Trönuberja (trönuberja): hvað það er, til hvers það er og hvernig á að nota það

Efni.

• Til hvers er það
• 1. Koma í veg fyrir þvagsýkingar
• 2. Haltu hjartaheilsu
• 3. Lækkaðu blóðsykursgildi
• 4. Koma í veg fyrir holrúm
• 5. Koma í veg fyrir tíð kvef og flensu
• 6. Koma í veg fyrir myndun sárs
• Upplýsingar um næringarfræði krækiberja
• Hvernig á að neyta
• Örugg áhrif
• Hver ætti ekki að nota

Cranberry cranberry, einnig þekkt sem trönuber eða trönuber, er ávöxtur sem hefur nokkra lækningareiginleika, en er aðallega notaður til meðferðar við endurteknum þvagsýkingum, þar sem það getur komið í veg fyrir þróun baktería í þvagfærum.

Hins vegar er þessi ávöxtur einnig mjög ríkur af C-vítamíni og öðrum andoxunarefnum sem geta hjálpað til við meðferð annarra heilsufarslegra vandamála, svo sem kvef eða flensu. Að auki getur það verið ríkur uppspretta fjölfenóla, bakteríudrepandi, veirueyðandi, krabbameinsvaldandi, andvaka og bólgueyðandi eiginleikar hafa verið kenndir.

Trönuber er að finna í náttúrulegri mynd á sumum mörkuðum og kaupstefnum, en það er einnig hægt að kaupa í heilsubúðum og sumum lyfjaverslunum í formi hylkja eða síróps gegn þvagfærasýkingum.

Til hvers er það

Vegna eiginleika þess er hægt að nota trönuberið í sumum aðstæðum, þær helstu eru:

1. Koma í veg fyrir þvagsýkingar

Neysla trönuberja, samkvæmt sumum rannsóknum, gæti komið í veg fyrir að bakteríur festust í þvagfærum, sérstaklega Escherichia coli. Þannig að ef ekkert fylgir bakteríunum er ekki hægt að þróa smit og koma í veg fyrir endurteknar sýkingar.

Hins vegar eru ekki til nægar rannsóknir sem benda til þess að trönuber séu árangursrík við meðhöndlun þvagfærasýkinga.

2. Haltu hjartaheilsu

Cranberry, sem er ríkt af anthocyanins, gæti hjálpað til við að lækka LDL kólesteról (slæmt kólesteról) og auka HDL kólesteról (gott kólesteról). Að auki er það fær um að draga úr oxunarálagi vegna andoxunarefnis og bólgueyðandi áhrifa sem dregur úr hættu á æðakölkun og öðrum hjarta- og æðasjúkdómum.

Að auki eru vísbendingar um að það gæti hjálpað til við lækkun blóðþrýstings, þar sem það lækkar ensímið sem breytir angíótensíninu, sem stuðlar að samdrætti í æðum.

3. Lækkaðu blóðsykursgildi

Vegna flavonoid innihalds gæti regluleg neysla trönuberja hjálpað til við að lækka blóðsykur og bæta insúlínviðkvæmni, samkvæmt sumum dýrarannsóknum, þar sem það bætir svörun og virkni brisfrumna sem bera ábyrgð á seytingu insúlíns.

4. Koma í veg fyrir holrúm

Cranberry gæti komið í veg fyrir holrúm vegna þess að það kemur í veg fyrir fjölgun baktería Streptococcus mutans í tennurnar, sem tengjast holum.

5. Koma í veg fyrir tíð kvef og flensu

Vegna þess að það er ríkt af C, E, A og öðrum andoxunarefnum, auk þess að hafa veirueyðandi eiginleika, gæti neysla trönuberja komið í veg fyrir tíða flensu og kvef, þar sem það kemur í veg fyrir að vírusinn festist við frumur.

6. Koma í veg fyrir myndun sárs

Samkvæmt sumum rannsóknum hjálpar trönuberið við að draga úr sýkingunni af völdum bakteríanna Helicobacter pylori, sem er aðal orsök magabólgu og sárs. Þessi aðgerð stafar af því að trönuberið hefur anthocyanin sem hafa bakteríudrepandi áhrif og kemur í veg fyrir að þessi baktería valdi magaskemmdum.

Upplýsingar um næringarfræði krækiberja

Eftirfarandi tafla sýnir næringarupplýsingar í 100 grömmum af trönuberjum:

Mikilvægt er að nefna að til þess að ná öllum þeim ávinningi sem nefndur er hér að ofan verður járn að vera í jafnvægi og hollu mataræði.

Hvernig á að neyta

Notkunarform og magn af trönuberjum sem ætti að taka inn daglega er ekki skilgreint, en ráðlagður skammtur til að koma í veg fyrir þvagsýkingar er 400 mg tvisvar til þrisvar á dag eða taka 1 bolla af 240 ml af trönuberjasafa án sykurs þrisvar sinnum dagur.

Til að undirbúa safann skaltu setja trönuberið í vatnið til að gera það mýkra og setja síðan 150 grömm af trönuberjum og 1 og hálfan bolla af vatni í blandarann. Vegna samviskubitsins geturðu bætt smá appelsínusafa eða sítrónusafa og drukkið án sykurs.

Cranberry má neyta í formi ferskra ávaxta, þurrkaðra ávaxta, í safa og vítamína eða í hylkjum.

Örugg áhrif

Of mikil neysla á trönuberjum gæti valdið breytingum í meltingarvegi eins og niðurgangi, kviðverkjum, ógleði og uppköstum. Að auki gæti þessi ávöxtur verið í þágu útskilnaðar oxalats í þvagi, sem getur leitt til myndunar kalsíumoxalatsteina í nýrum, en frekari rannsókna er þörf til að sanna þessa aukaverkun.

Hver ætti ekki að nota

Í tilvikum góðkynja blöðruhálskirtli, stíflun í þvagfærum eða fólk í hættu á að fá nýrnasteina, ætti aðeins að neyta trönuberja samkvæmt læknisráði.

Til að meðhöndla endurteknar þvagsýkingar, sjáðu bestu úrræðin fyrir þvagfærasýkingu.