6 ástæður fyrir því að drekka vatn hjálpar til við að leysa öll vandamál

Efni.

• Það eykur efnaskipti
• Það verndar hjarta þitt
• Það kemur í veg fyrir höfuðverk
• Það eykur heilastyrk
• Það gerir þig ríkan
• Það heldur þér vakandi í vinnunni
• Umsögn fyrir

Vísindalega séð er vatn undirstaða lífs, en fyrir utan það að vera nauðsynlegt fyrir tilveru þína, þjónar vatn alls kyns tilgangi sem hjálpar þér að líða eins og best verður á kosið.Nei, það getur ekki læknað krabbamein (þó það gæti komið í veg fyrir það), borgað leiguna þína (þó það sparar þér peninga) eða farið með ruslið, en hér eru sex ástæður fyrir því að H2O getur hjálpað til við að leysa marga pirrandi daglega- dag heilsufarsvandamál-og hugsanlega koma í veg fyrir nokkra stóra-frá höfuðverk til síðustu kílóanna.

Það eykur efnaskipti

Ertu að reyna að léttast? Að drekka vatn getur aukið getu líkamans til að brenna fitu. Rannsókn sem birt var í Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism komist að því að drykkjarvatn (um 17oz) eykur efnaskiptahraða um 30 prósent hjá heilbrigðum körlum og konum. Uppörvunin varð innan 10 mínútna en náði hámarki 30-40 mínútum eftir drykkju.

Rannsóknir benda einnig til þess að það að drekka eitt eða tvö glös af vatni fyrir máltíð geti fyllt þig svo þú borðar náttúrulega minna, segir Andrea N. Giancoli, MPH, RD talsmaður The Academy of Nutrition and Dietetics. Auk þess mun jafnvel væg ofþornun hægja á umbrotum um allt að 3 prósent.

Það verndar hjarta þitt

Talandi um lífsnauðsynlegt ... að drekka gott vatn gæti dregið úr hættu á hjartaáfalli. Sex ára rannsókn birt í American Journal of Epidemiology komist að því að fólk sem drakk meira en fimm glös af vatni á dag var 41 prósent ólíklegri til að deyja úr hjartaáfalli á rannsóknartímabilinu en þeir sem drukku minna en tvö glös. Bónus: Að drekka allt það vatn getur einnig dregið úr hættu á krabbameini. Rannsóknir sýna að það að halda vökva getur dregið úr hættu á krabbameini í ristli um 45 prósent, krabbamein í þvagblöðru um 50 prósent og hugsanlega dregið úr hættu á brjóstakrabbameini líka.

Það kemur í veg fyrir höfuðverk

Mest lamandi líka: Mígreni. Í einni rannsókn sem birt var í tímaritinu Taugafræði, fengu vísindamenn ráð fyrir mígreni og skiptu þeim í tvo hópa: einn tók lyfleysu, hinum var sagt að drekka 1,5 lítra af vatni (um sex bolla) til viðbótar við venjulega daglega inntöku. Í lok tveggja vikna hafði vatnshópurinn fundið fyrir 21 verkstund í færri tíma en hjá lyfleysuhópnum, auk þess sem verkjastyrkur minnkaði.

Það eykur heilastyrk

Heilinn þinn þarf mikið súrefni til að virka á besta stigi, svo að drekka nóg af vatni tryggir að hann fái allt sem hann þarf. Reyndar getur það að drekka átta til 10 bolla af vatni á dag bætt vitræna frammistöðu þína um allt að 30 prósent.

Hurðin sveiflast í báðar áttir: Rannsóknir sýna að ofþornun aðeins 1 prósent af líkamsþyngd þinni dregur úr hugsunarstarfsemi, svo að vera vel vökvaður er ofboðslega mikilvægt fyrir andlega frammistöðu þína.

Það gerir þig ríkan

Að gera vatn að drykknum þínum sparar mikla peninga til lengri tíma litið. Jafnvel þó að 60 prósent Bandaríkjamanna kaupi vatn á flöskum, þá er það samt að meðaltali ódýrara en safi, gos og Starbucks - sérstaklega þegar þú kaupir það eftir málinu. Hvað er jafnvel ódýrara: að kaupa síu og drekka vatn úr krananum. Til að setja það í samhengi getur það sparað þér um $180 á ári að skipta út daglegu gosdósinni þinni í hádeginu fyrir frítt úr krana af vatni (eða vatnskælir ef þú hefur aðgang að slíkum).

Það heldur þér vakandi í vinnunni

Ofþornun er ein algengasta orsök þreytu á daginn, svo ef síðdegislægðin þín er meira eins og örvæntingarfull þörf fyrir síðdegisblund skaltu drekka glas af vatni. Það getur líka gert þig betri í starfi þínu, eða að minnsta kosti komið í veg fyrir að þú sért slæmur í því-aðeins tveggja prósenta ofþornun getur valdið skammtímaminnivandamálum og erfiðleikum með að einbeita sér að tölvuskjá eða prentaðri síðu.

Umsögn fyrir