Abs áskorun
Höfundur:
Rachel Coleman
Sköpunardag:
26 Janúar 2021
Uppfærsludagsetning:
19 Ágúst 2025
Efni.
Búið til af: Jeanine Detz, SHAPE líkamsræktarstjóri
Stig: Háþróaður
Virkar: Kviðarhol
Búnaður: Medicine Ball; Svissneskur bolti
Tilbúinn til að móta einhverja alvarlega skilgreiningu í miðjunni þinni? Þessi æfing mun gera það. Þú munt auka hjartsláttartíðni þína til að sprengja fitu meðan þú miðar á alla vöðva miðhússins. Með hreyfingum eins og Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank og Mountain Climber mun þessi líkamsþjálfun kveikja í maganum þínum, sama hversu sterk þú ert!
Gerðu 1 sett af 10 til 12 reps af hverri æfingu án þess að hvíla á milli setta. Endurtaktu.
Prófaðu fleiri æfingar búnar til af SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, eða byggðu þína eigin æfingu með því að nota Workout Builder Tool okkar.
Umsögn fyrir
AuglýsingMælt Með Fyrir Þig
Hvernig á að kaupa hollasta Tequila sem mögulegt er
Of lengi hafði tequila læma umboð mann. Hin vegar, endurrei n þe á íða ta áratug - að ná vin ældum em "efri" kapi og lágkúrul...
Hvers vegna gerði það að verkum að ég náði upplausn minni ekki síður ánægju
tóran hluta ævi minnar hef ég kilgreint mig með einni tölu: 125, einnig þekkt em „kjörþyngd mín“ í kílóum. En ég hef alltaf átt &...