Það sem þú þarft að vita um Athazagoraphobia, óttann við að gleymast

Efni.

• Hvað er athazagoraphobia?
• Hvað veldur ótta við að gleymast
• Athazagoraphobia einkenni
• Hvernig á að takast
• Hvenær á að leita til læknis
• Hvernig er athazagoraphobia greind?
• Athazagoraphobia meðferð
• Taka í burtu

Hvað er athazagoraphobia?

Fælni eru langvarandi kvíðaraskanir sem geta raskað daglegu lífi þínu. Hjá sumum getur ástandið valdið sterkum læti, kvíða, streitu og ótta.

Í alvarlegum tilvikum gætir þú fundið fyrir líkamlegum eða sálrænum viðbrögðum sem trufla daglegt líf þitt.

Athazagoraphobia er ótti við að gleyma einhverjum eða einhverju, auk ótta við að gleymast.

Til dæmis getur þú eða einhver nálægt þér verið með kvíða eða ótta við að fá Alzheimerssjúkdóm eða minnistap. Þetta gæti stafað af umhyggju fyrir einhverjum með Alzheimerssjúkdóm eða vitglöp.

Þú gætir líka haft áhyggjur af því að fjölskyldumeðlimur með Alzheimerssjúkdóm man ekki eftir þér.

Lestu áfram til að læra meira um athazagoraphobia.

Hvað veldur ótta við að gleymast

Það er erfitt að greina nákvæma orsök fælni en sérfræðingar telja að það séu umhverfis- og erfðafræðilegir þættir sem tengjast ákveðnum fælni.

Þetta gæti falið í sér áföll í æsku, eins og að vera í friði sem barn, eða bein fjölskyldutenging, eins og ættingi með vitglöp, við ákveðin fælni sem tengjast minni.

Flestir fóbíur falla í ákveðna skilgreinda flokka. Til dæmis geta þær verið tengdar aðstæðum eins og ótta við að þróa Alzheimerssjúkdóm, hluti eins og bækur eða umhverfið eins og ótta við hæðir.

Þú gætir haft tilhneigingu til sérstakra fóbía ef þú ert með:

• áfallaupplifun sem kallar fram fóbíuna
• bein tengsl eins og ættingi með fóbíu eða kvíðaröskun
• viðkvæm eðli eða þú ert feimin eða innhverf

Það eru ákveðin viðmið sem American Psychiatric Association (APA) hefur lýst í greiningar- og tölfræðilegri handbók um geðraskanir (DSM-5) fyrir sérstaka fóbíur. Eins og er þekkir APA ekki athazagoraphobia sem ákveðna tegund af fælni eða truflun.

Rannsóknir hafa hins vegar sýnt að fólk hefur kvíða og ótta sem tengjast minnistapi. Aðstæður eins og vitglöp eða Alzheimerssjúkdómur eru dæmi þar sem óttinn við að gleyma hlutum eða fólki getur verið áhyggjuefni.

Að öðrum kosti geta aðstandendur þeirra sem eru með Alzheimers eða vitglöp haft kvíða vegna þess að ástvinir þeirra gleymdust.

Bein tenging eins og fjölskyldumeðlimur með minnistap getur valdið langvarandi ótta og kvíða.

Athazagoraphobia einkenni

Einkenni ákveðinna tegunda fælis eru mismunandi eftir alvarleika fóbíunnar. Flestir upplifa kvíða sem algengasta einkenni. Aðrir geta fundið fyrir blöndu af líkamlegum og tilfinningalegum einkennum.

Þau eru meðal annars:

• læti árás
• verkir í líkamanum
• vöðvaspenna
• aukinn hjartsláttartíðni
• hækkaður blóðþrýstingur
• sundl
• eirðarleysi, taugaveiklun
• yfirlið
• sviti
• ógleði
• þunglyndi
• forðast félagslegar aðstæður
• skortur á fókus eða einbeitingu

Hvernig á að takast

Fælni eru algeng. Reyndar, samkvæmt National Institute of Health (NIH), 12,5 prósent Bandaríkjamanna upplifa ákveðna fælni á einhverjum tímapunkti í lífi sínu. Flestir eru með væga fælni sem þeir geta stjórnað og leita ekki meðferðar.

Hjá sumum getur alvarleiki kvíða og ótta haft neikvæð áhrif á líf þeirra. Að læra fáeina bjargahæfileika getur lágmarkað og veitt léttir frá fælni.

Nokkur gagnleg ráð til að takast á við bjarga eru:

• æfingu eins og jóga
• einbeittar öndunartækni
• ilmmeðferð
• yfirvegað mataræði
• að nota hugsanadagbók
• hafa stuðningskerfi
• að læra að lækka streitu með því að forðast kallar á fóbíu

Hvenær á að leita til læknis

Allir hafa stundir kvíða eða ótta. Þegar kvíðinn er langvarandi eða svo mikill að hann takmarkar daglegt líf þitt og athafnir eða stofnar heilsu þinni í hættu gæti það hjálpað til við að ræða við þjálfaðan geðheilbrigðisstarfsmann.

Sérfræðingar í geðheilbrigði geta hjálpað með því að:

• að ræða hvað veldur kvíða þínum
• hjálpa þér að læra meira um ákveðna fælni þína og kallar
• framkvæma líkamlega skoðun og fá heilsufarssögu þína
• útiloka aðrar heilsufarslegar aðstæður eða lyf sem vandamál

Hvernig er athazagoraphobia greind?

Greining á hvaða fælni sem er er byggð á alvarleika einkenna frá DSM-5 viðmiðunum.

Þar sem athazagoraphobia er ekki viðurkennt samkvæmt DSM-5 forsendum, mun heilbrigðisstarfsmaður yfirleitt fara yfir sögu og einkenni.

Þetta gæti falið í sér yfirferð yfir áföllum í bernsku, fjölskyldusögu og öðrum skyldum þáttum sem gætu valdið ótta þínum eða kvíða.

Athazagoraphobia meðferð

Meðferð hvers kyns kvíðaröskunar er háð því hversu alvarlegt ástandið gæti verið. Það felur almennt í sér bjargatæki, meðferð sem og lyf, ef þörf krefur.

Valkostir geta verið:

• hugræn atferlismeðferð
• mindfulness og öndunartækni
• lyf gegn kvíða
• þunglyndislyf, svo sem sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI)

Taka í burtu

Fælur eru algengir og geta verið allt frá vægum kvíða til ótta, streitu og læti.

Margir með fóbíur halda aftur af lífi sínu að fullu, en það eru frábær tæki til staðar til að hjálpa við stjórnun fælni.

Lærðu hvað kallar fram fóbíu þína og hvað hjálpar til við að róa ótta þinn. Þetta gæti verið fínn bolla af te, róandi hljóð, ilmmeðferð eða farið í göngutúr.

Langtíma valkostir fela í sér hugræna atferlismeðferð til að bæta einkenni og veita jafnvægi og skýrleika.

Í dag eru líka mörg forrit til að takast á við kvíða. Sum eru ókeypis en önnur eru með lítil áskriftargjöld. Ef þú ert með væga fælni skaltu prófa nokkur til að sjá hvort þau virka fyrir þig.

Þú getur líka fundið hjálp á netinu með þessum samtökum:

• Samtök kvíða og þunglyndis í Ameríku: Finndu meðferðaraðila
• Geðheilsa Ameríka

Talaðu við geðheilbrigðisstarfsmann um sérstakar áhyggjur þínar og hvaða tæki og aðferðir þú getur innleitt í daglegt líf þitt til að hjálpa þér að stjórna fælni þínum og lifa þínu besta lífi.