Ayurvedic meðferð við liðagigt: kanna möguleika þína

Efni.

• Hvernig náttúruleg úrræði geta hjálpað
• Náttúrulegar meðferðir og kryddjurtir
• SAME
• Capsaicin
• Vítamín og steinefni
• C-vítamín
• Aðrir náttúrulegir meðferðarúrræði
• Heitt og kalt meðferð
• Nudd
• Aromatherapy
• Aðalatriðið

Hvernig náttúruleg úrræði geta hjálpað

Ayurveda er forn form af lyfjum sem byrjaði á Indlandi. Það notar næringarefni, hreyfingu og hugleiðslu saman til að hvetja til góðrar heilsu. Það getur verið gagnlegt ef þú ert með liðagigt að sameina ákveðin næringarefni og önnur fæðubótarefni með nútíma lyfjum.

Þessar náttúrulegu meðferðir geta hjálpað til við að létta sum einkenni liðagigtar og koma í veg fyrir framrás.

Náttúrulegar meðferðir og kryddjurtir

Þú gætir íhugað að taka fæðubótarefni og kryddjurtir til viðbótar við læknisskoðaða meðferðaráætlun þína. Áður en þú notar viðbót eða náttúrulyf skaltu ræða við lækninn þinn um hugsanlegan ávinning og áhættu. Leitaðu til læknisins ef þú:

• ert barnshafandi eða með barn á brjósti
• fara í áætlunaraðgerð
• hafa sykursýki

SAME

S-adenósýlmetíónín (SAMe) er náttúrulega sameind sem finnst í líkamanum.Það virkar sem verkjalyf, hefur bólgueyðandi eiginleika og getur örvað brjóskvöxt.

Metagreining frá 2002 kom í ljós að SAMe lækkaði sársaukastig og bætti hreyfigetu hjá fólki með slitgigt eins og áhrifaríkar bólgueyðandi lyf. SAMe hefur færri neikvæðar aukaverkanir en þessi lyf og geta haft önnur heilsufar.

Dæmigerður skammtur er 200-400 milligrömm (mg) þrisvar á dag. Þú ættir ekki að taka meira en 1.200 mg á dag.

Þú ættir ekki að taka SAMe ef þú hefur:

• geðhvarfasýki
• Lesch-Nyhan heilkenni
• Parkinsons veiki

Þú ættir ekki að taka SAMe ef þú ert að taka:

• þunglyndislyf, svo sem flúoxetín (Prozac) og duloxetin (Cymbalta)
• kuldalyf, svo sem dextrómetorfan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidine (Demerol)
• pentazósín (Talwin)
• tramadol (Ultram)

Capsaicin

Capsaicin er virka efnið sem framleiðir hitann í chilipipar. Talið er að það muni auðvelda verki sem tengjast liðagigt. Capsaicin veldur því að verkjalyf sem kallast efni P losnar og tæmist. Regluleg notkun kemur í veg fyrir að efni P byggist upp aftur.

Rannsókn frá 2014 fann að capsaicin er miðlungs árangursríkt til að létta verki í slitgigt þegar það er notað staðbundið fjórum sinnum á dag. Það er talið óhætt að nota í allt að 20 vikur á ýmsum líkamshlutum.

Leitaðu að staðbundnu rjóma, hlaupi eða plástri sem inniheldur allt að 0,075 prósent styrk capsaicín.

Gerðu alltaf lítið húðplástur fyrir notkun til að athuga hvort mögulegt sé með ofnæmi. Væg bruni og erting getur komið fram. Ef þú ert ekki með alvarlegri ertingu innan sólarhrings ætti að vera öruggt að nota annars staðar. Forðastu augu og viðkvæma húð.

Þú ættir ekki að nota capsaicin ef þú tekur einhver lyf sem innihalda zucapsaicin eða ef þú tekur einhver lyf við hjartsláttartruflunum, svo sem lídókaíni.

Vítamín og steinefni

Að borða hollt mataræði er mikilvægt fyrir góða heilsu og getur hjálpað við liðagigtareinkennum. Til viðbótar við fæðubótarefnin hér að ofan gætirðu viljað bæta við ákveðnum vítamínum og steinefnum til að tryggja að þú fáir rétt magn. Vertu viss um að leita til læknisins. Það fer eftir næringarþörf þínum, ákveðin vítamín eða steinefni geta verið skaðleg þegar þau eru tekin í miklu magni.

C-vítamín

Talið er að C-vítamín komi í veg fyrir bólgu og viðhaldi heilbrigðum liðum. Það hjálpar einnig við að mynda og viðhalda bandvef.

Rannsókn frá 2011 kom í ljós að neysla á C-vítamíni hafði jákvæðan árangur fyrir fólk með slitgigt. Það getur jafnvel haft hlutverk í að koma í veg fyrir slitgigt. Talið er að draga úr brjósktapi og draga úr versnandi liðvef.

Ráðlagður skammtur er 75 mg á dag fyrir konur og 90 mg á dag fyrir karla. Ef þú reykir gætir þú þurft stærri skammt.

Þú ættir ekki að taka C-vítamín ef þú ert með:

• var með hjartaþræðingu nýlega
• krabbamein
• blóð-járnsjúkdómar
• nýrnasteinar
• glúkósa-6-fosfat dehýdrógenasa skort
• sigðkornasjúkdómur

Þú ættir ekki að taka C-vítamín ef þú tekur:

• estrógen
• flúfenasín
• sýrubindandi lyf, svo sem címetidín (Tagamet)
• lyf við krabbameini, svo sem lyfjameðferð
• lyf við HIV eða alnæmi, svo sem veirueyðandi meðferð
• lyf til að lækka kólesteról, svo sem atorvastatin (Lipitor) og níasín (Niacor)
• lyf sem hægja á blóðstorknun, svo sem heparíni eða warfaríni (Coumadin)

Aðrir náttúrulegir meðferðarúrræði

Þessar náttúrulegu meðferðir geta hjálpað til við að létta sársauka fljótt og auðvelda óþægindi sem tengjast liðagigt. Þeir geta einnig verið notaðir til slökunar.

Heitt og kalt meðferð

Hiti bætir blóðrásina og sveigjanleika og gerir það kleift að auðvelda hreyfingu.

Hitameðferðir:

• hlýja sturtur eða böð
• upphitunarpúði eða heitu vatnsflösku sem sótt er í í allt að 20 mínútur
• einnota hitaplástur eða belti
• nuddpottur eða heitur pottur
• gufubað
• meðferð með paraffínvaxi

Þú ættir ekki að nota heitan pott eða gufubað ef þú ert með háan blóðþrýsting eða hjartasjúkdóm.

Kalt hægir á blóðrásinni, dregur úr bólgu og slær á sársauka með því að dofna taugaenda. Þú getur sett ís, verslun sem er keypt af köldum hlaupapakka eða poka af frosnu grænmeti í handklæði og sótt í allt að 20 mínútur. Annar möguleiki er ísbað að fullu eða að hluta.

Notaðu kalt og hita forrit með varúð. Báðir geta valdið húðskemmdum.

Nudd

Meðalþrýstingsnudd getur hjálpað:

• bæta liðastarfsemi
• létta bæði sársauka og spennu til skamms og langs tíma
• draga úr kvíða
• bæta svefninn

Leitaðu til læknisins til að ganga úr skugga um að nuddið sé öruggt fyrir þig. Þú ættir ekki að fá nudd þegar þú ert að blossa upp, þegar liðir þínir eru sérstaklega viðkvæmir eða ef þú ert með sögu um blóðtappa í fótum.

Aromatherapy

Aromatherapy notar ilmkjarnaolíur til að skapa jákvæðar andlegar og líkamlegar breytingar. Þú getur notað ilmkjarnaolíur í baðinu þínu, þynnt í nuddolíu eða til innöndunar í gegnum dreifara.

Lyktin af olíunum getur hjálpað:

• draga úr sársauka og kvíða
• auka orkustig
• aðstoð við slökun

Nauðsynlegar olíur sem oft eru notaðar við liðagigt eru:

• engifer
• negull
• kamfór
• bergamót
• lavender
• Clary Sage marjoram
• reykelsi
• tröllatré
• geranium

Ef þynnt ilmkjarnaolía er borin á húðina, ættir þú fyrst að gera húðplásturpróf. Nuddaðu dime-stórt magn af þynntri nauðsynlegri olíu innan á framhandleggnum. Ef þú finnur ekki fyrir neinni bólgu eða ertingu innan 24-48 klukkustunda ætti að vera öruggt að nota það annars staðar.

Aðalatriðið

Vertu viss um að fá góðan árangur frá lækninum áður en þú kynnir eitthvað nýtt í meðferðaráætlun þinni. Hættu alltaf að nota eða hafa samband við lækninn þinn ef þú finnur fyrir óvenjulegum einkennum eða ef einhver einkenni þín fara að versna.

Mundu að þetta eru óhefðbundnar meðferðir. Þeir ættu ekki að nota í stað læknismeðferðarlæknismeðferðaráætlunarinnar.