Spyrðu dýralæknirinn: Kvöldlómur og PMS

Efni.

• Umsögn fyrir

Q: Mun kvöldlyftaolía auðvelda PMS?

A: Kvöldvorrósaolía getur verið góð fyrir eitthvað, en að meðhöndla einkenni PMS er ekki eitt af þeim.

Kvöldblómaolía inniheldur mikið af sjaldgæfum omega-6 fitu sem kallast gamma línólensýra (GLA). Ég kallaði GLA sjaldgæft vegna þess að það er ekki auðvelt að finna í neinum af þeim matvælum sem við borðum, þar sem flestir nota ekki kvöldprímblóm, borage og sólberjarolíur til að klæða salöt eða steikja grænmeti. Ef þú ætlar að fá umtalsverðan skammt af GLA í mataræði þínu, þá er fæðubótarefni nauðsynlegt, tvær vinsælustu leiðirnar eru með fæðubótarefni fyrir kvöldvorrósa og borage fræolíu.

Þrátt fyrir að GLA sé omega-6 fita og okkur hefur verið sagt að allar þessar fitusýrur séu bólgueyðandi, þá er þetta ekki raunin hér. GLA er breytt í efnasamband sem kallast PGE1, sem er skammlíft en samt öflugt andstæðingur-bólgueyðandi efnasamband. Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að viðbót með GLA virðist hjálpa til við liðagigt. Hins vegar munu GLA og kvöldvorrósaolía ekki meðhöndla einkenni PMS.

Of mikið magn af hormóninu prólaktíni getur verið ábyrgur fyrir mörgum einkennum sem tengjast PMS, þó það sé ekki raunin fyrir allar konur sem þjást á þeim tíma mánaðarins. Sýnt hefur verið fram á að PGE1 dregur úr áhrifum prólaktíns. Með því að nota þessa hugsun, hefur áður verið talið að sumar konur sem þjást af PMS geri það vegna þess að líkaminn framleiðir ekki nóg PGE1.

Ef þetta væri raunin virðist næringarlausnin á þessu vandamáli einföld: Viðbót með GLA (eða kvöldlímolíu) til að auka blóðsykursgildi í blóði, auka þannig PGE1 framleiðslu og draga úr einkennum PMS. Hins vegar sýna klínískar rannsóknir á virkni GLA viðbótar við að draga úr einkennum PMS að það er eins gagnlegt og lyfleysa. Þrátt fyrir þessa staðreynd er kvöldprímolía og GLA stöðugt sýnd sem lykil „lækning“ fyrir einkennum PMS.

Niðurstaða: Ef þú ert að leita að auka bólgueyðandi brún, þá er GLA í samráði við lýsi skynsamlegt. Ef þú ert að leita að því að draga úr PMS -vandræðum þarftu því miður að halda áfram að leita.

Umsögn fyrir