Kvíði

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er kvíði?
• Hvað eru kvíðaraskanir?
• Hverjar eru tegundir kvíðaraskana?
• Hvað veldur kvíðaröskunum?
• Hver er í áhættu vegna kvíðaraskana?
• Hver eru einkenni kvíðaraskana?
• Hvernig eru kvíðaraskanir greindar?
• Hverjar eru meðferðirnar við kvíðaröskunum?

Yfirlit

Hvað er kvíði?

Kvíði er tilfinning um ótta, ótta og vanlíðan. Það gæti valdið því að þú svitnar, finnur fyrir eirðarleysi og spennu og ert með hraðan hjartslátt. Það geta verið eðlileg viðbrögð við streitu. Þú gætir til dæmis fundið fyrir kvíða þegar þú stendur frammi fyrir erfiðum vanda í vinnunni, áður en þú tekur próf eða áður en þú tekur mikilvæga ákvörðun. Það getur hjálpað þér að takast á við. Kvíðinn getur eflt orku eða hjálpað þér að einbeita þér. En fyrir fólk með kvíðaraskanir er óttinn ekki tímabundinn og getur verið yfirþyrmandi.

Hvað eru kvíðaraskanir?

Kvíðaraskanir eru aðstæður þar sem þú ert með kvíða sem hverfur ekki og getur versnað með tímanum. Einkennin geta truflað daglegar athafnir eins og árangur í starfi, skólastarf og sambönd.

Hverjar eru tegundir kvíðaraskana?

Það eru nokkrar tegundir kvíðaraskana, þar á meðal

• Almenn kvíðaröskun (GAD).Fólk með GAD hefur áhyggjur af venjulegum málum eins og heilbrigði, peningum, vinnu og fjölskyldu. En áhyggjur þeirra eru óhóflegar og þær hafa þær næstum daglega í að minnsta kosti 6 mánuði.
• Læti truflun. Fólk með læti er með læti. Þetta eru skyndileg, endurtekin tímabil mikils ótta þegar engin hætta er fyrir hendi. Árásirnar koma fljótt og geta varað í nokkrar mínútur eða lengur.
• Fælni. Fólk með fælni hefur mikinn ótta við eitthvað sem stafar af lítilli sem engri raunverulegri hættu. Ótti þeirra getur snúist um köngulær, flug, að fara á fjölmennum stöðum eða vera í félagslegum aðstæðum (þekktur sem félagslegur kvíði).

Hvað veldur kvíðaröskunum?

Orsök kvíða er óþekkt. Þættir eins og erfðafræði, heila líffræði og efnafræði, streita og umhverfi þitt geta skipt máli.

Hver er í áhættu vegna kvíðaraskana?

Áhættuþættir mismunandi kvíðaraskana geta verið mismunandi. Til dæmis eru GAD og fóbíur algengari hjá konum en félagsfælni hefur jafnt áhrif á karla og konur. Það eru nokkrir almennir áhættuþættir fyrir allar tegundir kvíðaraskana, þar á meðal

• Ákveðin persónueinkenni, svo sem að vera feimin eða afturkölluð þegar þú ert í nýjum aðstæðum eða kynnast nýju fólki
• Áföll í barnæsku eða fullorðinsárum
• Fjölskyldusaga kvíða eða annarra geðraskana
• Sum líkamleg heilsufar, svo sem skjaldkirtilsvandamál eða hjartsláttartruflanir

Hver eru einkenni kvíðaraskana?

Mismunandi tegundir kvíðaraskana geta haft mismunandi einkenni. En þeir hafa allir sambland af

• Kvíðahugsanir eða viðhorf sem erfitt er að stjórna. Þeir láta þig finna fyrir eirðarleysi og spennu og trufla daglegt líf þitt. Þeir hverfa ekki og geta versnað með tímanum.
• Líkamleg einkenni, svo sem bólga eða hraður hjartsláttur, óútskýrðir verkir, sundl og mæði
• Breytingar á hegðun, svo sem að forðast hversdagslegar athafnir sem þú varst að gera

Að nota koffein, önnur efni og ákveðin lyf geta gert einkenni þín verri.

Hvernig eru kvíðaraskanir greindar?

Til að greina kvíðaröskun mun heilbrigðisstarfsmaður spyrja um einkenni og sjúkrasögu. Þú gætir einnig farið í læknisskoðun og rannsóknarstofupróf til að ganga úr skugga um að annað heilsufarsvandamál sé ekki orsök einkenna þinna.

Ef þú ert ekki með annað heilsufarslegt vandamál færðu sálfræðilegt mat. Þjónustuveitan þín getur gert það, eða þér verður vísað til geðheilbrigðisstarfsmanns til að fá þér slíkan.

Hverjar eru meðferðirnar við kvíðaröskunum?

Helstu meðferðir við kvíðaröskunum eru sálfræðimeðferð (samtalsmeðferð), lyf eða bæði:

• Hugræn atferlismeðferð (CBT) er tegund sálfræðimeðferðar sem oft er notuð til að meðhöndla kvíðaraskanir. CBT kennir þér mismunandi hugsunarhætti og hegðun. Það getur hjálpað þér að breyta því hvernig þú bregst við hlutunum sem valda því að þú finnur fyrir ótta og kvíða. Það getur falið í sér útsetningarmeðferð. Þetta beinist að því að láta þig horfast í augu við ótta þinn svo þú getir gert það sem þú varst að forðast.
• Lyf til að meðhöndla kvíðaraskanir eru meðal annars kvíðastillandi lyf og ákveðin þunglyndislyf. Sumar tegundir lyfja geta virkað betur fyrir sérstakar tegundir kvíðaraskana. Þú ættir að vinna náið með heilbrigðisstarfsmanni þínum til að greina hvaða lyf hentar þér best. Þú gætir þurft að prófa fleiri en eitt lyf áður en þú finnur það rétta.

NIH: Þjóðheilsustofnun

• Kvíði: Það sem þú þarft að vita
• Hvernig á að hjálpa einhverjum með kvíða