Eru ilmkjarnaolíur örugg? 13 hlutir sem þarf að vita fyrir notkun

Efni.

• Öryggi veltur á nokkrum þáttum
• Leiðbeiningar um öryggi við staðbundna notkun
• Þynning
• Plásturpróf
• Olíur
• Leiðbeiningar um öryggi fyrir innri notkun
• Leiðbeiningar um öryggi fyrir ilmmeðferð
• Olíur
• Getur þú notað ilmkjarnaolíur á meðgöngu?
• Olíur
• Getur þú notað ilmkjarnaolíur fyrir ungbörn og börn?
• Olíur
• Almennar aukaverkanir og áhætta tengd vinsælum olíum
• Atriði sem þarf að huga að áður en ilmkjarnaolíur eru notaðar
• Hvaða aðferð viltu nota?
• Þarf að þynna olíuna?
• Eykur olían ljósnæmi?
• Hefur olían einhver klínísk milliverkun?
• Er óhætt að nota olíuna í kringum ungbörn, börn eða gæludýr?
• Er olían örugg til inntöku?
• Almennar varúðarráðstafanir
• Geymið ilmkjarnaolíur þar sem börn og gæludýr ná ekki til
• Þegar þú dreifir, ekki fara yfir 30- til 60 mínútna millibili
• Aðeins dreifður á vel loftræstum svæðum
• Ef þú ert í vafa skaltu þynna olíuna
• Notaðu aldrei ljósnæmandi olíur fyrir útfjólubláa útsetningu
• Þvoðu alltaf hendurnar eftir notkun ilmkjarnaolía
• Haltu öllum ilmkjarnaolíum fjarri eldi
• Hvað á að gera ef aukaverkanir koma fram

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Öryggi veltur á nokkrum þáttum

Þar sem ilmkjarnaolíumarkaðurinn heldur áfram að vaxa, gera áhyggjur einnig af því hvort þessi mjög einbeitti plöntuútdráttur sé öruggur til almennrar notkunar. Margir neytendur vita ekki af hugsanlegri áhættu meðan þeir nota ilmkjarnaolíur í vellíðunar-, fegurðar- og hreinsunarferlum sínum.

Hvort ákveðin olía er örugg fyrir þig veltur á fjölda þátta, þar á meðal:

• Aldur
• undirliggjandi heilsufar
• lyf og viðbótarnotkun

Þegar kemur að olíunni er mikilvægt að huga að:

• efnasamsetning og hreinleiki
• aðferð við notkun
• lengd notkunar
• skammta

Lestu áfram til að læra hvernig á að nota á öruggan hátt hverja aðferð, hvaða olíur á að prófa og hverjar á að forðast, hvað á að gera ef þú finnur fyrir aukaverkunum og fleira.

Leiðbeiningar um öryggi við staðbundna notkun

Margir snúa sér að staðbundnum olíum vegna húðgræðslu eða eiginleika. Hins vegar, ef það er gefið á rangan hátt, getur útbrot og aðrar aukaverkanir komið fram.

Sumar ilmkjarnaolíur geta jafnvel verið eitraðar ef þær frásogast beint í gegnum húðina. Aðrir, eins og appelsínugult, lime og sítróna, geta valdið ljós eituráhrifum ef þau eru notuð áður en þau verða fyrir sól.

Þynning

Nauðsynleg olía þarfnast þynningar til að koma í veg fyrir aukaverkanir. Að jafnaði ættirðu að halda styrk ilmkjarnaolía undir 5 prósentum.

Þynning með 1 prósent jafngildir því að bæta 6 dropum af ilmkjarnaolíu við 1 aura burðarolíu. Leiðbeiningar um öruggan styrk eru mismunandi eftir aldri og heilsufar.

Þú getur þynnt ilmkjarnaolíurnar þínar auðveldlega með því að blanda nokkrum dropum saman við burðarolíu. Flutningsolíur eru venjulega byggðar á grænmeti. Þeir bera ilmkjarnaolíuna á öruggan hátt á húðina og hjálpa þér að dreifa henni yfir stórt yfirborð.

Plásturpróf

Með plásturprófunum er hægt að sjá hvernig húðin bregst við tiltekinni olíu áður en þú notar fulla notkun.

Hér eru skrefin til að gera plásturpróf:

1. Þvoðu framhandlegginn með ilmlausri sápu.
2. Þurrkaðu.
3. Nuddaðu nokkrum dropum af þynntum ilmkjarnaolíu í lítinn plástur á framhandleggnum.
4. Bíddu í sólarhring.
5. Fjarlægðu grisjuna.

Ef húðplásturinn er rauður, kláði, þynnupakki eða bólgur hefurðu fengið aukaverkun við olíunni og ættir að hætta notkun.

Ef þú finnur fyrir óþægindum áður en sólarhringstímabilinu lýkur skaltu strax þvo svæðið með sápu og volgu vatni.

Olíur

Vinsælar ilmkjarnaolíur sem hægt er að nota með eða án þynningar (snyrtileg notkun):

• kamille
• cypress
• tröllatré
• lavender
• te tré (óoxað)
• hækkaði
• sandelviður

Snyrtilegar umsóknir ættu að vera gerðar undir faglegu eftirliti.

Vinsælar ilmkjarnaolíur sem þarf að þynna:

• flói
• kanilbörkur eða lauf
• negulknoppur
• sítrónu
• kúmen
• sítrónugras
• sítrónu verbena
• oreganó
• timjan

Leiðbeiningar um öryggi fyrir innri notkun

Ilmkjarnaolíur eru ekki stöðugt stjórnað.

Þú ættir ekki að nota ilmkjarnaolíur innbyrðis nema að þú hafir farið í framhaldsnám og vottun eða starfar undir leiðsögn þjálfaðs fagaðila.

Forðist inntöku og innri notkun, svo sem í munni, leggöngum eða öðrum slímhúð.

Leiðbeiningar um öryggi fyrir ilmmeðferð

Ávinningur af ilmmeðferð er vel rannsakaður. Innöndun tiltekinna ilmkjarnaolíur, eins og sæt appelsína, getur einkenni streitu og kvíða. Innöndun lavender.

Þú getur fengið ávinninginn af ilmmeðferð með innöndun eða dreifingu. Innöndun er áhrifaríkust við meðhöndlun á öndunarfærum, en dreifing hentar best til að stjórna skapi.

Þegar þú dreifir olíum skaltu nota þessar öryggisráðstafanir:

• Fylgdu réttum þynningarleiðbeiningum.
• Vertu viss um að dreifa þér á vel loftræstu svæði.
• Dreifðu með hléum, venjulega 30 til 60 mínútur á, síðan 30 til 60 mínútur í burtu.

Verslaðu dreifara á netinu.

Olíur

Vinsælar ilmkjarnaolíur sem hægt er að dreifa án hugsanlegrar áhættu fyrir börn eða gæludýr:

• sedrusviður
• fir
• greipaldin
• lavender
• sítrónu
• spjótmynta
• mandarína

Vinsælar ilmkjarnaolíur sem ber að dreifa með varúð vegna þess að þær eru ertandi í slímhúð:

• flói
• kanilbörkur eða lauf
• negulknoppur eða lauf
• sítrónugras
• piparmynta
• timjan

Getur þú notað ilmkjarnaolíur á meðgöngu?

Þetta er mjög umdeild framkvæmd - sérstaklega fyrstu þrjá mánuðina.

Sumir hafa áhyggjur af því að staðbundin ilmkjarnaolía geti farið yfir fylgju og skaðað fóstrið.

Þó að það séu nokkrar ilmkjarnaolíur sem aldrei ætti að nota á meðgöngu, þá eru nokkrar sem eru taldar öruggar til notkunar við nudd fyrir fæðingu eða með dreifingaraðferðinni.

Samkvæmt einni geta sumar ilmkjarnaolíur verið áhrifaríkar til að draga úr kvíða og ótta varðandi fæðingu.

Ef þú hefur áhuga á að nota ilmkjarnaolíur á meðgöngu skaltu ræða við lækninn þinn og ljósmóður fyrir notkun.

Olíur

Vinsælar ilmkjarnaolíur sem aldrei ætti að nota á meðgöngu, fæðingu eða meðan á brjóstagjöf stendur:

• kamfór
• steinseljufræ
• ísóp
• pennyroyal
• tarragon
• vetrargrænt
• malurt

Getur þú notað ilmkjarnaolíur fyrir ungbörn og börn?

Þetta er annað mjög umdeilt efni. Ungbörn og börn eru með þynnri húð og minna þróaðar lifur og ónæmiskerfi. Þetta gerir þá viðkvæmari fyrir hugsanlegum eituráhrifum sem tengjast olíunotkun.

Mikilvægt er að fylgja leiðbeiningum um öryggi og fara varlega. Þú ættir alltaf að hafa samband við lækni áður en þú notar ilmkjarnaolíur á eða í kringum ungbörn og börn.

Eftir 2 ár er hægt að gefa ákveðnar ilmkjarnaolíur staðbundið og með ilmmeðferðaraðferðum, en í mun veikari styrk en skammtar hjá fullorðnum. Öruggt þynningarhlutfall er venjulega 0,5 til 2,5 prósent.

Önnur dæmi um öryggisleiðbeiningar fyrir börn varðandi ilmkjarnaolíur:

• Ekki ætti að bera piparmyntu út á eða dreifa í kringum börn yngri en 6 ára.
• Tröllatré ætti ekki að bera staðbundið á eða dreifa í kringum börn yngri en 10 ára.

Mundu að þynning með 1 prósent jafngildir því að bæta 6 dropum af ilmkjarnaolíu við 1 aura burðarolíu.

Ungbörn og börn (eða fullorðnir) ættu ekki að taka inn ilmkjarnaolíur. Til öryggis ætti alltaf að halda ilmkjarnaolíum utan seilingar.

Olíur

Rannsókn frá 2007 greindi frá því að notkun lavender og tea tree olíu staðbundið á karla sem ekki hafa náð kynþroska hafi verið tengd hormónafrávikum sem hvetja til brjóstvaxtar. Þessar olíur ætti aðeins að gefa með ilmmeðferðaraðferðum eða forðast.

Talaðu við lækni áður en þú notar þessar ilmkjarnaolíur á eða í kringum börn.

Vinsælar ilmkjarnaolíur sem aldrei ætti að nota á eða í kringum ungbörn og börn:

• tröllatré
• fennel
• piparmynta
• rósmarín
• verbena
• vetrargrænt

Almennar aukaverkanir og áhætta tengd vinsælum olíum

Það er enn margt sem við vitum ekki um langtímaáhrif aromatherapy. Huga þarf að mögulegum langtímaáhrifum áður en notkun vinsælla olía verður aðalstraumur í vestrænum lækningum. Það eru hættur.

Hér eru nokkur dæmi:

• Anís. Þegar það er notað innbyrðis, lækkar anís þunglyndislyf áhrif sumra lyfja og eykur áhrif lyfja sem hafa áhrif á miðtaugakerfið.
• Bergamot. Þessi olía getur valdið næmi á húðinni og valdið brennslu ef hún er borin í háan styrk fyrir sólarljós.
• Kanill. Ef það er borið á án þynningar eða inntöku getur þessi olía valdið ertingu í slímhúð, snertihúðbólgu, andlitsroði, tvísýni, ógleði og uppköstum.
• Tröllatré. Ef það er gleypt getur þessi olía valdið flogum.
• Lavender. Sýnt hefur verið fram á að staðbundin notkun hefur áhrif á hormón hjá körlum sem ekki hafa náð kynþroska.
• Sítrónuverbena. Ef það er borið á staðinn fyrir sólarljós getur þessi olía valdið ljósnæmi og getur valdið bruna.
• Múskat. Þessi olía getur valdið útbrotum eða sviða ef hún er borin á staðinn. Það getur einnig valdið ofskynjunum og jafnvel dái þegar það er tekið í háum styrk.
• Piparmynta. Þetta olíuútbrot og önnur erting þegar það er borið á húðina. Það getur einnig valdið brjóstsviða ef það er tekið innvortis.
• Spekingur. Ef mikið magn er tekið inn, þá er þessi olía eirðarleysi, uppköst, svimi, hraður hjartsláttur, skjálfti, flog og nýrnaskemmdir.
• Te tré. Þegar það er borið á staðbundið, þetta olíuútbrot eða erting. Ef það er kyngt getur það valdið tapi á samhæfingu vöðva og ruglingi. Inntaka getur einnig haft áhrif á hormón hjá körlum sem ekki hafa náð kynþroska.

Atriði sem þarf að huga að áður en ilmkjarnaolíur eru notaðar

Ilmkjarnaolíur eru náttúrulegar, en það þýðir ekki að hægt sé að nota þær án þess að gera varúðarráðstafanir. Áður en þú notar einhverja ilmkjarnaolíu ættirðu að spyrja sjálfan þig - og geta svarað - eftirfarandi spurningum:

Hvaða aðferð viltu nota?

Aðferðin sem þú notar er byggð á tilætluðum áhrifum. Ertu að leita að áhrifum sem breyta skapi (ilmmeðferð)? Ert þú að leita að meðhöndlun húðsjúkdóms eða létta verki (staðbundinn)? Eða, ertu að leita að læknismeðferð (til inntöku eða ilmmeðferð)?

Þarf að þynna olíuna?

Þynna þarf flestar ilmkjarnaolíur, nema þær séu taldar „snyrtilegar“. Athugaðu alltaf þynningarleiðbeiningarnar.

Eykur olían ljósnæmi?

Almennt eykur sítrus ilmkjarnaolíur ljósnæmi. Notkun þeirra fyrir sólarljós getur valdið alvarlegum bruna í húð.

Hefur olían einhver klínísk milliverkun?

Sumar ilmkjarnaolíur, frásogaðar í líkamann með ilmmeðferð, geta valdið aukaverkunum þegar þær eru notaðar með öðrum lyfjum eða fæðubótarefnum. Þeir geta einnig kallað fram eða versnað einkenni undirliggjandi læknisfræðilegs ástands.

Er óhætt að nota olíuna í kringum ungbörn, börn eða gæludýr?

Athugaðu alltaf hvort sérstök ilmkjarnaolía sé örugg fyrir börn og gæludýr. Hafðu í huga að það sem gæti verið öruggt fyrir hunda getur verið eitrað fyrir ketti. Kettir eru næmari fyrir ilmkjarnaolíum en önnur gæludýr. Forðastu að nota ilmmeðferð á almannafæri.

Er olían örugg til inntöku?

Ilmkjarnaolíur sem eru fullkomlega öruggar þegar þær eru notaðar staðbundið eða í ilmmeðferð geta verið eitraðar við inntöku. Ákveðnar olíur, eins og vetrargrænar, geta verið banvænar.

Almennar varúðarráðstafanir

Almennt ættir þú að meðhöndla ilmkjarnaolíur eins og önnur lyf, fæðubótarefni eða skaðleg efni. Þetta þýðir að gæta varúðar við kaup, geymslu og notkun þeirra.

Geymið ilmkjarnaolíur þar sem börn og gæludýr ná ekki til

Það er ekki nóg til að halda ilmkjarnaolíunum þínum ekki fyrir sjónir. Til að tryggja öryggi skaltu setja allar ilmkjarnaolíur í læsanlegt hulstur og geyma þær í skáp þar sem það er ekki náð. Einnig er hægt að geyma þau í háskáp og bæta við barnalæsingu.

Þegar þú dreifir, ekki fara yfir 30- til 60 mínútna millibili

Með ilmkjarnaolíum er minna oft meira. Að fara yfir kjörtímann magnar ekki upp ávinning olíunnar. Reyndar getur það í raun skapað streitu á líkama þinn, sérstaklega taugakerfið.

Aðeins dreifður á vel loftræstum svæðum

Almennt gildir að ef allt sem þú finnur lyktina af er ilmkjarnaolían, þá er svæðið þitt ekki vel loftræst. Í slíkum tilfellum er hætta á að þú ertir í öndunarfærum.

Loftræsting er sérstaklega mikilvæg í návist gæludýra - og hún felur í sér að láta hurðir vera opnar fyrir gæludýr til að fjarlægja sig.

Ef þú ert í vafa skaltu þynna olíuna

Þegar staðbundið er notað ætti ekki að líta framhjá burðarolíum. Þau eru ekki aðeins gagnleg til að dreifa ilmkjarnaolíunni á stærra yfirborð, þau verja húðina gegn útbrotum og ertingu.

Notaðu aldrei ljósnæmandi olíur fyrir útfjólubláa útsetningu

Leiðbeiningar um öryggi mæla með því að bíða í heila sólarhringinn eftir að hafa notað ljósnæmandi olíur áður en farið er í sólbás eða eytt tíma í beinu sólarljósi.

Þvoðu alltaf hendurnar eftir notkun ilmkjarnaolía

Ef þú ert með leifar af ilmkjarnaolíum á höndum þínum og nuddar í þér augun eða klórar þér í eyrunum, gætirðu fundið fyrir alvarlegum aukaverkunum. Ilmkjarnaolíur ættu ekki að komast í snertingu við augu og eyru.

Haltu öllum ilmkjarnaolíum fjarri eldi

Ilmkjarnaolíur eru mjög eldfimar. Þeir ættu ekki að nota eða geyma nálægt kertum, gaseldavélum, kveiktum sígarettum eða opnum arni.

Hvað á að gera ef aukaverkanir koma fram

Að gæta varúðar og fylgja öryggisleiðbeiningum mun hjálpa til við að upplifa reynslu þína af því að nota ilmkjarnaolíur er jákvæð. Hins vegar geta aukaverkanir enn átt sér stað. Hluti af því að nota ilmkjarnaolíur á ábyrgan hátt er að vita hvað á að gera ef aukaverkanir koma fram.

Í flestum tilfellum er hægt að sjá um minniháttar aukaverkanir heima.

Ef ilmkjarnaolíur komast í augun á þér geturðu gert eitt af tvennu:

• Leggið bómullarþurrku í bleyti í fituolíu eins og sesam eða ólífuolíu. Þurrkaðu þurrkuþurrkuna yfir lokaða augnlokið.
• Skolið svæðið strax með köldu, hreinu vatni.

Ef þú finnur fyrir ertingu í húð: Notaðu fituolíu eða krem ​​til að taka upp og þurrka ilmkjarnaolíuna í burtu.

Ef þú hefur óvart tekið inn olíu eða ofneysluðu olíu, hafðu strax samband við eitureftirlitsstöðina þína. Fylgdu síðan þessum varúðarráðstöfunum:

• drekka fullfitu eða 2 prósent mjólk
• forðastu uppköst
• hafðu ilmkjarnaolíuflöskuna handhæga til að sýna neyðarviðbragðsteymi

Michelle Pugle er kanadískur rithöfundur um heilsu og vellíðan. Hún er með diplómu í heildrænni næringarmeðferð, tvöföldun gráðu í ensku og félagsfræði og meistaragráðu í rannsóknarkenningum. Verk hennar hafa verið í tímaritum, safnritum og á vefsíðum um allan heim.