnlokæfingar bæta lokið eða ekki getur farið eftir því hverjar af þessum aðstæðum eru orsökin:

• aldur, sem veldur því að vöðvar, sinar og húð veikjast, missa rúmmál, fá laxer smám saman
• ranga staðsetningu Botox sprautna sem lama vöðvana að hluta í augabrún eða loki
• gláku augndropar valda fitutapi á augnsvæðinu
• myasthenia gravis, sem er sjúkdómur sem einkennist af þreytu og skorti á vöðvastjórnun
• þriðja taugalömun, ástand þar sem taug sem tekur þátt í hreyfingu augans er skemmd
• taugasjúkdómur eða lömunarveiki
• augnskaða
• sjálfsnæmissjúkdómar
• sykursýki
• heilablóðfall

Læknismeðferðir við hangandi augnlok

Ef lafandi hettur trufla hæfni þína til að sjá eða virka og æfingar fyrir fallandi augnlok hafa ekki leyst vandamálið geturðu talað við lækninn um læknismeðferðir.

Augndropar

Í tímabundnum tilfellum af augnloki af völdum Botox-inndælingar, lagði til að lopidine augndropar gætu stuðlað að hraðari bata vegna þess að þeir valda því að augnlokin dragast hratt saman og líkja eftir fallandi augnlokæfingum.

Blepharoplasty

Augnlok í efri augnlokum er mjög vinsæl lýtaaðgerðartækni sem herðir og lyftir augnlokunum. Oftast er það fagurfræðileg aðferð og fellur ekki undir tryggingar nema læknisfræðilegt ástand hafi valdið ristilinn.

Ptosis hækja

Í alvarlegum tilfellum gáttatöku þar sem sjón er hindrað með augnlokum, er nokkuð óáreynslulaus, skurðaðgerðaraðferð sem getur hjálpað til kallast gervi hækja, sem er líkamlegt tæki sem lyftir augnlokum.

Virk skurðaðgerð

Í læknisfræðilegum tilvikum um lungnasjúkdóm er skurðaðgerð vöðva oft notuð í vægum tilfellum. Í hóflegum tilvikum getur verið stytting á aðal augnlokvöðva. Mælt er með lyftingu á augabrúnum í alvarlegri tilfellum.

Taka í burtu

Dropt augnlok eru algeng. Þau stafa oftast af smám saman öldrun og það getur verið mögulegt að styrkja þau með hreyfingu.

Ef dropinn er alvarlegri eða kemur skyndilega getur það verið afleiðing af röngum Botox sprautum, meiðslum eða sjúkdómi. Það er fjöldi lækninga sem geta hjálpað.