Allt sem þú ættir að vita um ótímabært sáðlát

Efni.

• Er ótímabært sáðlát tegund af kynferðislegri truflun?
• Hver eru einkenni ótímabært sáðlát?
• Hvað veldur ótímabært sáðlát?
• Hvenær á að leita aðstoðar
• Hvernig á að meðhöndla ótímabært sáðlát
• Byrja og stöðva og kreista aðferðir
• Grindarbotnsæfingar
• Minni næmi
• ED lyf
• Að tala við maka þinn
• Horfur

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er ótímabært sáðlát?

Sáðlát er losun sæðis úr limnum við fullnægingu. Þegar sáðlát á sér stað hraðar en þú eða maki þinn vildi, er það þekkt sem ótímabært sáðlát (PE).

PE er algengt. Um það bil þriðji hver karl á aldrinum 18 til 59 ára upplifir PE á einhverjum tímapunkti.

PE er einnig þekkt sem:

• hratt sáðlát
• ótímabæran hápunkt
• snemma sáðlát

Er ótímabært sáðlát tegund af kynferðislegri truflun?

PE er álitin tegund af kynferðislegri truflun. Kynferðisleg röskun vísar til nokkurra tegunda vandamála sem koma í veg fyrir að par geti notið kynferðislegrar virkni að fullu.

PE er ekki það sama og ristruflanir. ED er vanhæfni til að ná og viðhalda stinningu sem gerir kleift að fullnægja kynferðislegri reynslu. Hins vegar gætirðu fundið fyrir PE ásamt ED.

Hver eru einkenni ótímabært sáðlát?

Stundum þættir af PE eru yfirleitt ekkert til að hafa áhyggjur af. Þú gætir þurft meðferð ef PE kemur oft fyrir eða hefur komið fram í lengri tíma.

Helsta einkenni PE er reglulegur vanhæfni til að tefja sáðlát í meira en mínútu eftir skarpskyggni við samfarir. Fljótur hápunktur meðan á sjálfsfróun stendur getur einnig verið vandamál fyrir sumt fólk.

Ef þú finnur fyrir ótímabært sáðlát stundum og eðlilegt sáðlát í önnur skipti, gætirðu verið greindur með náttúrulega breytilegt ótímabært sáðlát.

PE er venjulega flokkað sem ævilangt eða áunnið.

Ævilangt (aðal) PE þýðir að þú hefur upplifað þessa reynslu alltaf eða næstum alltaf frá fyrstu kynferðislegu reynslu þinni.

Áunnið (aukaatriði) PE þýðir að þú hefur fengið lengri sáðlát í lífi þínu en hefur þróað með þér PE.

Hvað veldur ótímabært sáðlát?

Það eru sálrænir eða tilfinningalegir þættir í PE, en það eru líka aðrir þættir sem stuðla að því.

Sumir sálfræðilegir þættir geta verið tímabundnir. Til dæmis gæti einstaklingur upplifað PE í kynlífi snemma, en eftir því sem hann varð eldri og lenti í meiri kynlífi kynntist hann aðferðum til að tefja sáðlát.

Sömuleiðis getur PE orðið vandamál þegar maður eldist og á í meiri vandræðum með að viðhalda stinningu.

PE getur stafað af undirliggjandi aðstæðum eða geðheilsuvandamálum líka, þar á meðal:

• léleg líkamsímynd eða léleg sjálfsálit
• þunglyndi
• sögu um kynferðislegt ofbeldi, annað hvort sem gerandi, eða sem fórnarlamb eða eftirlifandi

Sektarkennd getur einnig valdið því að þú flýtur í gegnum kynferðisleg kynni, sem geta leitt til PE.

Aðrir hlutir sem geta leitt til PE eru ma:

• hafa áhyggjur af sáðláti of snemma
• kvíði vegna takmarkaðrar kynlífsreynslu
• vandamál eða óánægja í þínu núverandi sambandi
• streita

Líkamlegar orsakir geta einnig leikið stórt hlutverk í PE. Ef þú átt í erfiðleikum með að viðhalda stinningu vegna ED geturðu flúið í gegnum samfarir svo að þú klárir það áður en þú missir stinninguna.

Óeðlilegt magn af ákveðnum hormónum, svo sem testósteróni, eða efni sem framleitt er af taugafrumum sem kallast taugaboðefni geta stuðlað að PE. Bólga í blöðruhálskirtli eða þvagrás getur einnig valdið fjölmörgum einkennum, þar með talið PE og ED.

Hvenær á að leita aðstoðar

Talaðu við lækni ef PE:

• er að eiga sér stað eða hefur komið nógu oft til að valda vandamálum í sambandi
• fær þig til að vera meðvitaður um sjálfan þig
• heldur þér frá því að stunda náin sambönd

Þú getur byrjað hjá heilsugæslulækni eða leitað til þvagfæralæknis. Þvagfæralæknir er læknir sem sérhæfir sig í heilsu þvagfærakerfisins og kynferðislegri virkni karla.

Þegar þú heimsækir lækninn þinn skaltu hafa eftirfarandi upplýsingar tiltækar:

• Hve lengi hefur þú verið kynferðislegur?
• Hvenær varð PE áhyggjuefni?
• Hversu oft kemur PE fram?
• Hversu langan tíma tekur það venjulega áður en þú kemur í sáðlát við samfarir og þegar þú fróar þér?
• Notar þú lyf eða lyf sem geta haft áhrif á kynferðislega frammistöðu?
• Hefurðu lent í kynferðislegum kynnum sem innihéldu „eðlilegt“ sáðlát? Ef svo er, hvað var ólíkt þessum upplifunum og þeim tímum þegar PE var vandamál?

Auk þess að vinna með þvagfæralækni eða öðrum lækni, getur verið ráðlagt að vinna með geðheilbrigðisstarfsmanni sem sérhæfir sig í kynferðislegri truflun.

Hvernig á að meðhöndla ótímabært sáðlát

Í sumum tilvikum gætirðu meðhöndlað PE með einhverjum breytingum á kynferðislegum venjum þínum.

Þú gætir verið ráðlagt að fróa þér klukkutíma eða svo fyrir samfarir, þar sem þetta getur hjálpað þér að tefja sáðlát með maka þínum.

Þú getur líka prófað að forðast samfarir tímabundið með öllu og taka þátt í annarri kynlífsathöfn og leika við maka þinn. Það getur hjálpað til við að létta álagið við samfarir.

Finndu Roman ED lyf á netinu.

Byrja og stöðva og kreista aðferðir

Tvær aðferðir sem þú og félagi þinn geta beitt eru byrjunar-og-stopp aðferðin og kreista aðferðin.

Með start-and-stop örvar félagi þinn getnaðarliminn þar til þú ert nálægt sáðlátinu. Þá ætti félagi þinn að hætta þar til þér finnst þú vera aftur við stjórnvölinn.

Biddu maka þinn að endurtaka þetta tvisvar í viðbót. Taktu síðan þátt í fjórðu tilrauninni, leyfðu þér að láta sáðlát fara.

Þvagfærasamtök Bandaríkjanna mæla með að prófa þetta þrisvar í viku þar til þér finnst þú vera betri fær um að stjórna þegar þú kemur í sáðlát.

Með kreistaaðferðinni örvar félagi þinn getnaðarliminn þar til þú ert nálægt sáðlátinu. Svo krefst maki þinn typpið þétt þar til stinning er farin að veikjast. Þetta ætti að hjálpa þér að átta þig betur á tilfinningunni rétt fyrir hápunkt svo þú getir þróað betri stjórn og getað seinkað sáðlát.

Þessar aðferðir gætu tekið nokkrar vikur að verða virkar og það er engin trygging fyrir því að þeir einir leysi málið.

Grindarbotnsæfingar

Ákveðnar vöðvaæfingar geta einnig hjálpað. Sérstaklega gætirðu haft gagn af karlkyns grindarbotnsæfingum.

Til að finna grindarbotnsvöðvana skaltu einbeita þér að því að stöðva þvaglát í miðstraumi eða nota ákveðna vöðva til að koma í veg fyrir að þú gangir bensíni. Þegar þú hefur skilið hvar vöðvarnir eru, geturðu æft æfingar sem kallast Kegel maneuvers. Þú getur gert þá standandi, setið eða legið.

Til að gera Kegel-hreyfingar:

1. Hertu grindarbotnsvöðvana til að telja þrjá.
2. Slakaðu á þeim til að telja þrjá.
3. Gerðu þetta nokkrum sinnum í röð yfir daginn

Vinnðu þig upp í þrjú sett af 10 endurtekningum á hverjum degi.

Þegar þú gerir Kegel æfingar skaltu gæta þess að nota ekki kvið- eða rassvöðva í stað grindarbotnsvöðvanna.

Að þjálfa vöðvana getur líka tekið vikur eða mánuði að gera gæfumuninn, allt eftir því hvort þetta er undirrót PE þinn.

Minni næmi

Að minnka viðkvæmni getnaðarlimsins við samfarir getur einnig hjálpað.

Að klæðast smokki getur minnkað næmi þitt nægilega til að hjálpa þér að viðhalda stinningu lengur án sáðlát.

Það eru jafnvel smokkar markaðssettir fyrir „hápunkt stjórnunar“. Þessir smokkar innihalda deyfandi lyf eins og bensókaín til að draga úr taugaviðbrögðum getnaðarlimsins lítillega.

Notkun deyfandi lyfja beint á getnaðarliminn u.þ.b. 15 mínútum fyrir samfarir getur líka verið gagnleg, en ræðið fyrst um valkosti ykkar við lækninn.

ED lyf

Ef ED er þáttur skaltu ræða við lækninn þinn um ED lyf, svo sem tadalafil (Cialis) og sildenafil (Viagra). Þeir geta hjálpað þér við að viðhalda stinningu, sem gæti leitt til seinkaðs sáðlát.

Þessi og önnur ED lyf geta stundum tekið klukkustund að byrja að vinna. Að fá réttan skammt gæti líka reynt á nokkur réttarhöld og villur, svo vertu tilbúinn að vinna með heilbrigðisstarfsmanni þínum.

Finndu Roman ED lyf á netinu.

Að tala við maka þinn

Ef þú finnur fyrir PE er mikilvægt að tala um það við maka þinn frekar en að hunsa það eða neita því að það sé til. Vertu rólegur og ræddu valkosti þína.

Báðir ættir að skilja það:

• PE er venjulega meðhöndlað ástand.
• Það er mjög algengt.
• Að kanna orsakir og meðferðir við PE getur hjálpað til við að leysa önnur sambandsvandamál eða leitt til meðferðar vegna kvíða, þunglyndis eða annarra geðraskana, svo og hormóna eða annarra líkamlegra orsaka.

Horfur

Þú gætir verið fær um að sigrast á PE eftir að hafa prófað blöndu af meðferð, heimilisaðferðum eða lyfjum.

Þú og félagi þinn geta einnig notið kynferðislegs og ánægjulegs sambands með minni áherslu á samfarir. Einbeittu þér að munnmökum og notkun kynlífsleikfanga meðan þú leitar að meðferð við PE.

Eða leitaðu leiða til að efla tilfinningalega nánd þína með ókynhneigðum athöfnum.

Lykillinn er að skilja að PE er yfirleitt hægt að leysa og að það er aðeins einn hluti af líkamlegu sambandi hjóna. Að styðja og skilja þarfir og áhyggjur hvers annars er besta leiðin til að nálgast PE eða hvaða áskorun sem þú stendur frammi fyrir sem hjón.