11 ráð til að binda enda á candidasýkingu í eitt skipti fyrir öll

Efni.

• 1. Ekki fá blaut föt
• 2. Klæðast viðeigandi nærfötum og fötum
• 3. Haltu viðunandi nánu hreinlæti
• 4. Sofðu án nærbuxna
• 5. Forðist að nota náinn svitalyktareyði
• 6. Forðastu náinn sturtu
• 7. Forðist daglega púða
• 8. Forðist blautþurrkur
• 9. Þvoðu nærbuxur almennilega
• 10. Minnkaðu neyslu sykurs og kolvetna
• 11. Drekkið te sem styrkir ónæmiskerfið

Candidiasis er sýking af völdum sveppsins Candida Albicans og það er hægt að koma í veg fyrir það með einföldum ráðstöfunum eins og að viðhalda fullnægjandi nánu hreinlæti, klæðast lausari fötum eða sofa án nærbuxna, til dæmis.

Þessi sjúkdómur lýsir sér þegar ónæmiskerfið er veikt eða þegar breytingar verða á sýrustigi eða í bakteríuflóru leggöngusvæðisins og geta haft áhrif á kynfæri og valdið kláða, sviða, verkjum og klumpuðum hvítum útskrift, með rjómaáferð eða skornri mjólk.

Ef engin bati er á einkennum er hægt að meðhöndla candidasýkingu með smyrsli eða sveppalyfjum, samkvæmt leiðbeiningum læknisins.

Eftirfarandi eru nokkur ráð sem hjálpa til við að lækna og koma í veg fyrir ný candidasýkingu:

1. Ekki fá blaut föt

Candidiasis sveppur vex í rakt og heitt umhverfi og náinn svæðið er til þess fallinn að vaxa þennan svepp. Þegar farið er á ströndina, sundlaugina, gufubaðið eða baðkarið er mikilvægt að skipta um nærbuxur, bikiní eða sundföt eins fljótt og auðið er til að koma í veg fyrir að nærsvæðið verði rakt og heitt og forðast þannig margföldun Candida albicans og útlit candidasýki.

Að auki er þurrkun náins svæðisins með mjúku handklæði þegar þú ferð úr blautum fötum einnig nauðsynleg til að koma í veg fyrir vöxt candidasvepps.

2. Klæðast viðeigandi nærfötum og fötum

Tegund efnis í nærbuxunum, svo sem lycra, blúndur, örtrefja eða elastan, getur valdið ertingu eða ofnæmi, aukinni svitamyndun og deyfingu á nánasta svæðinu, sem getur leitt til breytinga á sýrustigi í leggöngum og afreglu af bakteríuflóru, aukið hættuna að þróa candidasýkingu.

Þess vegna er mælt með notkun bómullarbuxna og léttum eða lausum fatnaði þar sem þær leyfa meiri loftræstingu í húðinni og draga úr svita á nánu svæði, sem gerir svæðið minna rakt og heitt og kemur í veg fyrir að candidiasis þróist.

3. Haltu viðunandi nánu hreinlæti

Að viðhalda réttu hreinlæti í nánum svæðum hjálpar til við að viðhalda jafnvægi í leggöngum bakteríuflóru og koma í veg fyrir útbreiðslu candidasvepps. Hugsjónin er að nota hlutlaust pH sápu, vatn og þvo aðeins leggöngin utan með fingrunum og með mildum hreyfingum. Að auki ætti að forðast að nota náinn sápu þar sem það getur afléttað leggangaflóruna og aukið hættuna á candidasýkingu.

4. Sofðu án nærbuxna

Að sofa án nærbuxna er frábær kostur til að koma í veg fyrir candidasýkingu vegna þess að náinn svæðið er minna þétt, loftræstara og minna rakt og það gerir sveppnum sem veldur candidasýkingu erfitt að vaxa, sem þarf rakt og hlýtt umhverfi til að fjölga sér.

Að auki hjálpar svefn án nærbuxna við að stjórna sýrustigi í leggöngum, dregur úr útskrift og umfram svita og bætir blóðrás legganga.

5. Forðist að nota náinn svitalyktareyði

Náinn svitalyktareyðir er notaður til að auka ferskleika, en það getur valdið ertingu, ofnæmi og breytt leggöngaflóru og sýrustigi, aukið hættuna á að fá candidasýkingu. Að auki getur notkun náins lyktareyfis dulið lyktarbreytingu sem getur komið upp í tilvikum sjúkdóma eins og leggöngasýkinga, sem gerir það erfitt að bera kennsl á.

Hugsjónin er að forðast notkun náins deodorant eða nota aðeins í nára og utan náins svæðisins og láta það aðeins nota á viðeigandi tíma.

6. Forðastu náinn sturtu

Notkun náins sturtu, þar sem hún þvær í leggöngum, er tiltölulega algeng meðal kvenna en getur aukið hættuna á að fá candidasýking. Þetta er vegna þess að náinn sturta eyðileggur leggöngaflóruna og veldur ójafnvægi á sveppum og bakteríum sem eru náttúrulega í leggöngum og eykur því líkurnar á candidiasis.

Að auki eyðileggur náinn sturta slímhúðina og breytir sýrustigi leggöngunnar sem stuðlar að vexti candidasveppsins.

7. Forðist daglega púða

Daglegir púðar eru venjulega notaðir til að halda nærbuxunum þurrum og hreinum yfir daginn, en dagleg notkun getur drukknað nána svæðið og gert það meira rakt og hlýtt, sem stuðlar að vöxt sveppsins sem veldur candidasýkingu.

Af þessum sökum er mikilvægt að forðast notkun daglegra gleypiefna til að koma í veg fyrir að candidasýking komi fram.

8. Forðist blautþurrkur

Þó að blautþurrkurinn sé mjög hagnýtur, getur það valdið ertingu eða ofnæmi á nánum svæðum sem leiða til ómeðhöndlaðs pH í leggöngum og bakteríuflóru, sem getur valdið því að ger sveppurinn fjölgar sér og því ætti að forðast notkun þurrkanna.

9. Þvoðu nærbuxur almennilega

Sápur með litarefnum eða ilmvötnum til að þvo nærbuxur hafa mörg efnafræðileg efni sem geta ertað eða valdið ofnæmi á nánu svæði og valdið ójafnvægi á pH og leggöngaflóru, sem eykur hættuna á candidasýkingu.

Að þvo nærbuxur rétt, með nærfötasápu, blanda ekki nærfötum við önnur föt í þvottavélinni og þorna í loftlegu umhverfi eða hanga í sólinni, eru einnig mikilvægar varúðarráðstafanir til að koma í veg fyrir vöxt örvera í nærbuxunum sem geta valdið leggöngasýkingum og aukist hættan á candidasýkingu.

10. Minnkaðu neyslu sykurs og kolvetna

Forðast ætti mat eins og brauð, osta, súkkulaði, kökur og sælgæti, eða draga úr neyslu þegar þú ert með candidasýkingu vegna þess að þessi matur eykur magn sykurs í blóði, gerir líkamann meira sýru og leiðir til stjórnlauss sýrustigs í leggöngum, stuðla að útbreiðslu Candida albicans og hindra meðferð á candidasýkingu.

Af þessum sökum ættu menn að forðast neyslu sykurs og einfaldra kolvetna og gefa matvæli sem styrkja ónæmiskerfið frekar, svo sem ávexti, grænmeti, fisk og hnetur.

11. Drekkið te sem styrkir ónæmiskerfið

Ein leið til að koma í veg fyrir candidasýkingu er að styrkja ónæmiskerfið með því að nota lyfjaplöntur eins og echinacea eða lakkrís, til dæmis notað í formi te og tekið reglulega.

Echinacea te hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið með því að hafa fenól efnasambönd með andoxunarefni og bólgueyðandi verkun sem hjálpa til við að bæta ónæmiskerfið, auk þess að stjórna blóðsykursgildi og hjálpa þannig líkamanum að draga úr áhættu og berjast gegn candidasýkingu. Sjáðu hvernig á að undirbúa echinacea te.

Lakkrísste inniheldur aftur á móti efni eins og gladribine og licochalcona sem hafa sveppalyfseiginleika og virka til að berjast gegn margföldun candidasveppsins. Að auki hefur lakkrís te andoxunarefni, sem hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið og koma í veg fyrir candidasýkingu.

Sjáðu eftirfarandi myndband til að fá ráð um að borða til að styrkja ónæmiskerfið: