Hálsverkir: Hugsanlegar orsakir og hvernig á að meðhöndla það

Efni.

• Orsakir hálsverkja
• Vöðvaspenna og álag
• Meiðsli
• Hjartaáfall
• Heilahimnubólga
• Aðrar orsakir
• Hvenær á að hitta lækninn þinn
• Hvernig meðhöndlað er í hálsverkjum
• Hvernig á að draga úr verkjum í hálsi heima
• Hverjar eru horfur hjá fólki með verki í hálsi?
• 3 jógastellingar fyrir tækniháls

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hver er sársauki í hálsi?

Hálsinn á þér samanstendur af hryggjarliðum sem ná frá höfuðkúpu upp í efri bol. Leghálsskífur gleypa lost á milli beina.

Bein, liðbönd og vöðvar í hálsi þínu styðja höfuð þitt og leyfa hreyfingu. Öll frávik, bólga eða meiðsli geta valdið hálsverk eða stífni.

Margir finna fyrir hálsverk eða stífleika af og til. Í mörgum tilfellum er það vegna lélegrar líkamsstöðu eða ofnotkunar. Stundum stafar sársauki í hálsi af meiðslum frá falli, snerti íþróttum eða svipuhögg.

Oftast eru verkir í hálsi ekki alvarlegt ástand og geta verið léttir innan fárra daga.

En í sumum tilfellum geta verkir í hálsi bent til alvarlegs meiðsla eða veikinda og þarfnast læknis.

Ef þú ert með verki í hálsi sem heldur áfram í meira en viku, er alvarlegur eða fylgir öðrum einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis.

Orsakir hálsverkja

Hálsverkur eða stirðleiki getur gerst af ýmsum ástæðum.

Vöðvaspenna og álag

Þetta er venjulega vegna athafna og hegðunar eins og:

• léleg líkamsstaða
• vinna of lengi við skrifborð án þess að breyta um stöðu
• sofandi með hálsinn í slæmri stöðu
• hnykkir á hálsi á æfingu

Meiðsli

Hálsinn er sérstaklega viðkvæmur fyrir meiðslum, sérstaklega í falli, bílslysum og íþróttum, þar sem vöðvar og liðbönd í hálsinum neyðast til að hreyfa sig utan eðlilegs sviðs.

Ef hálsbein (hálshryggjarliðar) eru brotnir getur mænan einnig skemmst. Hálsmeiðsl vegna skyndilegs hnykkjar á höfði eru oft kölluð svipuhögg.

Hjartaáfall

Hálsverkur getur einnig verið einkenni hjartaáfalls, en það kemur oft með önnur einkenni hjartaáfalls, svo sem:

• andstuttur
• svitna
• ógleði
• uppköst
• verkir í handlegg eða kjálka

Ef hálsinn þinn er sár og þú ert með önnur einkenni hjartaáfalls skaltu hringja í sjúkrabíl eða fara strax á bráðamóttöku.

Heilahimnubólga

Heilahimnubólga er bólga í þunnum vef sem umlykur heila og mænu. Hjá fólki sem er með heilahimnubólgu kemur oft fram hiti og höfuðverkur með stirðan háls. Heilahimnubólga getur verið banvæn og er læknisfræðilegt neyðarástand.

Ef þú ert með einkenni heilahimnubólgu, leitaðu strax hjálpar.

Aðrar orsakir

Aðrar orsakir fela í sér eftirfarandi:

• Iktsýki veldur sársauka, bólgu í liðum og beinum spori. Þegar þetta kemur fram á hálssvæðinu geta hálsverkir orðið.
• Beinþynning veikir bein og getur leitt til lítilla beinbrota. Þetta ástand gerist oft í höndum eða hnjám, en það getur einnig komið fram í hálsinum.
• Vefjagigt er ástand sem veldur vöðvaverkjum um allan líkamann, sérstaklega í hálsi og öxlum.
• Þegar þú eldist geta leghálsdiskar hrörnað. Þetta er þekkt sem spondylosis eða slitgigt í hálsi. Þetta getur þrengt bilið á milli hryggjarliðanna. Það bætir einnig streitu við liðina.
• Þegar diskur stendur út, eins og vegna áverka eða meiðsla, getur það aukið þrýsting á mænu eða taugarætur. Þetta er kallað herniated leghálsdiskur, einnig þekktur sem rifinn eða runninn diskur.
• Hryggþrengsli eiga sér stað þegar mænusúlan þrengist og veldur þrýstingi á mænu eða taugarótum þegar hún gengur út úr hryggjarliðunum. Þetta getur verið vegna langvarandi bólgu af völdum liðagigtar eða annarra aðstæðna.

Í mjög sjaldgæfum tilvikum kemur fram stirðleiki í hálsi eða verkir vegna:

• meðfædd frávik
• sýkingar
• ígerðir
• æxli
• krabbamein í hrygg

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Ef einkennin eru viðvarandi í meira en viku skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn. Þú ættir einnig að leita til læknis ef þú ert með:

• alvarlegir verkir í hálsi án augljósrar orsakar
• kökk í hálsinum
• hiti
• höfuðverkur
• bólgnir kirtlar
• ógleði
• uppköst
• erfiðleikar við að kyngja eða anda
• veikleiki
• dofi
• náladofi
• sársauki sem geislar niður handleggina eða fæturna
• vanhæfni til að hreyfa handleggina eða hendurnar
• vanhæfni til að snerta hökuna við bringuna
• truflun á þvagblöðru eða þörmum

Ef þú hefur lent í slysi eða fallið og hálsinn er sár skaltu leita læknis strax.

Hvernig meðhöndlað er í hálsverkjum

Læknirinn þinn mun framkvæma líkamlegt próf og taka heila sjúkrasögu þína. Vertu tilbúinn að segja lækninum frá einkennum einkenna þinna. Þú ættir einnig að láta þá vita af öllum lyfseðilsskyldum lyfjum og lyfjum án lyfseðils og viðbótarefna sem þú hefur tekið.

Jafnvel þó að það virðist ekki tengt, þá ættir þú einnig að láta lækninn vita af nýlegum meiðslum eða slysum sem þú hefur lent í.

Meðferð við hálsverkjum fer eftir greiningu. Til viðbótar við ítarlega sögu og læknisskoðun læknisins, gætirðu einnig þurft eina eða fleiri af eftirfarandi myndrannsóknum og rannsóknum til að hjálpa lækninum að ákvarða orsök hálsverkja:

• blóðprufur
• Röntgenmyndir
• Tölvusneiðmyndataka
• Hafrannsóknastofnun
• rafgreiningu, sem gerir lækninum kleift að athuga heilsu vöðvanna og taugarnar sem stjórna vöðvunum
• lendarhrygg (mænukran)

Það fer eftir niðurstöðum, læknirinn gæti vísað þér til sérfræðings. Meðferð við verkjum í hálsi getur falið í sér:

• ís og hitameðferð
• hreyfing, teygjur og sjúkraþjálfun
• verkjalyf
• barkstera stungulyf
• vöðvaslakandi lyf
• háls kraga
• grip
• sýklalyf ef þú ert með sýkingu
• sjúkrahúsmeðferð ef ástand eins og heilahimnubólga eða hjartaáfall er orsökin
• skurðaðgerð, sem sjaldan er nauðsynleg

Aðrar meðferðir fela í sér:

• nálastungumeðferð
• kírópraktísk meðferð
• nudd
• örvun taugaörvunar í húð (TENS)

Gakktu úr skugga um að þú sért að leita til fagaðila með leyfi þegar þú notar þessar aðferðir.

Hvernig á að draga úr verkjum í hálsi heima

Ef þú ert með minniháttar hálsverk eða stífleika skaltu gera þessar einföldu ráðstafanir til að létta hann:

• Notaðu ís fyrstu dagana. Eftir það skaltu nota hita með hitunarpúða, heitu þjappa eða með því að fara í heita sturtu.
• Taktu OTC verkjalyf, svo sem íbúprófen eða acetaminophen.
• Taktu þér nokkurra daga frí frá íþróttum, athöfnum sem versna einkenni þín og þungar lyftingar. Þegar þú byrjar að hefja venjulega skaltu gera það hægt þegar einkennin létta.
• Hreyfðu þig á hálsi á hverjum degi. Teygðu höfuðið hægt frá hlið til hlið og upp og niður hreyfingar.
• Notaðu góða líkamsstöðu.
• Forðist að velta símanum milli háls og öxl.
• Skiptu um stöðu þína oft. Ekki standa eða sitja of lengi í einni stöðu.
• Fáðu þér mildan hálsnudd.
• Notaðu sérstakan hálspúða til að sofa.
• Ekki nota hálsbönd eða kraga án samþykkis læknis. Ef þú notar þau ekki rétt geta þau gert einkenni þín verri.

Hverjar eru horfur hjá fólki með verki í hálsi?

Margir finna fyrir verkjum í hálsi vegna lélegrar líkamsstöðu og vöðvaspennu. Í þessum tilfellum ættu verkir í hálsi að hverfa ef þú æfir góða líkamsstöðu og hvílir hálsvöðvana þegar þeir eru særir.

Pantaðu tíma hjá lækninum þínum ef sársauki í hálsi batnar ekki við heimilismeðferðir.

Healthline og samstarfsaðilar okkar geta fengið hluta af tekjunum ef þú kaupir með því að nota hlekk á þessari síðu.

3 jógastellingar fyrir tækniháls