5 leiðir til að uppfæra fríið þitt

Efni.

• Hafa brottfararáætlun
• Skráðu þig sjaldnar inn
• Skildu farangurinn eftir
• Slakaðu á og hallaðu þér
• Brjóta hefðina
• Umsögn fyrir

Hafa brottfararáætlun

Getty

Já, þú getur tekið þér frí frá vinnu án þess að hafa áhyggjur af því hvers konar óreiðu lendir á borðinu þínu meðan þú ert fjarverandi. Leyndarmálið er að biðja yfirmann þinn og vinnufélaga um hjálp við að forgangsraða áður þú ferð og stjórnar vinnuálagi þínu meðan þú ert í burtu. Vertu viss um að slíkar beiðnir munu ekki endurspegla hæfileika þína í raun og veru, rannsókn Harvard viðskiptaskóla kom í ljós að það að leita hjálpar fær þig til að birtast meira hæfir samstarfsmönnum, ekki síður.

Skráðu þig sjaldnar inn

Getty

Símalaus, skjálaus, tölvupóstlaus „stafræn detox“ í fríi er ekki hagnýt fyrir flesta. Sem sagt, ef þér líkar þriðjungur allra Bandaríkjamanna að innritun á netinu gerir það erfiðara að hætta að hugsa um vinnu þegar þú ert utan skrifstofu skaltu íhuga að setja þér takmörk. Prófaðu að tilgreina klukkutíma á dag fyrir atvinnutengda tækninotkun. Þú getur líka tekið þér hlé frá venjulegum rafrænum venjum þínum og einbeitt þér að því að nota rafeindatækni á þann hátt sem færir þig nær fjölskyldu þinni: Biðjið son þinn að sýna þér loksins hvernig á að spila Minecraft, til dæmis, eða hlaðið nokkrum nýjum bókum á spjaldtölvuna þína til að lesa í sögustund.

Ertu að leita að áfangastað sem vert er að sleppa tækninni fyrir? Skoðaðu Spa Escapes: 10 frábær hótel fyrir A Little R & R.

Skildu farangurinn eftir

Getty

Þú ferðaðist ekki um landið bara til að rífast við bróður þinn um brjálæðislega pólitík hans. Þegar þú ert að skipuleggja ferðina, sendu hóppóst (eða sendu diplómatíska fjölskyldumeðliminn þinn) til að biðja um að allir séu sammála um að forðast freistandi viðfangsefni (td forsíðuheitt efni du jour, sú staðreynd að þú hefur ennþá dvalið fæ ekki barnabarn). „Ekki gera þetta að einhverju sem ættingjar þínir eru að gera rangt, eða þeir verða varnir,“ bendir Akin á. Settu það í staðinn sem hópátak: „Segðu þeim:„ Til að allir fái frábæra heimsókn skulum við forðast þessa hluti.

Slakaðu á og hallaðu þér

Getty

Að drekka dagspassa í setustofu flugfélagsins þíns getur dregið úr úrhellinu úr hátíðarferðum. Og jafnvel þótt þú getir ekki alveg réttlætt kostnaðinn geturðu róað taugarnar í erilsömri flugstöð einfaldlega með því að finna sæti: Rannsóknir sýna að þú setur þig niður eða hallar þér aftur ef þú ert þegar búinn að sitja, getur hjálpað til við að róa kvíða eða reiði , segir W. Robert Nay, doktor, klínískur dósent í geðlækningum við Georgetown Medical School og höfundur The Anger Management Workbook.

Brjóta hefðina

Getty

Að sjá Hnetuknúsinn, mæta á árlega latke veislu, heimsækja ömmu á aðfangadagskvöld ... hefðir gera hátíðina sérstaka. En að bæta við nýrri skemmtiferð í blönduna á þessu ári gæti valdið þér og stráknum þínum nánari tilfinningu, samkvæmt nýlegri rannsókn. Hjón sem reyna nýja starfsemi finnast ástfangnari en þau sem halda sig við „sama gamla“ á stefnumótakvöldum, að sögn vísindamanna við State University í New York, Stony Brook. Svo farðu á undan og bókaðu þessa helískíðahelgi sem þú hefur bæði dreymt um-eða bara farið í dagsferð til nálægrar borgar-og horft á neistana fljúga. (Skipuleggur þig fram í tímann? Bókaðu eina af þessum 5 Amazing Fit Trips til að fara í vetur.)

Umsögn fyrir