Helstu vörur til að lifa með liðagigt

Efni.

• Að lifa með liðverkjum
• Gigtarhanskar
• Sláðu sársauka með hita
• Kalt pakkningar
• Staðbundin bólgueyðandi gigtarlyf
• Líkamsþjálfunarbúnaður
• Göngutæki
• Talaðu við lækninn þinn

Að lifa með liðverkjum

Lyfjameðferð getur auðveldað verki í liðagigt, en þú gætir verið að spá í hvort það séu aðrir kostir. Með öllum svindlunum þarna úti er mikilvægt að falla ekki að meðferðaraðferðum sem eru kostnaðarsamar og árangurslausar.

Ennþá eru til ákveðnar virtar vörur þarna úti. Þeir geta bætt við verkjum við liðagigt sem læknirinn þinn hefur ávísað. A einhver fjöldi af þessum vörum virkar í raun.

Gigtarhanskar

Hendur eru ein algengasta uppspretta liðverkja. Þetta á sérstaklega við um iktsýki þar sem bólga getur valdið þrota í fingrum og úlnliðum. Gigtarhanskar geta verið lausn ef þér finnst erfiðara að nota hendurnar til hversdagslegra verkefna. Grunnvirkni liðagigtarhanskanna er samþjöppun til að draga úr bólgu og sársauka. Aðrar tegundir af hanska hita hendur þínar, sem gætu virkað best við slitgigtareinkennum.

Sláðu sársauka með hita

Hiti er gagnlegur þegar hann er settur á eitthvert svæði líkamans sem er sár. Hiti eykur blóðflæði til óþægindasvæðisins, sem getur dregið úr verkjum í vöðvum. Prófaðu:

• upphitaðir puttar
• örbylgjuofnar heitar pakkningar
• heitt bað eða sturtu
• heitt handklæði

Hitameðferðir virka best við slitgigt. Þeir geta aukið bólgu, sem gæti versnað bólgu í liðagigt. Samkvæmt liðagigtarstofnuninni ættirðu að beita hita í ekki meira en 15 mínútur, þrisvar á dag.

Kalt pakkningar

Ólíkt hitapúðum er kuldameðferð áhrifaríkt tæki til að minnka bólgu og bráða liðagigt. Í stað þess að auka blóðflæði og þrota í kjölfarið þrengja kaldar pakkningar blóðæðar.

Liðagigtarstofnunin mælir með að nota kalda pakka allt að fjórum sinnum á dag, með 15 mínútna millibili. Kaldar pakkningar eru hagkvæmir og þeir virka best við iktsýki og öðrum bólguformum af ástandi.

Staðbundin bólgueyðandi gigtarlyf

Þegar kuldameðferð léttir ekki sársauka og bólgu geta staðbundnar smyrsl verið lausn. Vörur sem innihalda bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) virka best. Staðbundin NSAID smyrsli virkar beint til að draga úr bólgu í liðagigt sem veldur liðverkjum. Bólgueyðandi gigtarlyf eru flokkur verkjalyfja sem inniheldur Advil (íbúprófen). Staðbundin NSAID smyrsli hefur færri langtíma aukaverkanir í meltingarvegi en inntökuútgáfan. Sterkari staðbundin bólgueyðandi gigtarlyf, sem þarf að nota, þurfa lyfseðilsskyld lyf í Bandaríkjunum.

Smyrsl sem innihalda önnur verkjalyf sem eru fáanleg án lyfja eru:

• Capsaicin (Capzasin og Zostrix): Þessar vörur innihalda náttúrulega efnið sem er að finna í heitum chilipipar. Þeir geta dregið úr sársauka með því að hindra sárviðtaka húðarinnar.
• Salicylates: Þessar smyrsl innihalda verkjalyf sem finnast í aspiríni, sem hjálpar til við að draga úr bólgu.
• Andstæður lyf: Þessi krem ​​innihalda innihaldsefni eins og mentól og kamfór, sem hjálpa til við að létta sársauka með því að hita eða kæla húðina.

Líkamsþjálfunarbúnaður

Það er kaldhæðnislegt að eitt það besta sem þú getur gert til að hjálpa sameiginlegum málum er að æfa. Þó það sé aldrei góð hugmynd að þrýsta á þig í gegnum liðverkir, getur regluleg líkamsþjálfun hjálpað til við að draga úr einkennum liðagigtar til langs tíma.

Fjárfesting í grunnæfingum og búnaði til að æfa getur hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu en bæta heilsu þína í heild. Góð tæki til að æfa með liðagigt eru meðal annars:

• hlaupabretti
• kyrrstæða hjól
• sporöskjulaga vélar

Betra er að fjárfesta í ágætis gönguskóm og eyða tíma úti á hverjum degi. Liðagigtarstofnunin mælir með því að þú verðir að þjálfa 30 til 40 mínútur, þrisvar í viku.

Göngutæki

Það er engin spurning um það að líkamsrækt hjálpar til við að létta og koma í veg fyrir verki í liðagigt. Ef þú ert á þeim stað þar sem grunn hreyfanleiki er sársaukafullur á eigin spýtur skaltu íhuga gönguhjálp. Gönguhjálp hjálpar til við að taka hluta af þrýstingi frá verkjum í ýmsum líkamshlutum, þar á meðal:

• hné
• mjaðmir
• fætur

Göngutæki eru:

• venjulegur göngugrindur fyrir minniháttar hreyfanleika
• rollator göngugrindur til að draga úr gangi
• gangandi reyr til að draga úr þrýstingi á hné

Talaðu við lækninn þinn

Það eru nokkrar vörur sem eru markaðssettar fyrir fólk með liðagigt, en það eru engar rannsóknir til að taka afrit af kröfum þeirra. Vörur sem falla í þennan flokk fela í sér:

• kopararmbönd
• seglum
• perlur hálsmen

Ef þú þarft að breyta núverandi liðagigtaráætlun er það alltaf best að vinna með heilsugæsluteyminu þínu. Spyrðu lækninn þinn hvernig liðagigtafurðir geta viðbót við meðferð þína.