5 ávinningur af freyðivatni

Efni.

• 1. Vökva líkamann
• 2. Vertu ríkur í næringarefnum
• 3. Hjálpaðu þér að léttast
• 4. Bættu smekk
• 5. Getur skipt um kælimiðilinn
• Skaðar freyðivatn heilsu þína?

Glitrandi vatn er gott fyrir heilsuna, auk þess að vökva, það inniheldur sömu örnæringarefni og náttúrulegt vatn og er aðeins aðgreint með því að bæta við koltvísýringi (koltvísýringi), óvirku gasi sem er eytt úr líkamanum strax eftir inntöku. Tilvist CO2 í vatninu leiðir aðeins til litlu kúlnanna og súrra bragð í vatninu.

Einfalt freyðivatn, án aukefna, er það sem hefur alla kosti vökvunar og er oft til mikillar hjálpar þeim sem ekki hafa þann vana að drekka vatn og kjósa gosdrykki vegna tilvistar gas, svo dæmi sé tekið.

Þrátt fyrir að vera heilbrigt bæta sum vörumerki við nokkrum efnum í freyðivatnið, svo sem tilbúið bragðefni og sætuefni, sem endar með því að draga úr heilbrigðum áhrifum og ávinningi freyðivatns og því er mælt með því að fylgjast með umbúðamerkinu.

Þannig eru helstu kostir freyðivatns:

1. Vökva líkamann

Glitrandi vatn vökvar jafn mikið og hefur sömu næringarefni og náttúrulegt vatn. Að auki er viðbót koltvísýrings ekki heilsuspillandi vegna þess að líkaminn gleypir og eyðir þessu gasi.

2. Vertu ríkur í næringarefnum

Steinefnavatn, bæði freyðandi og kyrrt, er ríkt af næringarefnum eins og kalsíum, kalíum og magnesíum. Þar sem það inniheldur einnig natríum, ættu þeir sem eru með háan blóðþrýsting að vera meðvitaðir um merkimiðann, þar sem sumar tegundir geta bætt við auka magni af þessu efni og forðast skal tegundir sem gera þetta.

3. Hjálpaðu þér að léttast

Gasið sem er í kolsýrtu vatni, þegar það losnar í maganum, eykur tilfinninguna um fyllingu og fyllingu í maganum, sem getur hjálpað þér að borða minna og minnka magn kaloría í máltíð. Að auki hefur freyðivatn engar kaloríur og er því hægt að neyta að vild.

4. Bættu smekk

Freyðivatn gerir bragðlaukana næmari fyrir bragði matar og getur lagt áherslu á bragð þess, svo það er frábær kostur áður en þú nýtur til dæmis kaffis eða vínglas.

Að auki örvar CO2 í vatninu virkni magans, eykur seytingu þess og tæmist, sem getur bætt meltingartilfinninguna.

5. Getur skipt um kælimiðilinn

Auk þess að vera tekin í sinni náttúrulegu útgáfu getur freyðivatn verið heilbrigð leið til að skipta um gos, með aromatisation þess. Notkun til dæmis sítrónu, appelsínubörkur, myntu og engifer getur verið frábær leið til að gera drykkinn bragðmeiri og auðvelda vatnsneyslu yfir daginn. Skoðaðu nokkrar bragðbættar vatnsuppskriftir.

Lærðu, í eftirfarandi myndbandi, ráð um bragðefni og aðrar aðferðir til að auka magn vatnsins sem er neytt yfir daginn:

Skaðar freyðivatn heilsu þína?

Vegna þess hversu líkur er í útliti og smekk drykkja eins og gos eru margar goðsagnir búnar til um freyðivatn, en neysla freyðivatns, þar sem það hefur ekki tilbúið bragðefni, hefur ekki í för með sér neina heilsufarsáhættu. Svona, freyðivatn:

• Skaðar ekki meðgöngu og er hægt að neyta eðlilega á þessu tímabili. Samt sem áður, á meðgöngu getur tilfinningin um fullan maga og uppþembu verið meiri, þar sem stækkað magi þrýstir á magann og gerir það næmara;
• Veldur ekki frumu, þar sem bæði frumu- og fituaukning á sér stað vegna neyslu drykkja sem eru ríkir af sykri, sem er ekki tilfellið með freyðivatni;
• Tekur ekki kalk úr beinum, og truflar ekki frásog kalsíums úr fæðu. Þetta getur gerst þegar þú drekkur of mikið af gosi, aðallega vegna þess að með of mikilli neyslu þessa drykkjar eru aðrar uppsprettur steinefna útundan. Að auki, í gosinu, getur umfram koffein og fosfórsýruverkun dregið úr steinefnaþéttni beina;
• Skaðar ekki nýrun, og því meira sem neytt er því betra, sem og náttúrulegt vatn, svo að þau vinna betur og líkaminn er vökvaður;
• Veldur ekki tannbreytingum eða tæringu, vegna þess að magn sýru er ekki of hátt til þess að hafa meira sýrustig en gosdrykkur eða sítrónusafi, til dæmis. Þannig að til að valda tönnunum þarf glitrandi vatnið að vera í sambandi við tennurnar í margar klukkustundir, sem gerist ekki.

Nauðsynlegt vatnsmagn á dag, með eða án bensíns, er um það bil 2 lítrar, eða 8 glös, en þetta getur verið breytilegt eftir þyngd viðkomandi, ef þeir stunda líkamsrækt eða umfram það og með tilvist sumra sjúkdóma, svo sem sem nýrnabilun eða hjartabilun. Finndu út hversu mikið vatn er þörf á dag.

Lærðu meira um freyðivatn með því að horfa á eftirfarandi myndband: