Ávinningur og hvernig á að búa til hvítt te til að auka efnaskipti og brenna fitu

Efni.

• Til hvers er hvítt te
• Hvernig á að búa til te
• Uppskriftir með hvítu tei
• 1. Ananas Suchá
• 2. Hvítt te gelatín
• Hver ætti ekki að nota

Til að léttast meðan þú drekkur hvítt te er mælt með því að neyta 1,5 til 2,5 g af jurtinni á dag, sem jafngildir á bilinu 2 til 3 bolla af te á dag, sem helst ætti að neyta án þess að bæta við sykri eða sætuefni. Að auki ætti að neyta þess 1 klukkustund fyrir eða eftir máltíð, þar sem koffein getur dregið úr upptöku næringarefna úr fæðunni.

Hvítt te er að finna í náttúrulegu formi eða í hylkjum, á verði á bilinu 10 til 110 reais, allt eftir magni og hvort varan er lífræn eða ekki.

Til hvers er hvítt te

Hvítt te, auk þess að hjálpa til við að afeitra og bæta starfsemi líkamans, hefur einnig aðra heilsufarslega kosti eins og:

1. Auka efnaskipti, vegna þess að það inniheldur koffein;
2. Örva fitubrennslu, vegna þess að það inniheldur fjölfenól og xanthín, efni sem hafa áhrif á fitu;
3. Bardaga vökvasöfnun, vegna þess að það er þvagræsilyf;
4. Koma í veg fyrir ótímabæra öldrun, fyrir að innihalda fjölfenól, sem eru öflug andoxunarefni;
5. Koma í veg fyrir krabbamein, sérstaklega blöðruhálskirtli og magi, vegna auðs andoxunarefna;
6. Léttu streitu, fyrir að innihalda L-theanine, efni sem stuðlar að framleiðslu ánægju og vellíðunarhormóna;
7. Minnka bólgu, til að innihalda catechin andoxunarefni;
8. Koma í veg fyrir æðakölkunþar sem það hjálpar til við að hreinsa kólesteról úr æðum;
9. Berjast gegn vírusum og bakteríum í líkamanum;
10. Stýrir blóðþrýstingi, þar sem það hefur æðavíkkandi eiginleika.

Hvítt te er framleitt úr sömu plöntu og grænt te, Camellia sinensis, en lauf og brum sem notuð eru við framleiðslu þeirra eru fjarlægð úr plöntunni á unga aldri.

Hvernig á að búa til te

Hvítt te ætti að vera gert í hlutfallinu 2 grunnar teskeiðar fyrir hvern bolla af vatni. Við undirbúninginn verður að hita vatnið þar til myndun lítilla loftbólna hefst og slökkva eldinn áður en það byrjar að sjóða. Bætið síðan plöntunni við og hyljið ílátið, látið blönduna hvíla í um það bil 5 mínútur.

Uppskriftir með hvítu tei

Til að auka neyslu er hægt að nota þennan drykk í uppskriftir eins og safi, vítamín og gelatín, eins og sýnt er hér að neðan.

1. Ananas Suchá

Innihaldsefni

• 200 ml af hvítu tei
• ½ sítrónusafi
• 2 sneiðar af ananas
• 3 myntulauf eða 1 tsk engifer

Undirbúningsstilling: Þeytið öll innihaldsefni í blandara og drekkið ís.

2. Hvítt te gelatín

Innihaldsefni

• 600 ml af vatni;
• 400 ml af hvítu tei;
• 2 umslag af sítrónu gelatíni.

Undirbúningsstilling: Blandið vatninu og teinu og þynnið gelatínið samkvæmt leiðbeiningum merkimiðans.

Auk þess að finnast í náttúrulegu formi er einnig mögulegt að kaupa þetta ávaxtabragð te, svo sem sítrónu, ananas og ferskja. Veldu besta valið miðað við ávinninginn af grænu tei.

Hver ætti ekki að nota

Þótt hann innihaldi lægra magn af koffíni, ætti þessi drykkur ekki að neyta af þunguðum konum eða með barn á brjósti, og af fólki sem er með magasár, sykursýki, svefnleysi eða þrýstingsvandamál, til dæmis er mikilvægt að hafa samráð við lækni eða grasalækni áður en þú tekur te til að vita hið fullkomna magn svo það hafi ekki skaðleg áhrif.