15 bestu podcast fyrir heilsu

Efni.

• Heilbrigðis podcast
• Fyrirmyndarheilsusýningin
• TedTalks Health
• The Ultimate Health Podcast
• Podcast útsendingar
• Greinar frá næringarfræðslu
• Dish Up næring
• Eldhús læknisins
• Líkamsrækt og þjálfunar podcast
• Mind Pump: Raw Fitness Truth
• Elta ágæti
• Persónulegur vöxtur og vellíðan podcast
• Hamingjusamari með Gretchen Rubin
• Ofviða heila
• Brauðþjálfun og podcast fyrir andlega hreyfingu
• Kwik Brain með Jim Kwik
• Podcast með segulminniaðferðinni
• Podcast með huga, líkama og anda
• Chalene sýningin: Mataræði, líkamsrækt og jafnvægi í lífinu
• Falinn heili
• Minni fundargerð

Podcast fylgja fólki meðan á löngum pendlum stendur, líkamsrækt í líkamsræktarstöðvum og niður í miðbæ í baðkari, meðal annars. Ef þú ert að velta fyrir þér hvort það sé gott getur það hjálpað þér að vita að podcast hafa samskipti við heilann á sama hátt og sögur gera.

Rannsókn frá 2016 kom í ljós að það að hlusta á podcast örvar mörg svæði bæði á vinstri og hægri heilahveli. Að fá aðgang að upplýsingum með mannlegri rödd getur skapað virkni í hlutum heilans sem bera ábyrgð á minni, skynjun og tilfinningum.

Ef það er ekki nóg til að fá þig til að hlusta á podcast höfum við sett saman lista yfir nokkur frábær. Þessar heilsu podcast voru valdir vegna nákvæmni upplýsinga, frumleika og hlustunar.

Podcast eru nútímaleg og skilvirk leið til að auka þekkingargrunn þinn um nánast hvaða efni sem er, þ.mt þau sem hafa áhrif á heilsu og vellíðan líkama þíns, heila og anda. Ef þú hefur 15 mínútur eða meira til vara skaltu skoða þær.

Heilbrigðis podcast

Fyrirmyndarheilsusýningin

• Apple Podcast einkunn: 4,8 stjörnur
• einnig fáanlegt á Soundcloud, Spotify og Stitcher

Höfundurinn og gestgjafinn Shawn Stevenson heldur einkasýningar og tekur viðtöl við sérfræðinga um fjölmörg heilsutengd mál, þar á meðal umbrot, fjárhagslega heilsu, streitu, þyngdartap, sjálfsstyrkingu og heilaheilsu.

Ekkert efni um mannslíkamann, heila eða leitina að því að ná þínu besta lífi er utan marka í þessari vikulegu podcast seríu. Auðvelt stíll Stevenson gerir upplýsingarnar skiljanlegar og aðgengilegar - jafnvel þó að þú sért að fjölrita.

TedTalks Health

• Apple Podcast einkunn: 4.0
• einnig fáanlegt á PlayerFM, PodBean, Chartable og fleira

TedTalks Health podcast röðin er með þekktum, nýstárlegum sérfræðingum sem fjalla um nýjustu læknisbrotin, auk nýrra tekur við gamalt efni sem þú hélst að þú vissir nú þegar allt um.

Hver podcast var upphaflega á sviðs kynningu á TED ráðstefnu, TEDx viðburði eða TED félaga viðburði. Podcast eru á lengd frá litlum bitum til fullrar lengdar, svo þú getur valið á milli þeirra sem best er hlustað á í langri flugvél eða í stuttum línum í matvörubúðinni.

The Ultimate Health Podcast

• Apple Podcast einkunn: 4.6
• einnig fáanlegt á Google podcast

Meðhýsendur Marni Wasserman og Dr. Jesse Chappus taka viðtöl við náttúrufræðinga í heilbrigði og vellíðan um efni eins og hugleiðslu, mataræði og svefnleysi.

Kjarnaáhersla þessarar podcast seríu er að styrkja hlustandann til að taka fyrirbyggjandi ákvarðanir um heilsufar með því að veita heildrænar upplýsingar og önnur sjónarmið við almennar læknisfræðilegar hugsanir.

Podcast útsendingar

Greinar frá næringarfræðslu

• Apple Podcast einkunn: 4.9
• einnig fáanlegt á Stitcher, Spotify og PlayerFM

Þessi smábít podcast endast í um það bil 15 mínútur. Þeir eru með Dr. Michael Greger sem fjallar um næringu frá gagnreyndu sjónarhorni. Dr. Greger minnir þig kannski svolítið á uppáhalds nörda-flottu kennarann ​​þinn frá menntaskólanum og hann kann virkilega efni hans.

Þessar mjög fræðandi podcast, sem eru ekki bullar, fela í sér goðsögn um næringar næringu og veita auðskiljanlegar upplýsingar um hvað þú ættir að borða, hvað þú átt að forðast, hvernig á að elda mat fyrir bestu næringu og fleira.

Dish Up næring

• Apple Podcast einkunn: 4.5
• einnig fáanlegt á Stitcher, PlayerFM og fleiru

Í þessari podcast seríu skírskotast viðurkenndir næringarfræðingar og næringarfræðingar um mat og tengsl hans við allt í lífi fólks, frá heilsu til skaps og samskipta. Tónninn er uppátækjasamur og hvetjandi.

Hver podcast stendur í um 45 mínútur en tíminn líður. Að hlusta á uppeldis næringu finnst eins og að fá ráð frá traustum, mjög snjallum vini yfir kaffibolla.

Eldhús læknisins

• Apple Podcast einkunn: 4.8
• einnig fáanlegt á Stitcher, Spotify og fleiru

Ritlæknir og matreiðslubókarhöfundur Dr. Rupy Aujla trúir á kraft matvæla til að koma í veg fyrir og meðhöndla sjúkdóma og veikindi. Podcast hans er svakalegt af rannsóknum sem byggir á ráðleggingum um hollt mataræði og bestu næringu.

Ástríða Dr. Aujla til að miðla upplýsingum um lyfja eiginleika matvæla kemur fram í hverjum þætti. Þessi podcast eru með viðtöl við sérfræðinga sem hafa einstök eða rannsóknarmiðuð sjónarmið um áhrif næringar á líkama, heila og skap.

Hver podcast stendur í rúman klukkutíma.

Líkamsrækt og þjálfunar podcast

Mind Pump: Raw Fitness Truth

• Apple Podcast einkunn: 4.9
• einnig fáanlegt á Google Play, Stitcher, Spotify og Soundcloud

Þetta vinsæla podcast fyrir heilsurækt og vellíðan var búið til og er hýst af fjórum íþróttamönnum sem höfðu nóg af því hvernig líkamsræktariðnaðurinn einbeitti sér að óöryggi fólks varðandi líkama sinn.

Ef þú heyrðir samtal sín á milli á íþróttabar myndi það hljóma mikið eins og mjög upplýsandi podcast þeirra.

Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews og Doug Egge hafa það að leiðarljósi að fá hlustendur sína til að hreyfa sig um líkamsrækt og fræða þá um hvernig eigi að gera það á öruggan og skilvirkan hátt.

Netvörp þeirra veita nákvæmar upplýsingar um að vinna úr, dæla upp og vera bestur þinn.

Elta ágæti

• Apple Podcast einkunn: 4.9
• einnig fáanlegt á Stitcher, PlayerFM og fleiru

Gestgjafinn Ben Bergeron veitir skjótan innsýn í að ná þínum besta árangri, bæði inn og út úr ræktinni. Það er eitthvað hér fyrir alla, sama hvar þú ert á líkamsræktarferðinni.

Bergeron sundurliðar áætlanir til að borða rétt og æfa á áhrifaríkan hátt, í auðvelt að skilja, litla bita sem miða að þeim sem eru rétt að byrja að æfa, elíta íþróttamenn og öll líkamsræktarstig þar á milli.

Persónulegur vöxtur og vellíðan podcast

Hamingjusamari með Gretchen Rubin

• Apple Podcast einkunn: 4.8
• einnig fáanlegt á Spotify og Stitcher

Eins og nafnið gefur til kynna snýst þessi podcast röð um það hamingjusama. Gestgjafinn Gretchen Rubin gæti verið hamingjusamasta manneskjan sem þú þekkir nokkru sinni, en hún mun líka vera sú fyrsta sem segir þér að það tekur vinnu og stefnumótun. Í þessari seríu deilir Rubin leyndarmálum sínum með því að eiga farsælt líf.

Flest podcast eru með inntak frá uppáhaldssíðu Rubins, systur hennar, Elizabeth Craft. Tvímenningurinn deilir með hagnýtum ráðum og þekkingu um að breyta sítrónum í límonaði á hverjum hluta, sem er á lengd frá 3 til 40 mínútur.

Ofviða heila

• Apple Podcast einkunn: 4.6
• einnig fáanlegt á Stitcher, Spotify og fleiru

Gestgjafinn Paul Colaianni veitir áætlanir til að auka tilfinningalega greind og tilfinninga um valdeflingu í þessum 1 klukkustunda podcast í fullri lengd. Áherslan hér er á að létta streitu og kvíða, stuðla að vellíðan og hafa stórkostleg, ævilangt samband.

Brauðþjálfun og podcast fyrir andlega hreyfingu

Kwik Brain með Jim Kwik

• Apple Podcast einkunn: 4.8
• einnig fáanlegt á Stitcher, Spotify og fleiru

Þessi hraðskreyttu 19 mínútna podcast eru miðuð við upptekið fólk sem þarf aðferðir til að muna meira, lesa hraðar og dæla upp heilakraft sinn að hámarki.

Kwik veitir æfingar í heilaæfingum og ráðleg áhrif til að auka einbeitingu og fínstilla fókus.

Podcast með segulminniaðferðinni

• Apple Podcast einkunn: 4.5
• einnig fáanlegt á Stitcher

Gestgjafinn Anthony Metivier gerir djúpt kafa í margs konar tækni til að byggja upp minni, með mikla áherslu á öflun erlendra tungumála. Hann einbeitir sér einnig að tækni sem er ætluð tilteknum verkefnum, svo sem að læra fyrir skólann og leggja á minnið kennslubækur eða lak tónlist.

Podcast með huga, líkama og anda

Chalene sýningin: Mataræði, líkamsrækt og jafnvægi í lífinu

• Apple Podcast einkunn: 4.9
• einnig fáanlegt á Stitcher, PlayerFM og fleiru

Chalene Johnson er líkamsræktarþjálfari og höfundur fræga sem hefur sætan blett til að hjálpa hlustendum að yfirstíga hindranir fyrir líkamlega og andlega heilsu. Hún tekur viðtöl við sérfræðinga í nokkrum þáttum og fer einsöng á aðra.

Johnson tekur á málefnum eins og áhrifum getnaðarvarna á kvenheila, samskiptaáætlanir og líkamsræktarmarkmið. Hún fagnar einnig inntaki hlustenda og birtir oft spurningar þeirra á netvörpum sínum.

Falinn heili

• Apple Podcast einkunn: 4.6
• einnig fáanlegt á Stitcher, Spotify og fleiru

Hidden Brain er ein af mest sóttu podcast um allan heim í dag. Shankar Vedantam, félagsvísindafulltrúi NPR, er hýst í hýsingu þess.

Umræðuefnið sem fjallað er um um falinn heila eru forvitnileg og einstök. Þeir sameina frábæra frásagnarfrásögn og auðskiljanleg vísindi.

Hver mjög fræðandi hluti veitir þér upplýsingar um meðvitundarlausa og meðvitundarlegar ákvarðanir sem þú tekur á hverjum degi og hvernig þessi val hafa áhrif á alla þætti í lífi þínu, allt frá samskiptum þínum og því sem hvetur þig til.

Minni fundargerð

• Apple Podcast einkunn: 5.0
• einnig fáanlegt á Stitcher, Soundcloud og PlayerFM

Ef þú ert nýr til hugleiðslu gæti þessi tiltölulega nýja podcast röð verið það sem þú ert að leita að. Gestgjafi Meryl Arnett spólar hvert podcast í viku, lifandi hugleiðslunámskeiði sem hún leiðir frá vinnustofu sinni.

Þættir byrja með stuttri umfjöllun og fela í sér auðvelt að fylgja, þema og leiðbeina hugleiðslu.