Býrð þú í einni mestu hrukkuborg Bandaríkjanna?

Efni.

• Sökudólgur #1: Streita
• Sökudólgur #2: Mengun
• Sökudólgur #3: Reykingar
• Sökudólgur #4: Hiti
• Sökudólgur #5: Samgöngur
• Umsögn fyrir

Bættu póstnúmer við lista yfir það sem hefur áhrif á hversu gömul húðin þín lítur út: Nýleg rannsókn raðaði 50 borgum í Bandaríkjunum til að ákvarða hvar íbúar eru í mestri hættu á húðskemmdum og ótímabærri öldrun árið 2040 (hljómar langt í burtu, en það eru aðeins 24 ár héðan frá). Niðurstöðurnar? Philadelphia, Denver, Seattle, Chicago og Minneapolis náðu fimm efstu sætunum (þ.e. voru mest hrukkumynduð) en San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach og San Jose voru minnst.

Safnagreiningin, sem gerð var af RoC Skincare og rannsóknarfyrirtækinu Sterling's Best Places, lagði mat á ýmsa lífsstíl og umhverfisþætti - hluti eins og streitustig, ferðatíma og veður. Svo, ef þú ætlar ekki að taka upp og hreyfa þig, hvernig geturðu barist við þessa húðskemmdarmenn? Joshua Zeichner, læknir, aðstoðarklínískur prófessor í húðsjúkdómafræði við Mount Sinai sjúkrahúsið í New York borg, hjálpaði okkur að brjóta það niður.

Sökudólgur #1: Streita

Það veldur eyðileggingu á huga þínum, líkama og húð: "Streita tengist aukinni bólgu," útskýrir Dr. Zeichner. "Það eykur kortisól, sem aftur truflar getu húðarinnar til að lækna sjálfa sig og berjast gegn þessari bólgu." Svo ekki sé minnst á að þegar húðin er í streitu getur hún ekki varið sig gegn öðrum umhverfisálagi, svo sem mengun (meira um það næst). Og öldrunarmál til hliðar, streita eykur einnig magn olíu í húðinni og eykur líkur á brotum.

Lagfæringin: Því miður er engin staðbundin leið til að meðhöndla streituhúð, svo að þetta sé aukinn hvati til að gera meðvitaða tilraun til að slaka á eins mikið og mannlega mögulegt er. Líttu á þetta sem afsökun þína til að halda áfram og taka þann geðheilbrigðisdag! Og auðvitað getur æfing - hvort sem er í formi ákafurrar HIIT líkamsþjálfunar eða slappað jógaflæði - gert kraftaverk á streitustiginu þínu.

Sökudólgur #2: Mengun

Þetta felur í sér bæði reyk og svifryk, a.k.a. örsmáa mola af óhreinindum sem sitja á og komast inn í húðina, útskýrir Dr. Zeichner. Bæði leiða til skaða af sindurefnum, aðalorsök öldrunar húðar, ertingar og bólgu. (Skoðaðu enn fleiri ástæður fyrir því að loftið sem þú andar að gæti verið stærsti óvinur húðarinnar.)

Lagfæringin: Það kann að hljóma einfalt en að þvo andlitið vandlega er auðveld leið til að fjarlægja umfram svifryk. Dr Zeichner bendir á að nota hreinsibursta, eins og Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), til að fá yfirbragð þitt alveg hreint. Þú getur einnig fært hreinsandi grímu inn í vikurútínuna þína til að hjálpa til við að losna við svitahola. Valið okkar: Tata Harper Purifying Mask ($ 65; tataharperskincare.com). Vörur sem eru ríkar af andoxunarefnum eru líka nauðsynlegar, þar sem þær eru áhrifaríkar til að berjast gegn öllum þessum sindurefnum. Prófaðu Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com), sem inniheldur grænt te og ferúlsýru.

Sökudólgur #3: Reykingar

Engin furða hér, viðbjóðslegur ávani þrengir æðar, dregur úr flæði súrefnis og mikilvægra næringarefna til húðarinnar.

Lagfæringin: Hættu. Reykingar. (Settu inn skyldubundið 'duh' hér.)

Sökudólgur #4: Hiti

Hiti er í raun annað form geislunar sem kallast innrauða geislun, enn ein uppspretta þeirra sindurefna sem ekki eru góð fyrir húðina. Það víkkar einnig út æðar og getur stuðlað að bólgu, bendir Dr. Zeichner á.

Lagfæringin: Þar sem þú ert nú þegar að nota sólarvörn daglega (ekki satt??), leitaðu að sólarvörn sem ekki aðeins verndar húðina gegn UVA og UVB geislum, heldur einnig innrauðri geislun, eins og SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Sökudólgur #5: Samgöngur

Langar sveiflur til og frá vinnu eru ekki skemmtilegar, en þær geta einnig stuðlað að hrukkum af nokkrum mismunandi ástæðum, segir Zeichner. „UVA geislar sólarinnar komast í gegnum gler bílsins, lestarinnar eða rútu rúðunnar og skaða húðina,“ útskýrir hann. Auk þess þýðir lengri ferðatími oft minni tíma í æfingu og mikið af gögnum sem sýna að hreyfing leiðir til heilbrigðari húðar, bendir hann á.

Lagfæringin: Þar sem það er líklega ekki valkostur að stytta ferðir þínar, vertu viss um að drekka á þig breiðvirka sólarvörn áður en þú ferð út úr húsi (á hverjum einasta morgni!), og vertu sérstaklega meðvitaður um að passa upp á að hreinsa nægan tíma í áætluninni fyrir daglegan dag. líkamsþjálfun.

Óháð því hvaða þáttur er stærsta málið í borginni þinni, notaðu vandlega rakakrem bæði A.M. og P.M. er almennt gagnleg; það hjálpar til við að viðhalda heilbrigðri húðvörn, halda raka inn og ertandi efnum úti. Næturmeðferð sem byggir á retínóli er líka góður kostur, sama hvar þú býrð. Gullstaðallinn gegn öldrun eykur frumuveltu og örvar kollagenframleiðslu fyrir sléttari, yngri útlit.

Umsögn fyrir