Falleg brjóst á hvaða aldri sem er

Efni.

• Umsögn fyrir

Viltu halda brjóstunum þínum sem best? Hér eru þrjár einfaldar viðhaldsaðferðir til að prófa í dag:

1. BANA SKIPTIÐ

Ein besta fjárfestingin sem þú getur gert fyrir brjóstin er að kaupa nokkra vandaða íþróttabyssur. „Æfingar með miklum áhrifum, eins og að hlaupa og stökkva reipi, geta stuðlað að ótímabærum slappleika með því að teygja liðböndin í brjóstunum,“ segir Sabrena Merrill, einkaþjálfari og talsmaður bandaríska æfingaráðsins í Lawrence-Kansas. Reyndar hreyfist brjóst konunnar um þrjár og hálfa tommu á meðan hún hleypur, samkvæmt rannsókn frá háskólanum í Portsmouth á Englandi.

Til að koma í veg fyrir lækkun skaltu leita að íþróttabrjóstahaldara með aðskildum mótuðum bollum, sem styðja brjóst án þess að kreista þau, segir Merrill. Tveir sem við elskum: CW-X Ultra Support brjóstahaldara ($74; zappos.com) og Champion Shape T-bakið ($36; championusa.com). Þegar þú reynir þessar nærföt skaltu hoppa upp og niður nokkrum sinnum í mátunarklefanum; ef brjóstin þín hreyfast eitthvað skaltu leita að öðru vörumerki eða minni stærð. Helst ættir þú að skipta um brjóstahaldara þína á sex mánaða fresti, segir hún, þar sem teygjan brotnar með slit.

2. JAFNA ÚT HÚÐTÓN

Jafnari húðlitur „Þegar þú eldist gætirðu byrjað að taka eftir brúnum blettum og fínum línum á brjósti þínu, sem og þynnri húð,“ segir David Bank, húðsjúkdómafræðingur í Mount Kisco, New York. Lyfseðilsbundið retínóíð krem ​​eins og Renova getur hjálpað til við að þykkna upp húðina og gefa henni yngra útlit. Valkostur á skrifstofunni: tvær til fimm meðferðir með Fraxel lasel (um $ 500 á lotu), sem dregur úr mislitun og neyðir líkama þinn til að framleiða meira kollagen.

3. DÆLI UPP HÆGTINU

Margra ára setur við skrifborð getur tekið toll af líkamanum, ofteygt og veikt bak og axlarvöðva. „Þar af leiðandi hneigjast margar konur í þessum aldurshópi áfram, sem fær brjóstin til að líta út fyrir að vera hægari,“ segir Merrill. Hún mælir með því að gera líkamsbeitingaræfingar eins og plankann til að styrkja kjarna- og herðavöðva. Aðrar hreyfingar sem þarf að gera: sitjandi raðir, lat niðurdráttur og jógastellingin sem kallast kóbra.

Umsögn fyrir