Spurðu dýralæknirinn: Hangover Cures

Efni.

• Umsögn fyrir

Q: Getur það að taka B-vítamín viðbót hjálpað þér að sigrast á timburmönnum?

A: Þegar nokkur of mörg vínglös í gærkvöldi skilja þig eftir með dúndrandi höfuðverk og ógleði, myndirðu líklega gefa hvað sem er fyrir skyndilausn timburmennsku. Berocca, ný vara full af B -vítamínum sem nýlega kom í hillur Bandaríkjanna, hefur verið talin ein í mörg ár. Trúin á að B-vítamín lækni timburmenn kemur frá þeirri hugmynd að alkóhólistar séu oft með B-vítamínskort, en þó að gera ráð fyrir því að endurheimt þessara næringarefna lækni einkenni timburmenn er frekar stórt stökk trúar en ekki vísinda.

B -vítamín eru áhrifarík til að bæta við næringarefni sem glatast vegna mikillar drykkju, en þau lækna ekki endilega einkenni timburmenn. Svo er eitthvað sem vilja hjálp? Þrátt fyrir næstum 2.000.000 leitarniðurstöður Google að setningunni "timburmenn," hafa vísindin enn ekki fundið samkvæma og trúverðuga lausn til að stemma stigu við höfuðverk, ógleði, uppköstum, ertingu, skjálfta, þorsta og munnþurrki sem getur hrjáð þig eftir nótt drekka. Hins vegar eru nokkrar aðferðir sem geta hjálpað þér á meðan við bíðum eftir þessari vísindalegu byltingu.

1. Drekkið nóg af vatni. Ofþornun er ein auðveldasta leiðin til að fá höfuðverk (eftir drykkju eða ekki). Að drekka nóg af vatni á kvöldin og þegar þú vaknar er lykillinn að því að draga úr neikvæðum áhrifum ofþornunar sem fylgir timburmenn.

2. Veldu höfuðverkjalyf með koffíni. Koffíni er bætt við mörg OTC höfuðverkjalyf, þar sem það getur gert þau næstum 40 prósent áhrifaríkari með því að keyra hraðari upptöku lyfsins í líkamanum. Það eru aðrar rannsóknir sem benda til þess að koffín sjálft geti hjálpað til við að draga úr höfuðverk, en hvernig það gerir þetta er ekki vel skilið. Hafðu einnig í huga að mismunandi fólk hefur mismunandi áhrif á koffín; fyrir suma getur það gert höfuðverkinn verri.

3. Taktu prickly peru þykkni. Það mun líklega ekki koma í veg fyrir timburmenn, en þetta plöntuþykkni var sýnt í einni klínískri rannsókn til að draga úr alvarleika timburmanna sérstaklega ógleði, lystarleysi og munnþurrkur um 50 prósent. Þegar þú velur fæðubótarefni skaltu vita að 1.600 ae skammtur er nauðsynlegur fyrir timburmenn.

4. Prófaðu borageolíu og/eða lýsi. Einkenni timburmenn eru að hluta til drifin áfram af bólgu frá prostaglandínum, einstaka tegund af hormónalíkum efnasamböndum í líkamanum sem eru gerðar úr lang keðju omega-3 fitu EPA og DHA (þær sem gera lýsi svo fræga), omega -6 fitu GLA (finnst í borage eða kvöldlímolíu) og arakídonsýru. Rannsóknir frá því snemma á níunda áratugnum sýna að þegar einstaklingur tekur lyf sem hamlar framleiðslu prostaglandíns minnkaði timbureinkennin öll verulega daginn eftir. Þar sem þú ert ekki með prostaglandín hemlandi lyf til ráðstöfunar er næstbesta blanda af borage olíu og lýsi. Þetta tvíeyki vinnur á sameindastigi til að hindra framleiðslu bólgueyðandi prostaglandína á sama tíma og eykur framleiðslu bólgueyðandi prostaglandína.

Umsögn fyrir