Slakandi bað við bakverkjum

Efni.

• Hvernig á að láta baðið slaka á
• Hvernig á að undirbúa baðið með Epsom söltum

Afslappandi bað er frábært heimilisúrræði við bakverkjum, því heitt vatn hjálpar til við að auka blóðrásina og stuðla að æðavíkkun, auk þess að stuðla að vöðvaslökun, létta verki.

Að auki hjálpar notkun Epsom sölt einnig til að draga úr bólgu sem getur valdið sársauka og til að draga úr streitu og spennu sem eykur á bakverki.

Ef verkirnir eru viðvarandi jafnvel með þessum ráðstöfunum er mælt með því að ráðfæra sig við lækninn til að meta orsök verkja og leiðbeina viðeigandi meðferð, sem getur til dæmis falið í sér verkjastillandi lyf. Skoðaðu 7 önnur náttúruleg ráð til að draga úr bakverkjum.

Hvernig á að láta baðið slaka á

Til að láta baðið slaka á vegna bakverkja skaltu bara setja plastbekk í baðkarið, setjast niður, styðja framhandleggina á fótunum og teygja hrygginn. Síðan, á meðan heita vatnið úr sturtunni dettur niður að aftan, ætti að færa annað hnéð nær skottinu og síðan hitt, og þá ætti skottinu að halla til hægri og síðan til vinstri, alltaf að virða sársaukamörkin.

Til að þetta bað hafi meiri áhrif skaltu láta heita vatnið detta á axlirnar og gera teygjuæfingarnar í um það bil 5 mínútur.

Hvernig á að undirbúa baðið með Epsom söltum

Böðun með Epsom salti hjálpar til við að draga úr bakverkjum þar sem það léttir vöðvaspennu, dregur úr sársauka og hjálpar til við að slaka á taugakerfinu.

Innihaldsefni

• 125 g af Epsom salti
• 6 dropar af ilmkjarnaolíu úr lavender

Undirbúningsstilling

Settu Epsom saltið í baðkarvatnið áður en þú byrjar í baðinu og síðan lavender ilmkjarnaolíuna. Leysið síðan upp baðsöltin í baðinu og dýfðu bakinu í vatnið í um það bil 20 mínútur.

Horfðu á myndbandið fyrir aðra teygju sem léttir bakverki: