Hvernig ég losaði mig við 137 pund eftir 10 ára afl

Efni.

• Umsögn fyrir

Áskorun Tamera

„Ég hef alltaf átt í erfiðleikum með þyngd mína, en vandamálið versnaði örugglega í háskóla,“ segir Tamera Catto, sem snarlaði sér upp í 20 pund í viðbót á meðan hún var í skóla. Tamera hélt áfram að þyngjast eftir að hún giftist og eignaðist þrjú börn; á aðeins 10 árum hafði hún bætt 120 kílóum meira við grindina. "Ég borðaði illa og hreyfði mig ekki nógu mikið. Ég myndi nota börnin sem afsökun fyrir því að æfa ekki. Dag einn vaknaði ég og áttaði mig á því að ég var 31 árs, 286 kíló og ömurleg."

Ábending um mataræði: Tímamót mín

„Árið 2003 greindist systir mín með eitilæxli sem ekki er Hodgkin,“ segir Tamera. "Þó að hún sé í sjúkdómshléi núna, gæti verið þörf á mér sem stofnfrumugjafa í framtíðinni. Það var ýtturinn sem ég þurfti til að byrja að bæta lífsstíl minn og verða heilbrigð."

Ábending um mataræði: Minnka áætlunin mín

Fyrsta skref Tamera í átt að hæfari líkama byrjaði heima. "Ég steig á hlaupabrettið sem hafði safnað ryki og byrjaði að ganga í hálftíma, tvisvar í viku, og rak það síðan upp í fjögur. Til að blanda hlutunum saman myndi ég svitna því út í gamalt þolfimi VHS borði," hún segir. En það var hjá Weight Watchers sem hún lærði um skammtastjórnun- og hvernig á að temja tilfinningalegan mat með því að hlusta á líkama hennar. Eftir að hafa tapað fyrstu 50 pundunum fjárfesti Tamera í líkamsræktaraðild. „Dans- og styrktartímarnir voru svo hvetjandi að ég fór næstum á hverjum degi og þyngdin sem eftir var bráðnaði bara af“

Ábending um mataræði: Líf mitt núna

„Ég er næstum helmingi stærri en ég var áður,“ segir Tamera. „Konur í kirkjunni biðja mig um líkamsræktarráð-og jafnvel dóttir mín er byrjuð að lyfta lóðum.

Það eru fimm hlutir sem Tamera breytti í lífi hennar sem raunverulega hjálpaði henni að ná varanlegum árangri í þyngdartapi. Sjáðu hvað virkaði fyrir Tamera-mataræði hennar gæti hentað þér líka!

Umsögn fyrir