Fæðubótarefni gegn krabbameini

Efni.

• Hvað eru fæðubótarefni?
• Krabbamein og fæðubótarefni
• 8 bestu fæðubótarefni við krabbameini
• 1. Slípað hörfræ
• 2. Hvítlaukur
• 3. Engifer
• 4. Grænt te
• 5. Selen
• 6. Túrmerik
• 7. D-vítamín
• 8. E-vítamín
• Horfur

Hvað eru fæðubótarefni?

Þegar kemur að fæðubótarefnum eru alltof margir möguleikar til að velja úr. Ef þú hefur einhvern tíma gengið eftir vítamínganginum í heilsu- eða matvöruversluninni á staðnum, gætirðu tekið eftir því hversu margar tegundir af vítamínum og fæðubótarefnum eru.

Fæðubótarefni eru hvers konar vítamín, steinefni, kryddjurtir, grasafræði og amínósýrur sem þú getur borðað eða drukkið. Fæðubótarefni eru í öllum stærðum og gerðum, svo sem:

• pillur
• duft
• töflur
• hylki
• vökvar

Fólk tekur fæðubótarefni af mismunandi ástæðum. Meginhlutverk fæðubótarefna er að gera nákvæmlega það sem nafnið gefur til kynna - bæta við núverandi mataræði. Vítamínum og steinefntöflum er ekki ætlað að koma í stað heilbrigðs og nærandi mataræðis.

Sem sagt, með því að taka réttu fæðubótarefnin með næringarríkt og vel ávölu mataræði getur það verið fjöldi aukinna heilsufarslegra ávinnings.

Til dæmis geta fæðubótarefni fyllt næringargat í fæðunni og jafnvel hjálpað líkamanum að koma í veg fyrir og aðstoða við meðhöndlun á ákveðnum tegundum sjúkdóma, þar með talið krabbameini.

Krabbamein og fæðubótarefni

Þegar kemur að krabbameini af einhverju tagi er mikilvægt að gera sér grein fyrir því að engin fæðubótarefni getur meðhöndlað, læknað eða komið í veg fyrir krabbamein að fullu. Hins vegar eru nokkur fæðubótarefni sem geta hugsanlega hjálpað til við að koma í veg fyrir krabbamein eða hjálpað til við að ná krabbameini þínu.

Þó að mörg vítamín og steinefni geti gagnast heilsu þinni, þá er mikill markaður með óregluðum fæðubótarefnum sem gætu ekki haft neinn aukinn ávinning fyrir heilsuna. Ákveðnar fæðubótarefni geta jafnvel haft neikvæð áhrif á krabbameinsmeðferð. Þetta er vegna þess að sum fæðubótarefni geta unnið gegn lyfjum eða læknismeðferðum.

Ef þú ert að hugsa um að bæta mataræði þínu með krabbameini gegn krabbameini skaltu alltaf tala við lækninn þinn.

8 bestu fæðubótarefni við krabbameini

1. Slípað hörfræ

Flestir nota lýsisuppbót til að auka magn omega-3 í fæðunni. Samt sem áður var sýnt á lýsi í einni rannsókn á músum til að draga úr virkni krabbameinslyfjameðferðar og af þeim sökum er jurtfræ verðugt val.

Hörfræ er ríkt af omega-3 fitusýrum, sem getur dregið úr hættu á ákveðnum krabbameinum. Þegar þú bætir við skaltu reyna að forðast hörfræolíu vegna þess að það skortir næringarefni á hörfræ.

Hörfræ er hægt að kaupa á netinu eða finnast í mörgum stærri matvöruverslunum. Stráðu einfaldlega einhverju slípuðu hörfræi á matinn þinn og njóttu þess.

2. Hvítlaukur

Hvítlaukur er frábært val þegar kemur að því að veita líkama þínum smá auka vernd. Til að uppskera ávinninginn af hvítlauk, ættir þú að borða eina negul á dag eða 300 til 1.000 milligrömm (mg) af hvítlauksútdrátt.

Verndandi áhrif geta verið:

• bakteríudrepandi eiginleikar
• að hindra og stöðva virkjun krabbameinsvaldandi efna
• endurbætt DNA viðgerð
• fækkun krabbameinsfrumna sem dreifast

3. Engifer

Engifer er ráðlagt að gegna gagnlegu hlutverki gegn krabbameini vegna bólgueyðandi og ógleði eiginleika.

Þegar það kemur að því að bæta engifer við mataræðið þitt, geta engiferuppbótin verið of einbeitt og ekki er mælt með því. Í staðinn skaltu skera upp og bæta við ferskum engiferrót í máltíð eða kaupa engifer nammi til að fá fljótt snarl.

Forðastu of mikið magn af engifer, þar sem það getur haft áhrif á blóðþynnara og haft áhrif á blóðsykur ákveðinna.

4. Grænt te

Grænt te er frábært andoxunarefni og rannsóknir sýna eiginleika grænt te til að verja gegn meinvörpum á vissum tegundum krabbameina. Grænt te inniheldur einnig efni sem kallast fjölfenól sem hafa andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika.

Ef þú ert með krabbamein skaltu íhuga að drekka allt að 3 bolla af grænu tei á dag til að upplifa ávinninginn. Grænar töflur eru einnig fáanlegar en geta verið of einbeittar.

5. Selen

Steinefni selenið fjarlægir sindurefna úr líkamanum og gerir það mögulega vörn gegn krabbameini. Sindurefni eru óstöðug sameindir sem ráðast á frumur og geta að lokum leitt til krabbameins ef þær eru ekki fjarlægðar.

Of mikið selen getur verið eitrað, en sýnt hefur verið fram á að skammtar allt að 300 míkrógrömm (míkróg) draga úr ákveðnum tegundum krabbameina, þar með talið krabbameini í:

• vélinda
• ristill
• lunga
• lifur

Ráðlagt daglegt magn af seleni er 55 míkróg. Þú getur fengið daglegan skammt með fæðubótarefnum eða með matvælum eins og morgunkorni, korni og Brasilíuhnetum.

6. Túrmerik

Indverska kryddi túrmerikið getur verið mjög gagnlegt þegar kemur að baráttunni við krabbamein. Rannsóknir sýna að curcumin í túrmerik getur drepið krabbameinsfrumur og hægt á vaxtaræxli.

Kostir curcumins geta verið:

• hindrar krabbameinsfrumur frá því að fjölga sér
• drepa krabbameinsfrumur í ristli, brjóst, blöðruhálskirtli og sortuæxli
• að hægja á vaxtaræxli

Bættu túrmerik við næsta borð eða taktu viðbót sem inniheldur curcumin til að upplifa ávinninginn af þessu öfluga efni.

7. D-vítamín

D-vítamín getur tekið upp kalsíum og hjálpað ónæmis-, vöðva- og taugakerfinu að virka rétt.

Samkvæmt BreastCancer.org benda rannsóknir til þess að ákveðin krabbamein eins og brjóstakrabbamein geti verið í meiri hættu á að verða þegar líkaminn er með lítið magn af D-vítamíni.

Ráðlagt daglegt magn af D-vítamíni er 15 míkróg. D-vítamín getur frásogast í sólarljósi eða með eftirfarandi mataræði:

• feitur fiskur
• Eggjarauður
• styrkt mjólk

8. E-vítamín

E-vítamín er frábært næringarefni gegn krabbameini. E-vítamín er fituleysanlegt og virkar sem sterkt andoxunarefni, sem hjálpar líkamanum að fjarlægja frumuskemmdir sindurefna.

E-vítamín getur dregið verulega úr hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli, ristli og lungum. Reyndar getur lítið magn af E-vítamíni aukið hættu á krabbameini. Það er mikilvægt að fá nóg af þessu vítamíni daglega úr mataræði eða fæðubótarefnum.

Ráðlagt daglegt magn af E-vítamíni er 8 til 10 mg. Þú getur einnig borðað eftirfarandi matvæli til að bæta við E-vítamín í mataræði þínu:

• möndlur
• avókadó
• spergilkál
• baunir
• mangó
• spínat
• ólífuolía

Horfur

Besta leiðin til að koma í veg fyrir krabbamein er með því að viðhalda góðri heilsu, eins og að borða næringarríkt mataræði í heilum mat með fullt af ávöxtum og grænmeti og æfa. Þó að það sé ekkert silfurkúlur vítamín, þá eru nokkur krabbamein gegn krabbameini á markaðnum sem geta hjálpað þér að halda sjúkdómnum í skefjum eða koma í veg fyrir að hann versni.

Þessi viðbót eru aðeins tillögur. Hvort sem þú býrð við krabbamein, eftirlifandi eða bara áhyggjur af heilsu þinni skaltu ræða við lækninn þinn til að ákvarða bestu meðferðina fyrir þig.