Allt um Ab örvandi efni

Efni.

• Hvað gera ab örvandi efni?
• Virkjaðu vöðva
• Tóna núverandi vöðva
• Hjálp í sjúkraþjálfun
• Vinna ab örvandi efni?
• Ab örvandi geta
• Ab örvandi geta það ekki
• Hvað á að vita áður en þú kaupir
• Ab örvandi lyf á markaðnum
• Beiðni, viðvaranir og gallar
• Takeaway

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Árlega rannsaka og kaupa milljónir manna líkamsræktar- og þyngdartapstæki til að komast nær líkamanum sem þeir vilja.

Ein vinsælasta varan á markaðnum sem segist styrkja og tóna kviðvöðvana er ab örvandi, sem er rafvöðvaörvandi.

Hvað gera ab örvandi efni?

Virkjaðu vöðva

Ávinningurinn af því að nota ab örvandi er afleiðing af rafstraumunum sem fara um líkamann, og þess vegna eru þetta einnig þekkt sem EMS (e. Electrical muscle stimulation) tæki.

Ab örvandi belti inniheldur litlar rafskautar sem senda rafpúls í gegnum húðina þegar þú festir tækið umhverfis millistig þitt.

Tóna núverandi vöðva

Dr. Manish Shah, læknir, stjórnandi löggiltur lýtalæknir, segir að örvandi lyf geta hjálpað tónvöðvum í miðju með því að hjálpa til við að draga úr vöðvunum og virkja blóðflæði með titringi.

Hins vegar bendir hann á að það sé misskilningur að örvandi efni muni brenna fitu eða vera aðal tæki til að léttast og það er ekki raunin.

„Meðferðaráætlun sem samanstendur af engin marktæk næringar- og líkamsræktarmarkmið önnur en notkun ab örvandi mun ekki hjálpa þér að ná upp meislaðri abs," útskýrir hann.

Hjálp í sjúkraþjálfun

Þar sem rafvöðvaörvandi lyf (EMS) eru talin tæki samkvæmt alríkislögunum um matvæli, lyf og snyrtivörur, er FDA nauðsynlegt að stjórna þeim.

Með hliðsjón af því fullyrðir FDA að flestir EMS tæki sem þeir fara yfir séu ætlaðir til notkunar í sjúkraþjálfun og endurhæfingarumhverfi, ekki til að hjálpa við fitumissi.

Þó að leit frá Google geti framleitt óteljandi neytendagagnrýni og óstaðfestar sögur um tommur sem týndust með ab örvandi, samkvæmt FDA, er ekkert EMS tæki sem stendur hreinsað fyrir þyngdartap, minnkun á sverði eða flísar á sexpakkningum.

Vinna ab örvandi efni?

Að ákvarða hvort ab belti virka eða ekki, fer eftir heildarmarkmiðum þínum fyrir notkun vörunnar.

Ef þú ert á stöðugri örvun og örvun á vöðvum á meðan þú ferð um daginn, þá eru góðar líkur á að þú munt vera ánægður með árangurinn.

Ef þú ert að vonast til að falla tommur frá miðju þínum gætir þú orðið fyrir svolítið vonbrigðum.

„Það sem þú færð ekki bara absörvunina er heildrænni ávinningurinn af því að gera marr á gamla háttinn,“ útskýrir Shah. „Þegar þú stundar líkamsrækt, þó að þú sért að gera marr á gólfinu til að miða við kviðinn, þá virkar allur líkami þinn í líkamsþjálfuninni. Þetta er ástæða þess að þú svitnar og brennir fleiri kaloríum með reglulegri hreyfingu, “bætir hann við.

Auk þess er engin marktæk rannsókn sem staðfestir markaðskröfur þessara vara.

Fyrir utan það sem við vitum um vöðvaáreiti, samdrátt og getu búnaðarins til að taka þátt í einstökum vöðvahlutum, segir Shah að það sé ekki mikil sönnun til að rökstyðja fullyrðingar um grjótharða maga og minnkun líkamsþyngdar.

Ab örvandi geta

• örva vöðva í miðjum þínum að dragast saman
• hjálpa tónvöðva

Ab örvandi geta það ekki

• aðstoð við þyngdartap þegar það er notað eitt sér
• vinna mikið magn af fituvef

Hvað á að vita áður en þú kaupir

Ef þú ert að íhuga ab örvandi belti, þá er fyrsta skipan þín að gera rannsóknir.

Það eru nokkur vörumerki á netinu sem segjast skila svipuðum árangri, sem þýðir að grafa í gegnum sögur og skoða FDA samþykki ætti að vera efst á listanum þínum.

Gögnin og vísindarannsóknirnar um helstu vörumerki eru nánast engin. Reyndar, rannsókn frá 2005 er eini rannsóknin sem fjallar um að prófa tiltekið tegund ab örvara.

Að kaupa vöru sem skortir afgreiðslu FDA er ekki endilega röng, það þýðir bara að fullyrðingar um öryggi og árangur eru ekki stjórnaðar.

„Þegar þú kaupir búnað, sem stjórnað er af FDA, veistu að þú kaupir eitthvað sem hefur verið talið öruggt fyrir almenning og uppfyllir almennar kröfur um vellíðan neytenda,“ útskýrir Shah.

Þessi reglugerð þýðir að FDA er ekki nægar rannsóknir til að samþykkja kröfurnar sem gerðar eru í markaðsefni en að varan hafi enga verulega áhættu fyrir líf eða heilsu neytanda.

Ab örvandi lyf á markaðnum

Með ofangreind sjónarmið í huga eru nokkur vörumerki sem FDA hreinsar, þar á meðal The Flexbelt og Slendertone, sem er í þremur mismunandi gerðum: Connect Abs, CoreFit og Abs.

Þú getur verslað Flex Belt og Slendertone á netinu.

Beiðni, viðvaranir og gallar

Eins og með allar vörur eða tæki sem fullyrða um heilsufar eru alltaf áhættur tengdar notkun neytenda. Almennt hefur FDA fengið upplýsingar frá notendum um:

• áföll
• brennur
• marblettir
• erting í húð
• og verkir

Þó að nákvæmlega rafvöðvaörvunartækið sé ekki nefnt, er það góð viðvörun að íhuga hvort þú ætlar að kaupa ab örvandi.

Shah segir að sumar skýrslur á netinu fullyrði að varan geti truflað aðgerðir tækja eins og gangráð og hjartastuðtæki.

Að auki varar hann við því að þó að það geti verið aðlaðandi hugmynd að nota þessi tæki til að viðhalda þyngd eða árangri, þá verður fólk sem kann að hafa haft aðgerðir eins og keisaraskurð, fitusog eða magabólur að ráðfæra sig við lækni eða skurðlækni til að ganga úr skugga um tækið myndi ekki valda skemmdum á skurðarstaðnum.

• fólk með rafígræðslur, eins og gangráð og hjartastuðtæki
• fólk sem hefur haft skurðaðgerðir á kviðarholi eða öðrum

Takeaway

Áður en þú smellir á “kaupa núna” á einn af þessum örvandi lyfjum skaltu halda áfram að gera rannsóknir þínar. Skoðaðu FDA samþykki og sögur frá öðru fólki. Skoðaðu umsagnir á síðum eins og neytendaskýrslum.

Hugleiddu markmið þín og hvatningu. Og mundu að fitu tap, sérstaklega á kvið svæðinu, gerist aðeins með reglulegri virkni og heilbrigðu mataræði.