Prófaðu einn bolla af eplaediki Drekk á dag til að lækka blóðsykur

Efni.

• Eplaedik gagnast
  
• ACV drykkur uppskrift
• Innihaldsefni
• Leiðbeiningar

Ef þú gerir andlit við tilhugsunina um að sötra eplaedik eða finnst að edikar ættu að vera látnir í salatsósur, heyrðu okkur þá.

Með aðeins tveimur innihaldsefnum - eplaediki og vatni - er þessi eplaedik (ACV) einn hollasti drykkur í kring.

Eplaedik gagnast

• hjálpar til við að stjórna blóðsykri
• getur dregið úr líkamsfitumassa
• stuðlar að tilfinningum um fyllingu

Það hefur lengi verið tengt þyngdartapi og hefur tengt neyslu ediks við minnkun líkamsfitu og mittismáls á 12 vikna tímabili.

Að auki, neysla ACV með máltíðum stuðlar að tilfinningu og fyllingu, en lækkar. Reyndar fannst takmarkað magn af ediki lækka blóðsykursgildi um rúm 30 prósent eftir 95 mínútur eftir neyslu einfaldra kolvetna eins og hvítt brauð.

Það var einnig tengt því að bæta sig í einni lítilli rannsókn þar sem þátttakendur tóku 15 millilítra (1 matskeið) af ACV daglega í meira en 90 daga.

Kjörupphæðin á dag fer eftir því hvað þú ert að reyna að vinna gegn. Til dæmis, ef þú ert að leita að blóðsykri, 1 til 2 msk (þynnt í 6-8 aura af vatni) fyrir máltíðir er mælt með, en 1 msk (þynnt) á dag getur hjálpað til við að vinna gegn einkennum PCOS.

ACV ætti alltaf að þynna í vatni og neyta þess aldrei beint, þar sem ediksýra getur brennt vélinda.

Reyna það: Bættu skvettu af ferskri sítrónu við þennan ACV drykk til að bæta það upp. Til að sætta eða gera edikbragðið minna krass, skaltu íhuga að bæta við ferskum myntulaufum, skvettu af ávaxtasafa án sykurs eða snertingu af fljótandi stevíu eða hlynsírópi.

ACV drykkur uppskrift

Star innihaldsefni: eplaediki

Innihaldsefni

• 8 únsur. kalt síað vatn
• 1 msk. eplaediki
• ís
• 1 tsk. ferskur sítrónusafi eða sítrónusneiðar (valfrjálst)
• sætuefni (valfrjálst)

Leiðbeiningar

1. Hrærið eplaediki í glas af köldu síuðu vatni. Bætið skvettu af sítrónusafa, sítrónusneiðum og ís, ef þess er óskað.
2. Fyrir afbrigði, sjá tillögurnar hér að ofan.

Tiffany La Forge er atvinnukokkur, uppskriftarhönnuður og matarrithöfundur sem rekur bloggið Parsnips and Pastries. Blogg hennar leggur áherslu á raunverulegan mat fyrir jafnvægi í lífinu, árstíðabundnar uppskriftir og aðgengileg heilsuráð. Þegar hún er ekki í eldhúsinu hefur Tiffany gaman af jóga, gönguferðum, ferðalögum, lífrænum garðyrkju og að hanga með korginu, kakóinu. Heimsæktu hana á bloggið sitt eða á Instagram.