7 heilsubætur af því að vera einhleypur

Efni.

• Umsögn fyrir

Í mörg ár hafa rannsóknir bent til þess að hnúturinn bæti heilmikinn ávinning af heilsunni-allt frá meiri hamingju til betri andlegrar heilsu og minni líkur á að fá langvinnan sjúkdóm. Stuðningur maka í hjónabandi virðist hjálpa pörum að storma storminn á álagstímum. En fyrir þá sem ekki eru tengdir, þá er engin þörf á að hafa áhyggjur af því að ein staða muni hafa neikvæð áhrif á heilsu þína. (Reyndar segja vísindin að sumt fólk sé ætlað að vera einhleypt.) Viltu sönnun? Hér eru nokkrir kostir sem þú munt aðeins fá þegar þú flýgur einsöng.

Þú gætir Væji vertu hamingjusamari

Ekki trúa öllu sem þú lest. Einmana, einstæð köttkonan? Nuh-uh. Í rannsókn á Nýja-Sjálandi á 4.000 körlum og konum á aldrinum 18 til 94 ára, uppgötvuðu vísindamenn að þeir sem voru ekki of hrifnir af átökum tengdum samböndum voru jafn hamingjusamir einhleypir. Ofan á það, 2014 rannsókn frá Journal of Psychophysiology komist að því að karlar og konur sem höfðu langvarandi, áframhaldandi vanlíðan í hjónabandi sínu eru síður fær um að njóta ánægjulegra stunda sem ættu að kalla á jákvæð tilfinningaleg viðbrögð-sem vísindamenn segja að sé áhættuþáttur fyrir þunglyndi.

þú're Minna líkur á að pakka á pund

„Sambandsþyngd“ er mjög mikilvæg, sérstaklega meðal kvenna sem eru nýlega giftar. Samkvæmt ástralskri rannsókn á 350 brúðum 2014, komust vísindamenn að því að konur höfðu tilhneigingu til að þyngjast næstum fimm kílóum á sex mánuðum eftir að þeir sögðu: „Ég geri það. Að auki, 2013 rannsóknir á 169 nýgiftum pörum í tímaritinu Heilsusálfræði sýnt að hamingjusamlega giftir hafa tilhneigingu til að þyngjast á fjórum árum eftir brúðkaup þeirra, líklega vegna þess að bundin pör hafa tilhneigingu til að „slaka á tilraunum sínum til að viðhalda þyngd“ þegar þau eru ekki lengur að leita að lífsförunaut. (Finndu út hvernig annað samband þitt getur skaðað heilbrigðan lífsstíl þinn.)

Þú ertMeiraLíklega að ná markmiðum þínum um æfingar

Einstæðar dömur verða að velja aukahlaup og hjólreiðaferðir í stað kvöldverðar. Samkvæmt könnun meðal Breta uppfylltu aðeins 27 prósent fullorðinna ráðlagða 150 mínútur á viku af hreyfingu (úff). Hins vegar, meðal kvenna sem voru ekki að auka virkni sína nóg, voru 63 prósent giftar og aðeins 37 prósent einhleypar eða fráskildar. Vísindamennirnir segja að þetta sé líklegt vegna þess að með hjónabandi hefur þú aukna ábyrgð-vinnufélaga plús-manns þíns, að laga nýja húsið, að lokum krakka-sem styttir tímann sem þú eyðir í æfingar. Þannig að ef þú vilt fá flatari kviðarhol eða æfa fyrir maraþon, þá er það ekki slæm hugmynd að vera einhleyp.

Þú ertStrangari með vinum þínum

Af rannsóknum sem Natalia Sarkisian, háskóli í Boston College og háskólinn í Massachusetts Amherst, Naomi Gerstel, hafa gert, er líklegra að giftar konur muni fórna félagslegum tengslum án hjónabands í þágu manns síns. Dömur (og krakkar), sem hafa aldrei verið gift, eru mun líklegri til að hafa nánari tengsl við foreldra sína, vini, systkini og samfélagsaðila sem geta hjálpað þér að leiða fyllri og hamingjusamari og heilbrigðara líf. Í 2010 rannsókn á 300.000 körlum og konum, komust vísindamenn að því að þeir sem ekki hafa sterkan félagslegan hring höfðu 50 prósent meiri líkur á dauða á 7,5 ára eftirfylgnitímabilinu. Þó að aðferðin að baki þessari miklu ónæmishöggi sé ekki að fullu skilin, þá er það líklegt vegna þess að vinir okkar og fjölskylda hjálpa okkur að hlæja, vinda ofan af okkur og koma í veg fyrir streitu, auk þess að hjálpa okkur þegar við verðum fyrir veikindum eða meiðslum og þurfum axlir að halla okkur að . (Auk þess færðu þessar 12 leiðir sem besti vinur þinn eykur heilsu þína.)

ÞúHef færri $ Vá

Þegar þú ert í sambandi ertu að sameina tvö líf... sem er ekki beint sólskin og rósir, sérstaklega ef þú ert með eyðslumann og sparifjáreigendur í bland. Í rannsókn 2014 á 2.000 fullorðnum, var þriðji hver einstaklingur að ljúga að félaga sínum um peninga. Meðal trefja sögðu 76 prósent að litlu (eða stóru) hvítu lygarnar þvinguðu hjónaband þeirra, en næstum helmingur sagði að ósannindin hefðu valdið fullum rökum. Ef þú ert einhleypur þá er minna álag á því hvar, hvenær og hvernig þú eyðir peningunum þínum. Þú ræður. (Whoo!) (Sem þýðir að þú getur nýtt þér þessar sparnaðarábendingar til að koma þér í form.)

Þú ert líklegri til að skara framúr á ferlinum þínum

Að vera einhleypur snemma á ferlinum gæti verið skynsamleg ákvörðun ef þú vilt komast í efsta sætið-jafnvel hærra en strákarnir.Rannsókn frá 2010 sýndi að ung, barnlaus, ógift konur í stórborgum eins og New York og LA voru að þéna um 15 prósent meira en karlkyns starfsbræður þeirra og sá árangur gæti leitt til viðhorfsaukningar síðar meir. Með því að einblína á ferilinn fram yfir samband snemma á lífsleiðinni gefur það meiri orku og andlegt rými til að klifra upp stigann - og það þýðir ekki að þú munt aldrei binda hnútinn. Rannsóknir sýna að hámenntaðar konur hafa tilhneigingu til að giftast og æxlast síðar á ævinni. Svo, gefðu þér þann tíma til að stilla þig upp um tvítugt og snemma á þrítugsaldri. (Og meðan þú ert að því, náðu tökum á þessum 17 lífsleikni sem þú ættir að vita hvernig á að gera fyrir 30.)

Þú ert að vernda hjarta þitt

Þó að þú sért einhleypur mun örugglega halda þér frá rómantískri hjartslátt getur það einnig dregið úr hættu á hjartasjúkdómum til langs tíma. Samkvæmt 2014 rannsóknum frá Michigan State University, eftir að hafa greint gögn um meira en 1.000 giftar konur og herra í fimm ár, komust vísindamenn að því að slæmt hjónaband olli hjartanu meiri skaða en gott hjónaband veitti uppörvun. Þetta átti sérstaklega við meðal kvenna. Meikar sens ef þú ert að stressa minna, æfa meira og viðhalda stöðugu BMI, ekki satt? (Í hamingjusömu sambandi? Engar áhyggjur, lærðu hvernig samband þitt er tengt heilsu þinni - á góðan hátt!)

Umsögn fyrir