Spírn ökkla

Efni.

• Hvað er ökklaforðun?
• Hvað veldur ökklameðferð?
• Hver eru einkenni ökklaforðunar?
• Hvernig greinist ökkghleðsla?
• Hvernig er meðhöndlað ökklaskot?
• Heimameðferðir
• Skurðaðgerð
• Hver eru langtímahorfur hjá einhverjum með ökklaþvætti?
• Hvernig get ég komið í veg fyrir ökklaskot?

Hvað er ökklaforðun?

Spírn í ökkla er meiðsli á sterkum böndum vefja (liðbanda) sem umlykja og tengja bein fótleggsins við fótinn. Meiðslin gerast venjulega þegar þú snýrð eða snýr ökklinum óvart á óþægilegan hátt. Þetta getur teygt eða rifið liðböndin sem halda ökklabeinum og liðum saman.

Öll liðbönd hafa sérstakt svið hreyfingar og mörk sem gera þeim kleift að halda liðum stöðugum. Þegar liðbönd umhverfis ökklinn er ýtt framhjá þessum mörkum veldur það tognun. Í úða ökklum er oftast um að ræða meiðsli á liðbönd utan á ökklanum.

Þú ættir að hringja strax í lækninn þinn ef þú forðast ökklann. Læknirinn þinn getur ákvarðað alvarleika meinsins og mælt með réttu meðferðarlotu. Það getur tekið nokkrar vikur eða mánuði fyrir úðaðan ökkla að gróa alveg.

Hvað veldur ökklameðferð?

Stígur á ökkla kemur oft fram þegar fóturinn snýr eða snýr skyndilega og neyðir ökklaliðinn út úr eðlilegri stöðu. Meðan á hreyfingu stendur getur ökklinn snúist inn á við vegna skyndilegs eða óvæntrar hreyfingar. Þetta veldur því að eitt eða fleiri liðbönd í kringum ökklann teygja eða rifna.

Einhver bólga eða mar getur komið fram vegna þessara tára. Þú gætir líka fundið fyrir sársauka eða óþægindum þegar þú leggur þunga á viðkomandi svæði. Eða, brjósk og æðar geta einnig skemmst vegna togsins.

Spíranir í ökkla geta komið fyrir alla á hvaða aldri sem er. Að taka þátt í íþróttum, ganga á misjafnum flötum eða jafnvel klæðast óviðeigandi skóm getur allt valdið þessari tegund meiðsla.

Hver eru einkenni ökklaforðunar?

Þú gætir fengið úðaðan ökkla ef þú tekur eftir eftirfarandi einkennum í ökklanum:

• bólga
• eymsli
• marblettir
• verkir
• vanhæfni til að leggja þunga á viðkomandi ökkla
• aflitun á húð
• stífni

Ökklinn getur staðið undir mörgum mismunandi gerðum meiðsla. Það er mikilvægt að sjá lækninn þinn þegar þú ert í vandræðum með ökkla. Læknirinn þinn getur ákvarðað hvort meiðslin séu tognun eða eitthvað alvarlegra.

Hvernig greinist ökkghleðsla?

Læknirinn mun framkvæma líkamlega skoðun til að ákvarða hvaða liðbönd hafa rifnað. Meðan á prófinu stendur getur læknirinn hreyft ökklaliðinn á ýmsa vegu til að athuga hreyfibreytið.

Einnig er hægt að skipa myndgreiningarprófum, svo sem röntgengeislum, að útiloka beinbrot. MRI getur verið gert ef læknirinn grunar beinbrot, alvarleg meiðsli á liðböndum eða skemmdir á yfirborði ökklaliðsins. Hafrannsóknastofnunin notar sterkt segulsvið og útvarpsbylgjur til að búa til nákvæmar myndir af líkamanum. Þetta gerir lækninum kleift að gera rétta greiningu.

Hvernig er meðhöndlað ökklaskot?

Meðferð á úðaðri ökkla stuðlar að bata og kemur í veg fyrir frekari óþægindi. Það er mikilvægt að leggja ekki vægi á slasaða svæðið á meðan þú ert að jafna þig á ökkla.

Heimameðferðir

Þú gætir verið fær um að meðhöndla væga úða heima. Ráðlagðar meðferðir í heimahjúkrun eru:

• að nota teygjanlegt sárabindi (eins og ACE sárabindi) til að vefja ökklann, en ekki of þétt
• að vera með axlabönd til að styðja við ökkla
• nota hækjur, ef þess er þörf
• lyfta fætinum með kodda eins og nauðsyn krefur til að draga úr bólgu
• að taka íbúprófen (eins og Advil) eða asetamínófen (eins og týlenól) til að stjórna verkjum
• að fá nóg af hvíld og ekki leggja þunga á ökklann

Það er einnig gagnlegt að bera ís á slasaða svæðið eins fljótt og þú getur til að draga úr bólgu. Á fyrsta degi ættir þú að bera ís á 20 til 30 mínútna fresti, þrisvar til fjórum sinnum á dag. Síðan skaltu setja ís á þriggja til fjögurra tíma fresti næstu tvo daga.

Læknirinn þinn gæti sagt þér að vera frá öxlinni sem slasast og þar til verkirnir hjaðna. Fyrir vægar úðanir getur þetta tekið viku til 10 daga en alvarlegri úðanir geta tekið allt að nokkrar vikur að lækna.

Verslaðu teygjanlegt sárabindi.

Skurðaðgerð

Skurðaðgerð fyrir úðað ökkla er sjaldgæf. Það getur verið framkvæmt þegar skemmdir á liðböndum eru alvarlegar og vísbendingar eru um óstöðugleika eða þegar meiðslin lagast ekki við skurðaðgerð. Skurðaðgerðarkostir fela í sér:

• Liðagigt: Meðan á liðbein stendur lítur skurðlæknir inn í liðinn til að sjá hvort um sé að ræða laus brot á bein eða brjósk.
• Uppbygging: Fyrir uppbyggingaraðgerð mun skurðlæknir gera við rifna liðbandið með saumum. Þeir geta einnig notað önnur liðbönd eða sinar í kringum fótinn eða ökklann til að gera við skemmda liðböndin.

Gerð skurðaðgerðar sem þarf þarf fer eftir alvarleika ökklaskota og virkni þinni. Eftir skurðaðgerð er endurhæfing mikilvægur hluti af bataferlinu. Þú verður að mæta reglulega í eftirfylgni með lækninum og ljúka sjúkraþjálfunaræfingum til að endurheimta hreyfingu og styrkja vöðvann um ökklann. Það fer eftir umfangi ökklaskota og tegund skurðaðgerðar, endurhæfing getur tekið vikur eða mánuði.

Hver eru langtímahorfur hjá einhverjum með ökklaþvætti?

Í flestum tilfellum er ökklastofn ekki mjög alvarlegur og mun alveg gróa með réttri meðferð. Tíminn sem þarf til að ná fullum bata fer eftir alvarleika togsins. Flest ökklaútvíkkun tekur nokkrar vikur til að gróa að fullu. Alvarlegra tognun getur tekið mánuði.

Þrátt fyrir að sársauki og þroti muni að lokum hverfa, þá er ökklinn sem slasast ekki mögulega eins stöðugur og óvirkur ökkla. Læknirinn þinn gæti ráðlagt ákveðnar æfingar til að styrkja vöðvann um ökklann. Þú ættir samt ekki að halda áfram með æfingar fyrr en læknirinn þinn hefur sagt þér að gera það.

Hvernig get ég komið í veg fyrir ökklaskot?

Þú getur minnkað áhættu þína fyrir framtíðarforðun með því að:

• umbúðir viðkomandi ökkla í teygjanlegu sárabindi
• klæðast axlabönd, ef nauðsyn krefur
• framkvæma styrktaræfingar
• forðast háan hæl
• upphitun áður en æft er
• þreytandi traustur, vönduður skófatnaður
• gaum að fleti sem þú ert að ganga á
• að hægja á eða stöðva athafnir þegar þú finnur fyrir þreytu

Hringdu strax í lækninn ef þú heldur að þú hafir úðað ökklann aftur. Þegar vinstri ómeðhöndlaður er, getur ökklastofn leitt til langtímaverkja og óstöðugleika í ökklanum.

Verslaðu ökklabönd.