Eru náttúrulegir kostir við Adderall og virka þeir?

Efni.

• Orð við varúð
• Citicoline
• Metíónín
• Steinefnauppbót
• B-6 vítamín og magnesíum
• GABA
• Ginkgo biloba
• Pycnogenol
• Samsett viðbót
• Fæðubótarefni fyrir fókus og einbeitingu
• Aukaverkanir
• Varúðarráðstafanir
• Áður en þú tekur fæðubótarefni
• Lykilatriði

Adderall er lyfseðilsskyld lyf sem hjálpar til við að örva heilann. Það er oftast þekkt sem lyf til að meðhöndla athyglisbrest með ofvirkni (ADHD).

Ákveðin náttúruleg fæðubótarefni geta hjálpað til við að draga úr einkennum ADHD. Þeir geta einnig hjálpað til við jafnvægisörvun og bætt fókus hvort sem þú ert með ADHD eða ekki.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um náttúrulega valkosti við Adderall og hvernig þeir virka.

Orð við varúð

Náttúruleg fæðubótarefni geta valdið aukaverkunum og geta haft áhrif á önnur lyf.

Talaðu við heilbrigðisstarfsmann áður en þú prófar hvers konar viðbót eða breytir skammti lyfseðilsskyldra lyfja.

Citicoline

Citicoline er lyfjaefni sem er eins og náttúrulegt undanfara fosfólípíðfosfatidýlkólíns.

Fosfólípíð hjálpar heilanum að virka rétt og getur hjálpað til við að lækna heilaskaða. Í Japan var sítrónólín gert að lyfi til að hjálpa fólki að jafna sig eftir heilablóðfall.

A bendir á að sítrókólín viðbót geti hjálpað við truflanir á heila og taugakerfi eins og gláku og ákveðnum tegundum heilabilunar. Það getur einnig hjálpað til við að draga úr einkennum ADHD.

Citicoline er lyfseðilsskyld lyf í sumum löndum. Í Bandaríkjunum er það selt sem viðbót.

Aukaverkanir af því að taka sítríkólín eru ekki enn þekktar, þó að það sé ekki eitrað og þolist yfirleitt vel. Fleiri rannsókna er þörf á notkun þess sem valkostur við Adderall við ADHD.

Metíónín

Metíónín er amínósýra sem líkaminn þarf til að byggja upp heilaefni.

Virka formið er kallað S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe). Þetta form af metíóníni hefur verið notað sem viðbót til að meðhöndla ADHD og þunglyndiseinkenni.

A sem gerð var árið 1990 leiddi í ljós að 75 prósent þeirra (eða 6 af 8 fullorðnum) með ADHD sem voru meðhöndlaðir með SAMe fæðubótarefnum sýndu bætt einkenni.

Hins vegar getur þetta viðbót aukið kvíða og oflæti hjá fullorðnum sem eru einnig með geðhvarfasýki. Fleiri rannsókna er þörf til að finna réttan skammt fyrir metíónín til að meðhöndla ADHD sem valkost við Adderall.

Steinefnauppbót

Sum börn með ADHD geta haft lítið magn af ákveðnum steinefna næringarefnum.

Venjulega er hægt að fá nóg af steinefnum og öðrum næringarefnum úr hollt mataræði.

Barn sem er vandlátur eða getur verið með læknisfræðilegt ástand sem hefur áhrif á getu líkamans til að taka upp næringarefni rétt, fær kannski ekki nóg af réttu næringarefnunum. Þetta getur valdið steinefnskorti.

Rannsóknir hafa sýnt að ákveðin fæðubótarefni geta hjálpað til við að draga úr einkennum ADHD hjá sumum börnum. Þetta gæti komið fram vegna þess að þörf er á nokkrum steinefnum til að búa til efni í heila (taugaboðefni).

Þessi fæðubótarefni fela í sér:

• járn
• magnesíum
• sink

Spurðu barnalækni fjölskyldunnar hvort fæðubótarefni séu rétt fyrir barnið þitt. Ef barnið þitt er ekki með steinefnisskort, mun líklega ekki taka ADHD einkenni að taka auka fæðubótarefni.

B-6 vítamín og magnesíum

B-6 vítamín hjálpar til við að framleiða efna í heila sem kallast serótónín. Þetta taugaefni er mikilvægt fyrir skap og tilfinningu um ró. B-6 vítamín gæti unnið með magnesíum steinefni til að hjálpa jafnvægi á efnum í heila.

Í, læknar gaf vítamín B-6 og magnesíum fæðubótarefni til 40 barna með ADHD.

Vísindamennirnir bentu á að öll börnin hefðu færri einkenni eftir 8 vikna inntöku fæðubótarefnanna.

Ofvirkni, árásarhneigð og andlegur fókus batnaði.

Rannsóknin leiddi í ljós að ADHD einkennin komu aftur nokkrum vikum eftir að fæðubótarefnum var hætt.

GABA

Gamma amínósmjörsýra (GABA) er náttúrulegt heilaefni sem hjálpar til við að róa taugakerfið. Það virkar til að lækka stig spennu og ofvirkni. GABA getur einnig hjálpað til við að draga úr kvíða og streitu.

GABA viðbót getur hjálpað börnum og fullorðnum með ADHD sem hafa einkenni ofvirkni, hvatvísi og árásarhneigð.

Rannsókn frá 2016 benti á að GABA gæti hjálpað til við að draga úr þessum einkennum hjá börnum og fullorðnum með bæði ADHD og geðheilsu.

Ginkgo biloba

Gingko biloba er náttúrulyf sem almennt er markaðssett til að bæta minni og blóðflæði hjá eldri fullorðnum.

Rannsókn frá 2014 leiddi í ljós að útdráttur úr gingko biloba gæti hjálpað til við að bæta ADHD einkenni hjá börnum.

Tuttugu börnum var gefið útdráttinn í stað ADHD lyfja í 3 til 5 vikur. Öll börnin sýndu framfarir í prófskori og höfðu betri heildar lífsgæði.

Frekari rannsókna og skömmtunarprófs er þörf áður en hægt er að nota gingko biloba sem Adderall valkost hjá börnum og fullorðnum.

Pycnogenol

Andoxunarefnið pycnogenol kemur frá vínberjafræjum og furubörk. Að taka þetta viðbót í líkamanum, sem aftur getur lækkað ADHD einkenni.

Vísindamenn eru nú að kanna hlutverk og leik í að koma af stað ADHD einkennum, en frekari rannsókna er þörf til að staðfesta þetta samband.

A komst að því að pycnogenol fæðubótarefni hjálpuðu til við að draga verulega úr einkennum ofvirkni hjá börnum með ADHD.

Það bætti einnig athygli, einbeitingu og samhæfingu hand-auga á 4 vikna tímabili. Ekki er enn vitað hvort fullorðnir með ADHD hefðu sömu niðurstöður.

Samsett viðbót

Sum fæðubótarefni sem innihalda blöndu af jurtum eru seld sem valkostur fyrir fólk sem þarf að taka Adderall.

Ein slík viðbót samanstendur af blöndu af nokkrum jurtum og fæðubótarefnum þar á meðal:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Aconite
• Gelsemium
• GABA
• L-Týrósín

Samkvæmt samanburðarrannsókn frá 2014, sem birt var í Journal of Psychiatry, hefur þetta samsett viðbót ekki áhrif á svefn eða matarlyst. Það getur hjálpað þér að vera rólegur og einbeittur án kvíða og pirrings.

Fæðubótarefni fyrir fókus og einbeitingu

Fólk án ADHD getur samt átt erfitt með að einbeita sér eða einbeita sér. Þeir geta fundið fyrir því að þeir séu annars hugar.

Sum náttúruleg fæðubótarefni geta hjálpað þér að einbeita þér betur og bæta minni. Þetta felur í sér:

• Lýsi. Lýsi, sem inniheldur omega-3 fitusýrur, hjálpar til við að vernda heilann.
• Hörfræ. Hörfræ og aðrar grænmetisuppsprettur veita omega-3 fitusýrur og önnur gagnleg næringarefni.
• B-12 vítamín. B-12 vítamín hjálpar til við að vernda og viðhalda taugum í heila.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba hjálpar til við að auka blóðflæði til heilans.
• Rósmarín. Rósmarín bætir minni og árvekni.
• Mynt. Mynt bætir minni.
• Kakófræ. Kakófræ er öflugt andoxunarefni sem hjálpar til við að vernda heilann.
• Sesamfræ: Sesamfræ eru rík af amínósýrunni tyrosine. Þau eru líka uppspretta B-6 vítamíns, sink og magnesíums sem næra heilsu heilans.
• Saffran: Saffran bætir heilastarfsemi.

Aukaverkanir

Ef þú tekur Adderall þegar þú þarft ekki á því að halda, getur það oförvað heilann. Adderall getur einnig valdið aukaverkunum ef þú tekur það til að meðhöndla ADHD.

Aukaverkanir eru:

• sundl
• munnþurrkur
• ógleði og uppköst
• hiti
• lystarleysi
• niðurgangur
• þyngdartap
• höfuðverkur
• svefnleysi
• hár blóðþrýstingur (háþrýstingur)
• taugaveiklun
• þunglyndi
• geðrof

Varúðarráðstafanir

Talaðu við lækninn þinn áður en þú breytir skammtinum eða ákveður að hætta að taka Adderall. Segðu þeim frá aukaverkunum sem þú hefur þegar þú tekur lyfið.

Ef Adderall hentar þér ekki, gæti heilbrigðisstarfsmaður mælt með öðrum lyfseðilsskyldum lyfjum við ADHD, sem geta falið í sér:

• dexmetýlfenidat (Focalin XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)
• metýlfenidat (Concerta, Ritalin)

Áður en þú tekur fæðubótarefni

Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú prófar hvers konar viðbót.

Sum náttúrulyf geta valdið aukaverkunum. Að taka of mikið af vítamínum og steinefnum getur verið skaðlegt fyrir líkama þinn.

Vítamín, steinefni og náttúrulyf eru ekki stjórnað af FDA í Bandaríkjunum. Einnig eru upplýsingar um skammta, innihaldsefni og uppsprettu á flöskunni ekki alveg réttar.

Lykilatriði

Ef þú eða barnið þitt eru með ADHD geta lyfseðilsskyld lyf hjálpað til við að draga úr einkennum og bæta lífsgæði hversdagsins. Adderall er almennt ávísað til að meðhöndla ADHD.

Adderall getur valdið aukaverkunum og hentar kannski ekki öllum. Sumar jurtir, steinefni og vítamín viðbót geta verið náttúrulegir kostir.

Náttúruleg fæðubótarefni geta einnig valdið aukaverkunum eða milliverkunum. Ræddu notkun þeirra við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú tekur þau.