Úrræði við þunglyndi: Mest notuðu þunglyndislyf

Efni.

• Nöfn mest notuðu þunglyndislyfja
• Hvernig á að taka þunglyndislyf án þess að fitna
• Hvernig á að velja hið fullkomna þunglyndislyf
• Hvernig á að taka þunglyndislyf
• Náttúruleg þunglyndislyf

Þunglyndislyf eru lyf sem ætlað er til meðferðar við þunglyndi og öðrum sálrænum kvillum og hafa áhrif á miðtaugakerfið og sýna mismunandi verkunarhætti.

Þessi úrræði eru ætluð til meðallags eða alvarlegrar þunglyndis, þegar einkenni eins og sorg, angist, svefn- og matarlyst, þreyta og sektarkennd koma fram sem trufla líðan viðkomandi. Til að skilja betur einkennin, sjáðu hvernig þunglyndi er greint.

Nöfn mest notuðu þunglyndislyfja

Öll þunglyndislyf virka beint á taugakerfið og auka magn mikilvægra taugaboðefna sem bæta skap. Þessi lyf eru þó ekki öll eins og til að skilja hvernig þau vinna í líkamanum og hvaða áhrif þau geta valdið er mikilvægt að aðgreina þau í flokka, samkvæmt verkunarháttum þeirra:

Það er mikilvægt að hafa í huga að aukaverkanir koma ekki alltaf fram og geta verið mismunandi eftir skammti viðkomandi og líkama. Þunglyndislyf ættu aðeins að nota með leiðbeiningum frá heimilislækni, taugalækni eða geðlækni.

Hvernig á að taka þunglyndislyf án þess að fitna

Til að koma í veg fyrir þyngd meðan á þunglyndislyfjameðferð stendur verður viðkomandi að vera virkur, hreyfa sig daglega eða að minnsta kosti 3 sinnum í viku. Að æfa æfingu sem viðkomandi líkar við er frábær leið til að stuðla að losun efna sem veita ánægju.

Að auki er einnig mikilvægt að neyta hitaeiningasnauðs matvæla og forðast þá sem eru ríkir af sykri og fitu og finna aðra ánægju sem inniheldur ekki mat. Svona á að borða heilbrigt megrunarfæði.

Hvernig á að velja hið fullkomna þunglyndislyf

Til viðbótar við aukaverkanirnar og aðferðirnar íhugar læknirinn einnig heilsu og aldur viðkomandi og notkun annarra lyfja. Að auki verður að upplýsa lækninn um sjúkdóma sem viðkomandi kann að hafa.

Auk lyfjafræðilegrar meðferðar er sálfræðimeðferð einnig mjög mikilvæg til viðbótar meðferðinni.

Hvernig á að taka þunglyndislyf

Skammturinn er mjög mismunandi eftir þunglyndislyfinu sem notað er og í sumum tilvikum getur verið nauðsynlegt að hefja meðferð með lægri skammti og aukast með tímanum, en í öðrum tilfellum er það ekki nauðsynlegt. Svo að maður ætti að ræða við lækninn um skammtana og áætlaða lengd meðferðar, svo að viðkomandi efist ekki um það.

Til að ná sem bestum árangri meðan á meðferð með þunglyndislyfjum stendur verður viðkomandi að vera þolinmóður ef hann sér ekki strax áhrif. Almennt tekur þunglyndislyf nokkurn tíma að taka gildi og það getur tekið nokkrar vikur að finna fyrir þeim árangri sem óskað er. Að auki geta sumar aukaverkanir minnkað eða jafnvel horfið á meðan á meðferð stendur.

Það er líka mjög mikilvægt að hætta aldrei meðferð án þess að ræða við lækninn eða hafa samband við þig ef þér líður ekki betur með tímanum, þar sem það getur verið nauðsynlegt að skipta yfir í annað þunglyndislyf. Einnig er nauðsynlegt að forðast inntöku annarra lyfja eða áfengra drykkja í þessum áfanga, þar sem þau skerða meðferðina.

Náttúruleg þunglyndislyf

Náttúruleg þunglyndislyf koma ekki í staðinn fyrir meðferð með lyfjum, en þau geta verið góður kostur til viðbótar og bætt einkenni. Sumir möguleikar eru:

• Borðaðu mat sem er ríkur í B12 vítamíni, omega 3 og tryptófani, til staðar í sumum matvælum eins og osti, hnetum, banönum, laxi, tómötum eða spínati, þar sem þeim er breytt í serótónín og önnur mikilvæg efni fyrir taugakerfið. Athugaðu listann yfir matvæli sem eru rík af tryptófani;
• Sólbað, um það bil 15 til 30 mínútur á dag, þar sem það örvar aukningu D-vítamíns og myndun serótóníns;
• Regluleg líkamsræktað minnsta kosti 3 sinnum í viku, sem hjálpar til við að stjórna svefni og losa hormón eins og serótónín og endorfín og bæta vellíðan. Hópæfing, sem íþrótt, getur haft enn meiri ávinning þar sem hún stuðlar að félagslegri sambúð;

Taktu jákvæð viðhorf daglega, kjósa útivist og leitaðu að nýjum leiðum til að verða upptekinn og hafa samband við fólk, eins og að skrá sig á námskeið eða æfa nýtt áhugamál, til dæmis, eru mikilvæg skref í átt að árangursríkustu meðferð þunglyndis.