6 ótrúlegir heilsufarslegir ávinningur af atemoia

Efni.

• Upplýsingar um næringarfræði
• Atemoia kaka

Atemoia er ávöxtur framleiddur með því að fara yfir ávexti greifans, einnig þekktur sem furukegla eða ata og cherimoya. Það hefur léttan og bitur sætan bragð og er ríkur í næringarefnum eins og B-vítamínum, C-vítamíni og kalíum og er venjulega neytt ferskur.

Atemoia er auðvelt að rækta, aðlagast ýmsum loftslagi og jarðvegi, en kýs frekar rakt svæði og suðrænt loftslag. Eins og ávextir greifans er kvoða hans hvítur, en hann er minna súr og færri fræ, sem gerir það auðveldara að neyta þess.

Helstu heilsubætur þess eru:

1. Veita kraft, þar sem það er ríkt af kolvetnum og er hægt að nota það í forþjálfun eða snarl;
2. Hjálp til stjórna blóðþrýstingi, þar sem það er ríkt af kalíum;
3. Bæta efnaskipti kolvetni og fitu, þar sem það inniheldur B-vítamín;
4. Hjálp til bæta þarmagang, þar sem það er ríkt af trefjum;
5. Auka tilfinningu um mettun og forðast löngun í sælgæti, vegna trefjainnihalds og bragðs;
6. Hjálp til róa og bæta blóðrásina, vegna þess að það er ríkt af magnesíum.

Hugsjónin er að neyta ferskrar blóðleysis, og þú ættir að kaupa ávextina ennþá þétta, en án svarta bletta eða mjög mjúka, sem gefur til kynna að þeir hafi náð neyslupunkti sínum. Þar til þeir eru þroskaðir ætti að geyma þessa ávexti við stofuhita. Sjáðu muninn og alla ávinninginn af ávöxtum jarðarinnar.

Upplýsingar um næringarfræði

Eftirfarandi tafla veitir næringarupplýsingar fyrir 100 g atemoia.

Meðalþyngd atemoia er um 450 g og vegna mikils kolvetnisinnihalds ætti að neyta þess með varúð í sykursýki. Finndu út hvaða ávextir eru ráðlagðir við sykursýki.

Atemoia kaka

Innihaldsefni:

• 2 bollar af atemoia kvoða
• 1 bolli af te af hveiti, helst heilu
• 1/2 bolli sykur
• 1 bolli af olíu tei
• 2 egg
• 1 eftirréttarskeið af lyftidufti

Undirbúningsstilling:

Fjarlægðu fræin úr atemoia og þeyttu kvoðuna í hrærivél, mælið 2 bolla til að búa til kökuna. Bætið eggjum og olíu út í og ​​þeytið aftur. Setjið hveiti og sykur í ílát og bætið blandarablöndunni við og blandið vel saman. Bætið gerinu við síðast og hrærið deigið frekar þar til það er slétt. Settu í forhitaðan ofn við 180 ° C í um það bil 20 til 25 mínútur.