Abs áskorun
Höfundur:
Rachel Coleman
Sköpunardag:
26 Janúar 2021
Uppfærsludagsetning:
18 Maint. 2025
Efni.
Búið til af: Jeanine Detz, SHAPE líkamsræktarstjóri
Stig: Háþróaður
Virkar: Kviðarhol
Búnaður: Medicine Ball; Svissneskur bolti
Tilbúinn til að móta einhverja alvarlega skilgreiningu í miðjunni þinni? Þessi æfing mun gera það. Þú munt auka hjartsláttartíðni þína til að sprengja fitu meðan þú miðar á alla vöðva miðhússins. Með hreyfingum eins og Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank og Mountain Climber mun þessi líkamsþjálfun kveikja í maganum þínum, sama hversu sterk þú ert!
Gerðu 1 sett af 10 til 12 reps af hverri æfingu án þess að hvíla á milli setta. Endurtaktu.
Prófaðu fleiri æfingar búnar til af SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, eða byggðu þína eigin æfingu með því að nota Workout Builder Tool okkar.
Umsögn fyrir
AuglýsingNýjustu Færslur
Gerðu þessa rauðu, hvítu og bláberja Mojito uppskrift til að fagna fjórða júlí
Tilbúinn til að parka til baka og kála fyrir fjórða júlí með hollan áfengi í hendinni? Á þe u ári kaltu gefa bjórinn og ykrað...
Þetta nýja app gerir þér kleift að fara inn í líkamsræktarstöð og borga eftir mínútu
Það eru miklar líkur á að æfingarnar þínar éu an i fjölbreyttar: má lyftingar í ræktinni, má jóga á vinnu tofu í hv...