7 merki sem geta bent til taugaáfalls

Efni.

• 1. Einbeitingarörðugleikar
• 2. Skortur á minni
• 3. Aukin matarlyst
• 4. Þarmabreytingar
• 5. Aukin næmi fyrir lykt
• 6. Tíð tilfinning um að eitthvað slæmt eigi eftir að gerast
• 7. Skortur á umhyggju fyrir ímyndinni
• Hvenær á að fara til læknis
• Hvernig meðferðinni er háttað

Taugaþreyta er ástand sem einkennist af ójafnvægi milli líkama og hugar, sem veldur því að manni líður of mikið, sem leiðir til of mikillar þreytu, einbeitingarörðugleika og þarmabreytinga, og það er mikilvægt að bera kennsl á einkenni taugaþreytu við meðferð er byrjaði.

Taugaáfall er ekki viðurkennt sem sjúkdómur, þó getur það verið merki um sálrænan kvilla, svo sem kvíða, streitu og þunglyndi, og það er mikilvægt að þekkja það og hefja meðferð hjá sálfræðingi eða geðlækni.

Þannig eru helstu einkenni taugaáfalls:

1. Einbeitingarörðugleikar

Of mikið álag veldur því að heilinn leggur meiri áherslu á að framkvæma ákveðna virkni sem gerir heilann þreyttari og á erfitt með að einbeita sér.

2. Skortur á minni

Skortur á minni getur átt sér stað þegar viðkomandi upplifir sig oft búinn og stressaður, vegna þess að langvarandi streita getur valdið breytingum sem tengjast minni, sem gerir það erfitt að muna jafnvel einfaldar upplýsingar.

3. Aukin matarlyst

Streita tengist einnig breytingum á hormónastigi. Í aðstæðum langvarandi streitu er aukning á styrk hormónsins kortisóls í blóði, sem berst til heilans og verkar á svæðum sem bera ábyrgð á framleiðslu efna sem auka matarlyst, sérstaklega fyrir matvæli sem eru rík af fitu og kolvetnum.

4. Þarmabreytingar

Taugaþreyta veldur venjulega breytingum á þörmum sem leiða til kviðverkja, niðurgangs, hægðatregðu eða of mikils bensíns, svo dæmi séu tekin.

5. Aukin næmi fyrir lykt

Þegar kvíði er á hærri stigum verða lyktarviðtökur viðkvæmari, sem getur gert það erfitt að þola jafnvel lykt sem áður var talin hlutlaus.

6. Tíð tilfinning um að eitthvað slæmt eigi eftir að gerast

Þegar viðkomandi er oft stressaður er tilhneiging til að ofmeta atburði og flækja aðgerðir, auk þess að hafa þá tíðu tilfinningu að eitthvað slæmt eigi eftir að gerast.

7. Skortur á umhyggju fyrir ímyndinni

Vegna tíðrar streitu, of mikillar áhyggju og ofmats á atburðum hefur fólk sem er í taugaáfalli yfirleitt ekki næga orku til að hafa áhyggjur af eigin ímynd og það lítur oft út fyrir að vera þreytt.

Auk þessara einkenna geta einnig komið fram líkamleg einkenni eins og óreglulegur hjartsláttur, vöðvaverkir, sundl, viðvarandi hósti og stöðugur höfuðverkur.

Hvenær á að fara til læknis

Sum þessara einkenna geta komið fram eftir of mikið álag og horfið á nokkrum klukkustundum og í slíkum tilfellum er ekki nauðsynlegt að fara til læknis, aðeins er mælt með því að slaka á. Hins vegar, þegar nokkur einkenni koma fram eða þegar einkennin vara í meira en 2 daga, má ráðleggja að leita til sálfræðings til að greina orsökina og hefja viðeigandi meðferð.

Að auki er mælt með því að fara til læknis þegar einkenni taugaáfalls trufla lífsgæði viðkomandi og hafa heilsufarslegar afleiðingar.

Hvernig meðferðinni er háttað

Sálfræðingur eða geðlæknir verður að meðhöndla taugaáfall og felur í sér meðferðarlotur til að greina orsök bilunarinnar. Þegar orsökin hefur verið greind eru tilgreindar aðferðir til að slaka á og draga úr streitueinkennum. Í sumum tilvikum gæti geðlæknirinn mælt með notkun sumra lyfja svo að viðkomandi geti slakað á auðveldara. Skoðaðu nokkrar aðferðir til að róa hugann.

Meðan á meðferð stendur vegna taugaþreytu ætti einnig að velja matvæli sem eru rík af tryptófani, svo sem paranóhnetum og avókadó, vegna þess að þau losa serótónín í blóðrásina og bæta líðan.

Skoðaðu nokkur matvæli til að berjast gegn streitu í myndbandinu hér að neðan: