Það sem þú þarft að vita um sykursýki og B-12

Efni.

• Skortur á B-12 vítamíni: Hvernig það líður
• Orsakir skorts á B-12 vítamíni
• Hvers vegna B-12 skortur er alvarlegur
• Taugakvilli í sykursýki og taugakvilli í B-12: Það er erfitt að greina muninn
• Hvernig B-12 skortur er greindur
• Hvað á að gera ef þú ert með einkenni B-12 skorts

Í maí 2020 var mælt með því að sumir framleiðendur metformins fengu lengri losun að fjarlægja nokkrar töflur sínar af bandaríska markaðnum. Þetta er vegna þess að óásættanlegt magn líklegs krabbameinsvaldandi (krabbameinsvaldandi) fannst í sumum metformín töflum með lengri losun. Ef þú notar lyfið eins og er skaltu hringja í lækninn þinn. Þeir munu ráðleggja hvort þú ættir að halda áfram að taka lyfin þín eða ef þú þarft nýtt lyfseðil.

B-12 vítamín er nauðsynlegt fyrir heilbrigt taugakerfi og heilbrigða blóðkorn. Besta leiðin til að fá B-12 vítamín er í gegnum mataræðið. Þetta mikilvæga vítamín er að finna í kjöti, fiski, alifuglum og mjólkurafurðum. Ef þú borðar ekki nóg af þessum matvælum gæti það skilið þig með skort.

Það eru aðrar leiðir til að þróa skort. Til dæmis getur sykursýki aukið hættuna á B-12 skorti vegna þess að það getur verið aukaverkun metformíns, sem er algeng meðferð við sykursýki af tegund 2. Rannsókn frá 2009 leiddi í ljós að 22 prósent fólks með sykursýki af tegund 2 var lítið í B-12. Niðurstöður rannsóknarinnar benda til þess að metformín hafi stuðlað að skortinum.

Lestu áfram til að læra einkenni B-12 skorts, hvað það gæti þýtt fyrir almenna heilsu þína og hvað þú getur gert í því.

Skortur á B-12 vítamíni: Hvernig það líður

Einkenni B-12 vítamínskorts geta verið væg í fyrstu og ekki alltaf augljós. Ef þú ert svolítið lág í B-12 gætirðu alls ekki haft nein einkenni. Sum algengustu fyrstu einkennin eru:

• þreyta
• veikleiki
• lystarleysi
• þyngdartap
• hægðatregða

Það getur verið auðvelt að hafna þessu sem minniháttar kvartanir. En með tímanum getur ófullnægjandi B-12 leitt til stærri vandamála.

Orsakir skorts á B-12 vítamíni

B-12 er aðallega að finna í dýraafurðum. Það kemur ekki náttúrulega fram í plöntum.

Þess vegna getur fólk sem borðar ekki kjöt eða mjólkurafurðir, svo sem grænmetisætur og vegan, verið í hættu á B-12 skorti. Sumir grænmetisréttir, þar á meðal morgunkorn og orkustangir, geta verið styrktar með B-12.

Að neyta nóg B-12 vítamíns er ekki eina vandamálið. Líkaminn þinn þarf einnig að geta tekið hann upp á skilvirkan hátt.

Ákveðin lyf geta gert líkamanum erfiðara fyrir að taka upp B-12, þ.m.t.

• sýruflæði og magasáralyf, þar með talin:
  • famotidine (Pepcid AC)
  • lansoprazole (Prevacid)
  • omeprazole (Prilosec)
  • ranitidín (Zantac)
• metformin (Glucophage, Glumetza), algeng sykursýki af tegund 2
• klóramfenikól, sýklalyf

Önnur orsök skorts á B-12 vítamíni er undirframboð af instrinsic factor (IF), prótein sem myndast af magafrumum. Þessar magafrumur geta verið viðkvæmar fyrir árásum ónæmiskerfisins og það getur valdið brottfalli í framleiðslu IF. IF er krafist til að taka B-12 vítamín í mataræði í smáþörmum.

Hvers vegna B-12 skortur er alvarlegur

Mjög lágt magn af B-12 vítamíni getur valdið alvarlegum fylgikvillum, þar með talið blóðleysi.

Blóðleysi þýðir að þú ert ekki með nógu heilbrigða rauð blóðkorn (RBC). Vegna þess að rauðra blóðkorna er þörf til að flytja súrefni í blóðrásina, sviptir blóðleysi frumur þínar sú þörf súrefni.

Samkvæmt rannsókn frá 2015 í Journal of Oral Pathology Medicine, fundu minna en 20 prósent þeirra sem voru með B-12 vítamínskort einnig skaðlegt blóðleysi, tegund blóðleysis sem er sérstaklega fyrir þá sem hafa B-12 skort.

Einkenni blóðleysis eru:

• þreyta
• föl húð
• brjóstverkur
• sundl
• höfuðverkur

Annað mögulegt einkenni B-12 skorts er að missa bragðskyn og lykt. Alvarlegri einkenni eru hröð eða óreglulegur hjartsláttur og mæði.

Skortur á B-12 getur einnig leitt til útlægrar taugakvilla með einkennum sem geta falið í sér dofa, máttleysi, sársauka og svæfingu (brennandi eða kláða í húðinni). Það finnst venjulega á handleggjum, höndum, fótleggjum og fótum. Sumir finna fyrir dofa, náladofa eða stingandi tilfinningu.

Lágt B-12 hefur tilhneigingu til að tengjast miklu magni af amínósýru sem kallast homocysteine. Þetta getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

Alvarlegur B-12 skortur til langs tíma getur valdið:

• tap á hreyfigetu
• erfitt að ganga
• blekkingar
• þunglyndi
• minnistap með heilabilun
• flog

Taugakvilli í sykursýki og taugakvilli í B-12: Það er erfitt að greina muninn

Einn af hugsanlegum fylgikvillum sykursýki er taugakvilla, einnig kölluð taugaskemmdir. Það stafar af skaðlegum áhrifum hás blóðsykurs í langan tíma.

Algengustu einkenni taugakvilla sykursýki eru þau sem lýst er hér að ofan við úttaugakvilla sem hafa oft áhrif á handleggi, hendur, fætur og fætur.

Taugakvilli í sykursýki getur einnig haft áhrif á aðra líkamshluta, þar með talið meltingarveginn.

Þú þarft ekki að vera með sykursýki til að fá taugakvilla. Langvarandi skortur á B-12 getur einnig skemmt taugarnar.

Hvort sem þú ert með sykursýki eða ekki, þá ætti ekki að hunsa einkenni taugakvilla.

Hvernig B-12 skortur er greindur

Ef þú ert með einkenni B-12 skorts, hafðu strax samband við lækninn. Sum einkennin, sérstaklega snemma, geta verið óljós. Þeir geta einnig stafað af ýmsum öðrum hlutum.

Einföld blóðprufa getur ákvarðað hvort vandamálið er lítið B-12. Ef þú ert með sykursýki og / eða skort á B-12, mun læknirinn vilja framkvæma fulla sögu og læknisskoðun til að meta þig til fulls.

Einnig verður tekið tillit til blóðsykursgildis þíns varðandi sykursýki.

Mælt er með stigum B-12 mismunandi eftir aldri. Flestir unglingar og fullorðnir þurfa 2,4 míkrógrömm (mcg) á dag. Börn þurfa á bilinu 0,4 til 1,8 míkróg á dag, allt eftir aldri þeirra.

Hvað á að gera ef þú ert með einkenni B-12 skorts

Að viðhalda heilbrigðu blóðsykursgildi getur hjálpað þér að stjórna B-12 frásogi. Auk mataræðis getur regluleg hreyfing og fullnægjandi svefn oft hjálpað. Læknirinn þinn getur mælt með meðferðaráætlun sem er sniðin að þínum þörfum.

Þú gætir verið ráðlagt að auka B-12 í mataræði þínu. Góðar uppsprettur B-12 vítamíns eru meðal annars:

• rautt kjöt
• fiskur
• alifugla
• egg
• mjólkurvörur
• samloka
• nautalifur

Matur sem getur verið styrktur með B-12 inniheldur:

• næringarger, sem eru grænmetisflögur með osti
• morgunkorn
• brauð
• tofu

Vertu viss um að lesa næringarmerki vandlega.

Læknirinn þinn gæti einnig ráðlagt þér að taka inn B-12 vítamín viðbót, sérstaklega ef þú ert með grænmetisæta eða vegan mataræði. Ef þér er verulega ábótavant geta þeir gefið þér B-12 sprautur.

Fylgdu ráðleggingum læknisins til að forðast alvarlega fylgikvilla B-12 skorts. Skipuleggðu einnig eftirfylgni til að ganga úr skugga um að þú sért á réttri leið.