8 heilsufar vatns

Efni.

• Kostir þess að drekka fastavatn
• Hvernig getur vatn hjálpað þér að léttast?

Drykkjarvatn getur haft nokkra heilsufarslegan ávinning, þar sem það er nauðsynlegt fyrir ýmsar aðgerðir í líkamanum. Auk þess að hjálpa til við að viðhalda heilbrigðri húð og hári og hjálpa til við að stjórna þörmum, minnka hægðatregðu, hefur góð vökvaneysla einnig aðra kosti fyrir jafnvægi líkamans sem eru mjög mikilvæg til að viðhalda almennri heilsu, hvernig:

1. Stjórna líkamshita;
2. Berjast gegn unglingabólum, teygjumerkjum og frumu;
3. Bæta nýrnastarfsemi;
4. Koma í veg fyrir að nýrnasteinar komi fram;
5. Auðveldaðu meltinguna;
6. Minnka bólgu;
7. Bæta blóðrásina;
8. Hjálpaðu til við að léttast.

Til að hafa allan ávinning af vatni er mælt með því að neyta að minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag, sem ekki ætti að skipta út fyrir safa eða gosdrykki. Auk drykkjarvatns er góð stefna að fjárfesta í matvælum sem innihalda vatn, svo sem vatnsmelóna, radísu, ananas og blómkál, svo dæmi séu tekin.

Skoðaðu eftirfarandi myndband til að fá ráð til að drekka ráðlagt magn af vatni á dag:

Kostir þess að drekka fastavatn

Að drekka vatn á fastandi maga getur örvað meltingarfærin eftir langan tíma í föstu sem er gert á einni nóttu og þannig bætt meltingarferlið og þannig verið frábært heimilisúrræði við hægðatregðu.

Að auki, að drekka hreint vatn eða fastandi sítrónu við heitt hitastig, örvar þarmana til að virka næstum strax með því að starfa sem hægðalyf strax eftir inntöku, auk þess að tryggja meiri fyllingu og minnka matarlyst.

Hvernig getur vatn hjálpað þér að léttast?

Að drekka vatn með sítrónu, hreinsar góminn og dregur úr lönguninni til að borða mjög sætan mat. Þetta hentar sérstaklega vel fyrir eftirpartí eins og jól eða afmæli, þar sem neysla sætra matvæla örvar sælgætisneyslu enn frekar.

Önnur stefna sem getur hjálpað til við þyngdartapsferlið er að blanda sítrónu við glitrandi vatni, þar sem það hjálpar til við að útrýma löngun til að borða sælgæti og drekka gos, til dæmis, sem er drykkur mjög ríkur af sykri, sætuefni og natríum. Þannig hjálpar drykkja freyðivatns að bæta einkenni óþæginda sem tengjast meltingartruflunum og stuðla að því að afeitra líkamann og léttast.

Horfðu á eftirfarandi myndband og finndu út hvaða matvæli þú velur að drekka meira vatn á dag: