Geturðu notað túrmerik til að meðhöndla sýru bakflæði?

Efni.

• Hver er ávinningur túrmerik?
• Kostir
• Hvað segir rannsóknin
• Hvernig á að nota túrmerik til að meðhöndla sýru bakflæði
• Áhætta og viðvaranir
• Gallar
• Aðrir meðhöndlunarmöguleikar við sýru bakflæði
• Það sem þú getur gert núna

Túrmerik hefur verið notað sem vallyf í þúsundir ára. Það hefur verið notað til að meðhöndla marga sjúkdóma og ástand, þar með talið magavandamál og meltingarvandamál.

Þrátt fyrir að óeðlilegar vísbendingar bendi til þess að þetta náttúrulega lækning léki sýru bakflæði, eru fáar klínískar rannsóknir til að sanna þessar fullyrðingar.

Hver er ávinningur túrmerik?

Kostir

1. Túrmerik er ríkt af bólgueyðandi og andoxunarefni.
2. Túrmerik er viðurkennd sem önnur meðferð við meltingarfærum.
3. Curcumin er virkasta efnið í túrmerik. Sagt er að það hafi öfluga veirueyðandi, bakteríudrepandi og krabbameinsvaldandi eiginleika.

Túrmerik er ríkt af bólgueyðandi og andoxunarefni. Í hefðbundnum kínverskum og ayurvedískum lyfjum hefur túrmerik verið notað til að létta verki í liðagigt og stjórna tíðir. Það er einnig notað til að bæta meltingu og lifrarstarfsemi.

Í dag er túrmerik viðurkennd sem önnur meðferð við brjóstsviða, bólgu og magasár.

Ef þú borðar karrý, hefur þú neytt túrmerik. Það er innihaldsefnið sem gefur karrý kryddaðan bragð og lifandi lit.

Virkasta efnið í túrmerik heitir curcumin. Talið er að það sé ábyrgt fyrir flestum heilsubótum túrmerik.

Curcumin er pólýfenól andoxunarefni. Sagt er að það hafi öflugan veirueyðandi, bakteríudrepandi og krabbamein gegn krabbameini.

Hvað segir rannsóknin

Þrátt fyrir að margar rannsóknir hafi kannað lyfjameðferð túrmerik og útdrætti curcumin, eru engar rannsóknir einbeittar við bakflæði sýru.

Í heildina eru ekki nægar vísbendingar til að styðja notkun túrmeriks við hvaða heilsufarsástandi sem er. Frekari rannsókna er þörf til að ákvarða árangur þess hjá fólki.

Samkvæmt rannsókn frá 2007 getur súru bakflæði og bakflæðissjúkdómur í meltingarvegi stafað af bólgu og oxunarálagi. Rannsóknin bendir til að GERD ætti að meðhöndla með andoxunarefnum og bólgueyðandi lyfjum.

Sérstök rannsókn árið 2011 sýndi að bólgueyðandi áhrif curcumins komu í veg fyrir bólgu í vélinda.

Búrmerik og þykknið curcumin þess eru báðir sagðir hafa andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika. Vegna þessa getur túrmerik dregið úr GERD.

Fleiri rannsóknir eru nú í gangi. Grein frá 2019 kynnti nokkra innsýn í bólgueyðandi, bólgueyðandi, andoxunarvirkni curcumins við meðhöndlun á vandamálum í meltingarveginum.

Curcumin verndar meltingarveginn gegn skemmdum af völdum bólgueyðandi gigtarlyfja og annarra skaðlegra efna. Það hefur hlutverk í því að hafa bakteríurnar sem tengjast sárum í skefjum, hjálpar sár gróa og það virkar virkan við að drepa krabbameinsfrumur í þörmum.

Hvernig á að nota túrmerik til að meðhöndla sýru bakflæði

Stöngul túrmerik, eða rhizomes, er hægt að þurrka og mala í duft. Duftið er hægt að taka til inntöku eða nota það við matreiðslu.

Nema þú bætir túrmerik við allar uppskriftir þínar eða drekkur mikið af túrmerikte, þá getur verið erfitt fyrir þig að neyta nægjanlegs túrmeriks til að meðhöndla sýru bakflæði. Lífræn viðbót við túrmerikútdrátt getur verið betri leið til að fá lyfjamagn.

Líkami þinn frásogar túrmerik og curcumin illa. Kryddið og seyðið er umbrotið bæði hratt í lifur og þörmum.

Margvíslegar fæðingaraðferðir hafa verið kannaðar til að auka aðgengi curcumins. Enginn hefur náð tökum á þessum tíma.

Ein leið til að auka frásog túrmerik er að neyta þess með píperíni. Það er oft að finna í svörtum pipar.

Túrmerik og svartur pipar eru oft seldir í fæðubótarefnum. Piparinn eykur frásog og verkun túrmeriksins. Þegar þú velur túrmerik fæðubótarefni skaltu leita að vörumerkjum sem hafa svartan piparútdrátt eða piperín sem er skráð sem innihaldsefni.

Áhætta og viðvaranir

Gallar

• Túrmerik er náttúrulega blóðþynnandi, svo það ætti ekki að nota það samhliða blóðþynningarlyfjum.
• Fólk með sykursýki ætti ekki að nota túrmerik. Það getur valdið því að blóðsykurinn nær hættulega litlu magni.
• Sumt fólk skýrir frá því að túrmerik versni einkenni sín við sýrubólgu.

Túrmerik er náttúrulega blóðþynnri. Þú ættir ekki að taka túrmerik ef þú tekur lyf sem þynna blóð þitt eða ef þú ert í aðgerð.

Túrmerik getur einnig lækkað blóðsykur, lækkað blóðþrýsting og gert gallblöðruvandamálin verri.

Sumir segja frá því að túrmerik geri súrefnablæðingu verri. Þetta kann að vera vegna þess hve þeir eru áberandi.

Að taka túrmerik í langan tíma eða í stórum skömmtum getur aukið hættuna á meltingartruflunum, ógleði og niðurgangi. Ef svo er, er þessi meðferð hugsanlega ekki besta leiðin fyrir þig og þú ættir að hætta meðferðinni.

Túrmerik hefur einnig valdið lifrarskemmdum hjá músum þegar það er tekið til langs tíma. Ekki hefur verið greint frá lifrarskemmdum hjá fólki.

Ef þú ert á einhverjum lyfjum skaltu ræða við lækninn áður en þú byrjar á jurtum eða fæðubótarefnum, sérstaklega kryddjurtum eins og túrmerik sem geta haft alvarleg viðbrögð við mörgum mismunandi lyfjum.

Konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti ættu ekki að nota of mikið af túrmerik. Nokkuð meira en það sem venjulega er notað við matreiðslu er talið óhóflegt fyrir þennan hóp.

Hætta er á ofnæmisviðbrögðum með öllum náttúrulegum úrræðum. Ef þú finnur fyrir einkennum eins og ofsakláði, hröðum hjartslætti eða öndunarerfiðleikum eftir notkun túrmerik, ættir þú að hætta notkun. Ef einkenni þín eru alvarleg, ættir þú að leita til læknis.

Aðrir meðhöndlunarmöguleikar við sýru bakflæði

Ef þú færð brjóstsviða stundum, getur verið að þú getir meðhöndlað það á eigin spýtur með lífsstílsbreytingum.

Má þar nefna:

• borða minni máltíðir
• ekki liggja eftir að borða
• sofandi með efri hluta líkamans upphækkaðan
• að hætta að reykja
• forðastu fitt föt sem þrengja magasvæðið

Ef þú hefur umfram þyngd skaltu íhuga að ráðfæra þig við einkaþjálfara og næringarfræðing til að hjálpa þér að stjórna þyngd þinni, sem getur hjálpað til við að létta einkenni.

Skoðaðu mataræðið þitt. Gaum að því hvaða matvæli vekja brjóstsviða. Kryddaður matur, súr matur og feitur matur eru algengir sökudólgar. Ef þessi matvæli versna einkennin skaltu takmarka þau eða forðast þau alveg.

Ef breytingar á lífsstíl taka ekki á einkennin þín gæti læknirinn mælt með að þú reynir að nota lyf án lyfja. Þetta getur falið í sér sýrubindandi lyf, róteindadæluhemla eða H2 blokka.

Sem síðasta úrræði getur skurðaðgerð verið nauðsynleg.

Það sem þú getur gert núna

Þrátt fyrir að takmarkaðar vísbendingar séu um að túrmerik hjálpi til við bakflæði sýru, getur það verið þess virði að prófa. Flestir þola það vel í mat og þegar það er tekið sem viðbót.

Ef þú ætlar að nota túrmerik, mundu:

• Til að ná sem bestum árangri skaltu nota túrmerik við hliðina á svörtum pipar eða velja viðbót sem inniheldur piperine til að auka getu líkamans til að taka upp og nota curcumin.
• Túrmerik getur virkað sem blóðþynnri. Þú ættir ekki að taka túrmerik samhliða segavarnarlyfjum.
• Þú gætir fundið fyrir óþægilegum aukaverkunum ef þú tekur 1.500 mg eða meira af túrmerik á dag.

Það getur tekið nokkrar vikur að sjá hvort túrmerik hjálpar einkennunum. Ef þau bæta ekki eða versna, ættir þú að hætta notkun og ráðfæra þig við lækninn.

Þú ættir að stefna að um 500 milligrömmum (mg) af curcuminoids, virka efninu í túrmerik, á dag. Þetta jafngildir um það bil 1/2 teskeið af túrmerikdufti á dag. Skammtar sem eru 1.500 mg eða hærri á dag geta valdið verulegum aukaverkunum. Hámarksskammtur af túrmerik er um 8.000 mg á dag. En ógleði, niðurgangur og ofnæmisviðbrögð í húð geta komið fram í miklu lægri skömmtum.
- Natalie Butler RD, LD