Hvernig á að nota sellerí til að léttast á 3 dögum

Efni.

• Sellerí mataræði til að léttast hratt
• Sellerí safa til föstu
• Sellerí súpa í hádegismat
• Sellerí súpa í matinn

Til að nota sellerí til að léttast verður þú að nota þetta grænmeti í súpur, salöt eða safa sem hægt er að útbúa með öðrum ávöxtum og grænmeti, til dæmis. Sellerí má borða heilt því bæði lauf þess, stilkur og rót eru æt, með sterkan bragð.

Sellerí mataræðið hentar sérstaklega konum meðan á PMS stendur, það er þegar þær eru mjög bólgnar og fyrir fólk sem hefur tilhneigingu til að halda vökva, fær auðveldlega bólgna hendur og fætur.

Sellerí, einnig þekkt sem sellerí, er mjög hollt grænmeti ríkt af vítamínum, steinefnum og trefjum. Að auki er það frábært náttúrulegt þvagræsilyf sem útilokar bólgu í kvið, andliti, læri og fótum og hefur einnig hreinsandi eiginleika, sem gerir það að kjörnu innihaldsefni hvers mataræðis til að léttast og berjast gegn offitu.

Sellerí mataræði til að léttast hratt

Sellerí er mjög gott til að draga úr vökvasöfnun, minnka líkamsmagn hratt og sérstaklega bólgu.

Hver 100g af selleríi hefur aðeins 20 hitaeiningar og því að grennast með selleríi, notaðu það bara oftar sem innihaldsefni í salöt, safa, súpur sem viðbótarefni til að skipta um lauk í venjulegum plokkfiski.

Gott mataræði með selleríi samanstendur af því að drekka sellerísafa með appelsínu og fasta og hafa sellerísúpu í matinn. Með því að fylgja þessu mataræði í 3 daga og fjarlægja matvæli sem eru rík af sykri og fitu er mögulegt að fylgjast vel með bólgu í maga og líkama. Svona á að útbúa þessar mögnuðu uppskriftir með selleríi til að léttast:

Sellerí safa til föstu

Til að léttast með sellerí safa ættirðu að drekka safann fyrir morgunmatinn, fara í hlaup í 30 mínútur eða 15 eftir því sem framboð er.

Innihaldsefni

• stilkur og sellerí (sellerí)
• epli (með eða án afhýðis)
• 1/2 appelsínusafi eða 1 kiwi

Undirbúningsstilling

Fasta fyrir morgunmat, láttu stilk og sellerí, epli, appelsín eða Kiwi í skilvindunni og drekka safann 20 mínútum fyrir fyrstu máltíð dagsins.

Sellerí súpa í hádegismat

Auk þess að hjálpa til við að léttast er súpan mjög næringarrík og holl, enda góður kostur í hádeginu.

Innihaldsefni:

• 1 laukur, teningur
• 2 muldar hvítlauksgeirar
• 1 stilkur af öllu selleríi skorið í sneiðar
• 2 stórar teningar gulrætur

Undirbúningur:

Steikið laukinn og hvítlaukinn í smá olíu þar til hann er orðinn gullinn og bætið síðan vatninu og teningnum grænmeti og vatni út í. Látið liggja á meðalhita og drekkið súpuna þegar hún er hlý. Þú getur líka bætt við 1 soðið egg í þessa súpu.

Eftir að hafa borðað þessa súpu ættirðu til dæmis að borða 1 disk af grænu salati með hvítum osti. Sjá aðrar salatuppskriftir varðandi þyngdartap.

Sellerí súpa í matinn

Þessa súpu er hægt að taka í kvöldmat á þessum 3 dögum mataræðisins.

Innihaldsefni:

• sellerí stilkar með laufum
• 1 laukur
• 3 gulrætur
• 100 g grasker
• 1 tómatur
• 1 kúrbít
• 500 ml af vatni

Undirbúningsstilling:

Saxið laukinn og hvítlaukinn og leggið á pönnu til að sauta með 1 msk af ólífuolíu eða 1 skeið af poo olíu. Þegar það er orðið gullbrúnt bætið hinum saxuðu innihaldsefnum út í og ​​sjóðið þar til allt er mjög mjúkt. Að lokum skaltu bæta við salti, svörtum pipar og oreganó eftir smekk og drekka meðan það er heitt. Ef þú vilt geturðu bætt 1 soðnu eggi í þessa súpu.