Vopnaðu þig með armhringjum

Efni.

• Leiðbeiningar:

Þessi ófyrirleitna upphitun fær blóðið þitt til að hreyfast og getur hjálpað til við að byggja upp vöðvaspennu í herðum, þríhöfða og tvíhöfða.

Það sem meira er, það er hægt að gera það nokkurn veginn hvar sem er - jafnvel í stofunni þinni meðan þú ert að fylgjast með uppáhalds Netflix þáttunum þínum.

Lengd: 5-7 mínútur, á dag

Leiðbeiningar:

1. Stattu með fætur öxlbreidd í sundur og réttu handleggina samsíða gólfinu.
2. Hringdu handleggina þína áfram með litlum stjórnuðum hreyfingum, smám saman gerðu hringina stærri þar til þú finnur fyrir tognun í þríhöfða.
3. Snúðu stefnu hringjanna eftir um það bil 10 sekúndur.

Á morgun: Kasta nokkrum höggum.

Kelly Aiglon er lífsstílsblaðamaður og vörumerkjasérfræðingur með sérstaka áherslu á heilsu, fegurð og vellíðan. Þegar hún er ekki að búa til sögu er hún venjulega að finna í dansstofunni þar sem hún kennir Les Mills BODYJAM eða SH’BAM. Hún og fjölskylda hennar búa utan Chicago og þú finnur hana á Instagram.