Er óhætt að drekka áfengi meðan á brjóstagjöf stendur?

Efni.

• Hvað mæla fagmennirnir með?
• Lykilatriði varðandi drykkju meðan á brjóstagjöf stendur
• Áhrif áfengis á brjóstamjólk
• Áhrif áfengis á barnið
• Áhrif áfengis á mömmu
• Ættir þú að dæla og sturta?
• Valkostir við þann áfenga drykk
• Takeaway

Eftir 9 langa mánuði - eða jafnvel meira, eftir því hversu lengi þú reyndir að verða barnshafandi - að sitja hjá við áfengi, gætirðu fundið þig tilbúinn til að slaka á með löngu tímabundnu glasi af víni eða dagsetningarnótt með maka þínum.

En ef þú ert með barn á brjósti, gætirðu haft áhyggjur af þeim áhrifum sem glas af vino getur haft á litla barnið þitt.

Í raun og veru neyta margar konur áfengis meðan þær eru með barn á brjósti - um það bil 50 prósent kvenna á brjósti í vestrænum löndum segja frá því að drekka áfengi af og til eða oftar. Þú gætir jafnvel hafa heyrt að bjór (eða áfengi almennt) sé í raun góður fyrir mjólkurframleiðsluna þína.

Leiðbeiningarnar um áfengisdrykkju meðan á brjóstagjöf stendur eru ekki alveg eins steypar og á meðgöngu (þar sem ekkert magn áfengis er talið öruggt) og þú gætir heyrt fjölbreyttari ráð frá vinum þínum.

Við skulum skoða vísindamiðaðar ráðleggingar mömmna á brjósti varðandi áfengi, áhrif áfengis á mjólkina og hugsanleg áhrif á barnið þitt.

Hvað mæla fagmennirnir með?

Lykilatriði varðandi drykkju meðan á brjóstagjöf stendur

• Það ætti að vera einstaka sinnum.
• Það ætti að vera í meðallagi.
• Bíddu í 2 tíma eftir drykk til að hafa barn á brjósti.

American Academy of Pediatrics mælir með því að áfengisneysla móður með barn á brjósti sem kýs að drekka aðeins ætti að vera af og til.

Þessi hópur mælir einnig með að drekka ekki meira en hóflegt magn af áfengi í einu, sem fyrir 130 lb. kona jafngildir 2 aura áfengi, 8 aura víni eða tveimur bjórum. Þeir mæla einnig með því að bíða í 2 klukkustundir eða meira eftir að hafa drukkið áfengi áður en barnið er haft barn á brjósti.

„Áhrif áfengis á barnið með barn á brjósti eru í beinu samhengi við magn móðurinnar. Þegar mamma sem er með barn á brjósti drekkur af og til eða takmarkar neyslu sína við einn drykk eða minna á dag hefur áfengismagnið sem barnið hennar fær ekki reynst skaðlegt. “

- The Womanly Art of Breastfeeding, bók gefin út af La Leche League

Og samkvæmt Centres for Disease Control and Prevention (CDC), „Að drekka áfengi er öruggasti kosturinn fyrir mæður með barn á brjósti. Hins vegar er ekki vitað að hófleg áfengisneysla (allt að 1 drykkur á dag) er skaðleg ungbarninu. “

Árið 2013 gerði hópur danskra vísindamanna úttekt á bókmenntum þar sem lagt var mat á niðurstöður 41 fyrri rannsókna um áfengisdrykkju meðan á brjóstagjöf stóð.

Niðurstaða þeirra var að áhrif langtíma váhrifa af áfengi með brjóstagjöf séu ekki viss.

Rannsóknir þeirra bentu þó til þess að ef mamma með barn á brjósti fer ekki yfir það áfengismagn sem talið er öruggt fyrir allt konur (einn drykkur á dag), barnið hennar ætti ekki að verða fyrir nægu áfengi til að hafa skaðleg áhrif. Vegna þessa fullyrtu þeir að sérstakar varúðarreglur fyrir mæður með barn á brjósti séu ekki nauðsynlegar.

Hins vegar segja aðrir sérfræðingar, svo sem þeir á Mayo Clinic, að það sé til nei magn áfengis sem reynst hefur öruggt fyrir barn að drekka. (Já, þú lest það rétt - fyrir barn að drekka.) Þannig að ef þú ætlar að drekka áfengi meðan þú ert með barn á brjósti, mælum þeir með að þú skipuleggur vandlega svo að barnið verði ekki útsett.

Við skulum skoða áhrif áfengis á mjólk svo ráðleggingar Mayo Clinic eru aðeins meira skynsamlegar.

Áhrif áfengis á brjóstamjólk

Áfengi berst frjálst og fljótt úr blóðrásinni í mjólkina þína. Svo á hverjum tíma er styrkur áfengis í mjólkinni svipaður og styrkur áfengis í blóði þínu. Spurningin er - hvað er það hlutfall?

Rannsóknir á styrk áfengis í brjóstamjólk hafa sýnt að það er aðeins brot af því áfengismagni sem mamma drekkur í raun - um það bil 5 til 6 prósent af þyngdaraðlöguðum skammti.

Rétt eins og áfengismagn í blóði þínu, er áfengismagn í brjóstamjólk hæst um það bil 30 til 60 mínútur eftir einn drykk.

Því meira sem þú drekkur, því lengur heldur áfengið í blóðrásinni - og mjólkinni - og því meiri verður styrkur.

Hve fljótt þú umbrotnar áfengi hefur áhrif á þyngd þína og líkamsamsetningu.

Ef þú hefur einn drykk, ætti mest af áfenginu að vera úr kerfinu þínu eftir um það bil 2 til 3 klukkustundir, þó að það geti verið mismunandi.

Nokkur orðrómur hefur verið um að börn líði ekki á bragðið af áfengi í brjóstamjólk og þess vegna muni þeir borða minna, en rannsóknir hafa sýnt blendnar niðurstöður um þetta.

Áhrif áfengis á barnið

Börn allt að 3 mánaða aldri umbrotna áfengi á helmingi hraða sem fullorðinn einstaklingur gerir, samkvæmt La Leche deildinni. Jafnvel eldri börn vinna áfengi hægar en fullorðnir gera.Barnið þitt er einnig með óþroskaðan lifur og heila sem þróast hratt, sem getur verið næmara fyrir áhrifum áfengis.

Ekki hefur verið sannað að það að neyta drykkja öðru hverju hafi skaðleg áhrif á börn á brjósti. Þetta þýðir ekki að það séu til nei skaðleg áhrif, bara að það eru ekki til neinar fastar vísindalegar sannanir sem staðfesta á einn eða annan hátt.

Dagleg neysla á fleiri en einum drykk á dag eða of mikið að drekka móður með barn á brjósti stuðlar líklega að lélegri þyngdaraukningu, trufluðu svefnmynstri, seinkun á hreyfifærni og hugsanlega jafnvel vitsmunum seinna á lífsleiðinni.

Börn mega drekka allt að 20 prósent minni mjólk á 3 til 4 klukkustundum eftir að mamma hefur fengið sér drykk. Þeir geta einnig haft truflað svefnmynstur eftir jafnvel einn drykk, og börn þar sem mamma er léttdrykkju geta sofið minna en að meðaltali.

Stór rannsókn sem birt var árið 2018 sýndi tengsl mömmu sem drukku meðan þau voru með barn á brjósti og lægri vitsmunalegum stigum þegar börn þeirra voru 6 til 7 ára.

Vísindamenn komust einnig að því að börn sem ekki voru með barn á brjósti, en mæður þeirra drukku, gerðu það ekki hafa lægri vitræna stig. Þeir komust að þeirri niðurstöðu að þetta þýði að raunveruleg váhrif í áfengi í brjóstamjólkinni hafi verið ábyrg fyrir vitsmunalegum breytingum og ekki bara öðrum þáttum tengdum mömmum sem drekka.

Dýrarannsóknir hafa einnig stutt þessar niðurstöður. En enn er ekki vitað hvort áhrifin á þroska heila væru vegna raunverulegs áfengis (etanóls) - eða truflunar á svefn og átu sem börn geta upplifað þegar þau neyta áfengis.

Frekari rannsókna er þörf til að skýra og víkka út þessar fyrstu niðurstöður.

Áhrif áfengis á mömmu

Þú gætir hafa heyrt að áfengi geti hjálpað þér að slaka á og stuðla að mjólkurflæði og að bjór sérstaklega geti aukið mjólkurframleiðsluna þína.

Við viljum að þetta væri satt, en það kemur í ljós að þetta er líklega bara borgarleg goðsögn. Mikill fjöldi rannsókna hefur sýnt að áfengi reyndar minnkar hormónaviðbrögð þín við því að sjúga barnið þitt, sem þýðir að minni mjólk kemur út þegar þú hjúkkar barnið þitt eftir að hafa drukkið.

Sýnt hefur verið fram á að með því að hafa tvo eða fleiri drykki dregur úr brjósti - mjólkurlosun - viðbragð hjúkrunarfræðinga. Með tímanum getur þetta dregið úr mjólkurframboði þínu í heildina vegna þess að brjóstið er ekki tæmt að fullu við hverja fóðrun.

Eldri rannsókn sýndi reyndar tímabundna 23 prósenta minnkun á mjólkurmagni eftir að mömmur sem tóku þátt höfðu aðeins einn drykk.

Og það er ekkert leyndarmál að mikið magn af drykkju, eða að vera drukkinn, getur skert getu þína til að sjá um barnið þitt á öruggan hátt.

Þó að drekka áfengi getur verið skemmtilegt, félagslegt og hjálpað þér að slaka á, getur það einnig bætt við streitu þegar þú hefur áhyggjur af því hvort það sé öruggt fyrir barnið þitt eða ekki.

Ættir þú að dæla og sturta?

Að dæla - og fleygja brjóstamjólkinni út eftir að þú hefur drukkið áfengi ekki losaðu þig við áfengið í brjóstamjólkinni.

Áfengi er ekki föst í mjólkinni heldur heldur upp og niður eftir því hversu mikið áfengi er í blóðrásinni. Svo svo lengi sem það er áfengi í blóði þínu, þá verður það áfengi í mjólkinni þinni. Ef það er ekki lengur neitt áfengi í blóðinu verður það ekki lengur áfengi í mjólkinni þinni.

Ef þú ert með tvö glös af víni, dælaðu mjólkinni þinni út 30 mínútum síðar og hjúkraðu barninu þínu klukkutíma síðar, þá mun nýja mjólkin sem þú framleiddir á þeim tíma enn vera með áfengi í henni, því blóðið þitt hefur enn áfengi í sér.

Eina ástæðan fyrir því að dæla eftir drykkju er fyrir eigin líkamlega þægindi ef brjóstin þykja of full og það er ekki kominn tími til að hjúkra barninu þínu ennþá. (Vissulega gild!)

Skilvirkari valkostur er að hjúkra barninu strax áður en þú drekkur og bíða síðan í 2 til 3 klukkustundir (eftir einn drykk) til að hjúkra barninu þínu aftur.

Valkostir við þann áfenga drykk

Að forðast áfengi með öllu meðan á brjóstagjöf stendur getur verið meiri hugarró - og það er líklegt að það sé öruggast fyrir börn með barn á brjósti. Frekar en að láta þetta draga þig niður skaltu íhuga nokkur val.

Ef þú velur að forðast áfengi meðan þú ert með hjúkrun, þá eru ennþá leiðir til að slaka á og njóta kvölds eða stúlknakvölds!

Það eru til nokkrar frábærar mocktail uppskriftir sem þú getur prófað að búa til heima - og aðrir þungaðir eða brjóstagjafir vinir þínir kunna að meta þær líka! Þú getur líka beðið barþjóninn á uppáhaldsstaðnum þínum um að gera þig að eitthvað hressandi og óáfengt. Með því að drekka ekki geturðu einnig fengið þér auka kaloríur til að njóta góðs forréttar eða eftirréttar. (Vinnið!)

Heitt bað, jurtate, nudd og jóga eru aðrar leiðir sem þú getur slakað á í stað þess að fá glas af víni.

Alþjóðaheilbrigðisstofnunin fullyrðir reyndar að fyrir allt fullorðnir, „það er ekkert öruggt stig fyrir áfengisdrykkju.“ Þeir hafa komist að því að jafnvel hófsamir drykkjumenn taka eftir bættum svefni, orkumagni, þyngdarstjórnun og minni hættu á fjölda sjúkdóma (þar á meðal krabbameini og háum blóðþrýstingi) þegar þeir hætta að drekka.

Svo að silfrið, ef þú velur að forðast áfengi meðan þú ert með barn á brjósti, er að þú gætir tekið eftir heilsubótum fyrir þig og barnið þitt.

Takeaway

Áfengi sem þú drekkur meðan þú ert með barn á brjósti berst örugglega í mjólkina þína. Þó aðeins lítið hlutfall nái til barnsins, umbrotna börn áfengi hægar en fullorðnir.

Að drekka áfengi meðan á brjóstagjöf stendur getur haft áhrif á svefn barns og mjólkurneyslu. En engin endanleg langtímaáhrif hafa fundist hjá ungbörnum sem mamma höfðu drukkið stöku sinnum meðan á brjóstagjöf stóð.

Að drekka meira áfengi meðan á brjóstagjöf stendur getur haft áhrif á mjólkurframboð, svefn barns þíns, gróskum hreyfiþroski og hugsanlega langtímaþróun á skynsemisfærni.

Ef þú drekkur áfengi meðan þú ert með barn á brjósti, er best að hjúkra barninu þínu rétt áður en þú færð drykkinn þinn og bíððu síðan í 2 klukkustundir eða lengur áður en þú hjúkkar barnið aftur.

Ef þú velur að drekka alls ekki áfengi meðan þú ert með barn á brjósti, eru aðrir drykkjarvalkostir sem þú getur notið og aðrar leiðir til að slaka á.