5 stafrænir þjálfarar til að hjálpa þér að ná heilsumarkmiðum þínum

Efni.

• Umsögn fyrir

Mataræði virkar aðeins ef það passar við lífsstíl þinn og aðild að líkamsræktarstöð hjálpar þér aðeins að komast í form ef þú hefur áhuga á að fara-og ef þú veist hvað þú átt að gera þegar þú kemur þangað. Þess vegna getur þjálfari-hvort sem það er næringarfræðingur, þjálfari eða heilsufræðingur-hjálpað til við að bæta líðan þína. Þessar stafrænu þjónustur gefa persónulega endurgjöf með fingurgómunum til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum um heilsu.

1. Lærðu að borða betur. Fólkið hjá Rise mun para þig við skráðan næringarfræðing sem mun veita þér daglega næringarþjálfun. Smelltu bara á myndir af öllum máltíðum þínum og snakki, og þjálfari þinn mun gefa þér endurgjöf um val þitt, svo þú getir haldið áfram að gera betri með tímanum. ($15 á viku)

2. Æfðu með einkaþjálfara. Ef þú ert ekki viss um hvernig þú átt að nota vélarnar eða hvaða þyngd þú átt að taka upp getur líkamsræktarstöðin verið mjög ógnvekjandi. En persónuleg þjálfun getur orðið dýr. Með Wello geturðu hitt þjálfara í gegnum tvíhliða myndband úr næði stofunnar þinnar fyrir einn á einn eða hóptíma.($14 til $29 á lotu fyrir einstaklingsþjálfun; $7 til $14 á bekk fyrir hóptíma)

3. Fáðu „bootcamp“ upplifun. KiQplan forritin frá Fitbug, sem nýlega hafa verið hleypt af stokkunum, hjálpa þér að ná einu af fjórum markmiðum á aðeins 12 vikum: missa bjórmagann (miðaður við karla), grannur niður (miðaður við konur), hafa heilbrigt fyrsta eða annan þriðjung meðgöngu þinnar, eða missa barnið þyngd. Forritin vinna með líkamsræktarsporaranum þínum (ekki bara Fitbug-það er samhæft við kjálka, Nike, Withings og önnur tæki líka) til að búa til nothæfar áætlanir byggðar á gögnum sem þessi tæki safna, aðlagast frá viku til viku miðað við framvindu þína . Þú munt fá æfingar, næringaráætlanir og svefnmarkmið sem eru sniðin að þér og útkomunni sem þú valdir. Alltaf á ferðinni, hér eru 3 líkamsræktarforrit fyrir upptekinn líkamsræktaraðila? ($ 20 einu sinni gjald)

4. Vertu áhugasamur. Lark er eins og félagi í ræktinni sem sendir þér hvetjandi skilaboð. Það tekur gögn um virkni, svefn og máltíðir frá iPhone eða líkamsræktarvélinni og vekur áhuga þinn á textakvöldum allan daginn. Markmiðið: að hjálpa þér að komast í form, sofa betur, borða hollara og stressa minna. (Ókeypis)

5. Bættu heilsu þína. Deildu markmiðum þínum (eins og að lækka blóðþrýsting, koma í veg fyrir sykursýki eða afeitra af sykri) með Vida og þeir para þig við þjálfara með stíl og bakgrunn sem hentar þínum þörfum. Þjálfarar hafa aðgang að gögnum úr tækinu þínu og eru tiltækir allan sólarhringinn til að hjálpa þér að halda þig við læknisfræðilega áætlun (læknaráðgjafar koma frá Harvard, Cleveland Clinic, Stanford og University of California, San Francisco). ($15 á viku)

Umsögn fyrir