Abs áskorun

Efni.

• Umsögn fyrir

Búið til af: Jeanine Detz, SHAPE líkamsræktarstjóri

Stig: Háþróaður

Virkar: Kviðarhol

Búnaður: Medicine Ball; Svissneskur bolti

Tilbúinn til að móta einhverja alvarlega skilgreiningu í miðjunni þinni? Þessi æfing mun gera það. Þú munt auka hjartsláttartíðni þína til að sprengja fitu meðan þú miðar á alla vöðva miðhússins. Með hreyfingum eins og Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank og Mountain Climber mun þessi líkamsþjálfun kveikja í maganum þínum, sama hversu sterk þú ert!

Gerðu 1 sett af 10 til 12 reps af hverri æfingu án þess að hvíla á milli setta. Endurtaktu.

Prófaðu fleiri æfingar búnar til af SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, eða byggðu þína eigin æfingu með því að nota Workout Builder Tool okkar.

Umsögn fyrir