7 Sumarhúðarmistök

Efni.

• Notar ekki sólarvörn
• Sólarvörn er borið á vitlaust
• Ekki vera með sólgleraugu
• Að fara í kaf eftir rakstur
• Vertu ekki vökvaður
• Vanrækja fæturna
• Klóra í Bug Bites
• Umsögn fyrir

Pöddubit, sólbruna, flögnandi húð-sumar þýðir fjöldann allan af mismunandi húðáföllum en við erum vön að berjast gegn í kaldari hita.

Núna veistu líklega nokkrar af grunnatriðunum, eins og að þú þarft að vernda húðina fyrir steikjandi sólinni, en margir eru enn að detta í nokkrar algengar húðvörur.

Hér að neðan eru nokkrar af algengustu húðvillunum á sumrin og auðveldar lausnir. Segðu okkur síðan í athugasemdunum: Hvað er þinn stærsta sumarhúðarkvörtun?

Notar ekki sólarvörn

The Skin Cancer Foundation greinir frá því að 90 prósent þeirra krabbameina sem ekki eru sortuæxli í Bandaríkjunum tengjast sólarljósi, en samt erum við ennþá ekki að vernda okkur. Reyndar segjast 49 prósent karla og 29 prósent kvenna ekki hafa notað sólarvörn undanfarna 12 mánuði, samkvæmt nýlegri könnun frá The Skin Cancer Foundation.

Hluti af ástæðunni fyrir því er að það er einfalt rugl um hvað virkar og hversu lengi. Aðeins 32 prósent karla sögðust telja sig afar eða mjög fróð um hvernig ætti að fá fullnægjandi sólarvörn, samkvæmt könnuninni.

En allt er betra en ekkert. „Satt að segja er besta sólarvörnin sú sem sjúklingurinn notar,“ sagði Dr. Bobby Buka, húðsjúkdómalæknir á einkastofu í New York borg, við HuffPost í maí. "Ég ætla ekki að berjast í baráttunni um mótun."

Sólarvörn er borið á vitlaust

Jafnvel meðal trúnaðarmanna með sólarvörn, þá er ruglingur á því hversu mikið sólarvörn þú raunverulega þarft og hversu oft þú ættir að nota aftur. Meira en 60 prósent karla sögðust trúa því að eitt forrit myndi vernda þá í að minnsta kosti fjórar klukkustundir, samkvæmt sömu könnun Skin Cancer Foundation.

Í raun og veru ætti að nota flest sólarvörn á tveggja tíma fresti og oftar ef þú ert að synda eða svitna.

Við hverja notkun skaltu ganga úr skugga um að nota næga sólarvörn til að „húða ríkulega“ hvaða húð sem verður ekki hulin af fötum, mælir American Academy of Dermatology. Almennt mun það vera um eyri af sólarvörn, eða nóg til að fylla skotglas, þó að þú gætir þurft meira eftir líkamsstærð. Ein rannsókn leiddi í ljós að flestir nota minna en helming þessarar upphæðar.

Ekki vera með sólgleraugu

Ef þú ert ekki að vernda peepers þína þegar þú ert í sólinni (og 27 prósent fullorðinna í Bandaríkjunum segja að þeir geri það aldrei, samkvæmt skýrslu frá viðskiptasamtökunum The Vision Council), þá ertu að útskýra þig fyrir meiri hættu á drerum , macula hrörnun og húðkrabbamein á augnlokum, sem eru allt að 10 prósent allra húðkrabbameina.

Það er líka mikilvægt að kasta á rétt par. Þessir ódýru sem þú tókst upp uppfylla ef til vill ekki ráðleggingar varðandi UV geislavörn. Leitaðu að pari sem lokar að minnsta kosti 99 prósent af UVA og UVB geislum, sagði Men's Health, þó að það geti verið erfiður vegna þess að verslanir gætu merkt vörur rangt. Besta ráðið er að koma með sólgleraugun til augnlæknis sem getur skannað linsurnar til að mæla hversu mikla vörn þær bjóða.

Að nota sólgleraugu getur einnig hjálpað til við að draga úr hrukkum og fínum línum af völdum hnykkja.

Að fara í kaf eftir rakstur

Ef þú vilt líta slétt út áður en þú slappar af við sundlaugina skaltu hafa í huga að það að fara í vatnið rétt eftir rakstur, vax eða leysir háreyðingu getur valdið ertingu í þessari viðkvæmu húð, samkvæmt Glamour.com. Reyndu að klára fegurðarrútínuna að minnsta kosti nokkrum klukkustundum áður en það er kominn tími til að skella sér.

Vertu ekki vökvaður

Finnst þú vera þurrkaður af sumarhitanum? Húðin þín getur verið það líka! Útsetning fyrir sólinni dregur úr raka úr húðinni, sem getur skilið þig út fyrir að líta flagnandi og hreistraður út, útskýrir Daily Glow.

Ríkari húðkrem og rakakrem eru góð byrjun, en hluti af vandamálinu er að þú ert líklega ekki rakagefandi að innan og utan. Að drekka meira vatn getur hjálpað, eins og aðrir vökva sopar, eins og kókosvatn, og borða mat með mikið vatnsinnihald, eins og vatnsmelóna og gúrkur.

Vanrækja fæturna

Að eyða miklum tíma í flip-flops getur valdið því að húðin í kringum hælinn klikkar. Rakagefandi daglega getur hjálpað, eins og vikudagur með vikursteininum. Ef þér er ekki of heitt mælir Glamour.com með því að sofa í sokkum. Efnið getur hjálpað rakakreminu að drekka í sig.

Klóra í Bug Bites

Við vitum að kláði getur verið eins og pyntingar, en að klóra í kláða sumargalla er slæm hugmynd, sagði Neal B. Schultz, læknisfræðilegur húðsjúkdómafræðingur í raun í New York borg, við HuffPost í júní. Þú ert líklegri til að brjóta húðina meira með því að klóra, sem getur leitt bitinn til sýkingar. Og að klóra mun aðeins gera bit meira bólgu, sagði hann, sem leiðir til meiri kláða og sársauka.

Prófaðu frekar náttúrulega meðferð, eins og ís, edik, nornahesli og fleira.

Meira um Huffington Post Healthy Living

Getur þú endurþjálfað bragðlaukana þína?

Það sem þú getur og hvað má ekki gera við heilbrigt hár

Ættir þú að taka svefnfrí?

Umsögn fyrir