Bestu bloggin um heilbrigða lífið árið 2020

Efni.

• Delish Knowledge
• Hinn raunverulegi mataræði mataræði
• Fit Bottomed Girls
• Fit Foodie Finnur
• Mommypotamus
• Toby Amidor næring
• Hnetusmjörfingrar
• The Healthy Maven
• Fitful Focus
• Bites of Wellness
• Næringar tvíburar
• Borða fuglamat
• Listin um heilsusamlegt líf
• Náttúrulegar lífshugmyndir
• Næring strípuð
• Full hjálp
• Fit Foodie
• Heilbrigð sneið af lífinu
• Balanced Black Girl
• Ólíklegt Martha
• Allt í lagi, Dani
• Okkur sjálfum svart
• BLAC

Að lifa heilbrigðara lífi gæti virst eins og mikil röð - {textend} næringin, hreyfingin, innri hamingjan! En að hafa vinaleg ráð til ráðstöfunar, hvenær og hvar sem þú þarft, gerir það auðveldara og skemmtilegra. Með einum smelli munu þessi æðislegu blogg fyllt með ráðum, brögðum og persónulegum sögum hvetja þig á ferð þinni til vellíðunar.

Delish Knowledge

Hugsaðu um þetta sem holla grænmetisæta, einfalda. Rithöfundurinn Alex er skráður næringarfræðingur og ábendingar um innihaldsefni um innkaup og myndbönd um matreiðslu - {textend} kíktu á þá sem fá vegan paella! - {textend} eru næst bestu hlutirnir í skrifstofuheimsókn. Grænmetisætur eða einhver sem er forvitinn um lífsstílinn getur íhugað þetta blogg startpakkann sinn fyrir plöntuuppskriftir sem innihalda innihaldsefni og flækjustig.

Hinn raunverulegi mataræði mataræði

Þetta blogg er ætlað fólki sem elskar Instant Pot, slow cooker og Whole30 áætlunina sína. Það er með uppskriftir fyrir hvern, auk ráðlegginga um skilvirkni matargerðar. Ekki aðeins eru til fjöldinn allur af uppskriftum frá mataræði, heldur geturðu einnig valið sérsniðnar máltíðaráætlanir.

Fit Bottomed Girls

Fyrir þá sem verða svekktir með óbreytt ástand og hugsjónir þess sem við „ættum“ að vera, býður Fit Bottomed Girls upp á hressandi breytingu á hraða.Stofnendurnir, bæði löggiltir líkamsræktaraðilar, boða sjálfstraust og líkamsmeðferð. Þeir taka ígrundaða nálgun í líkamsrækt, í staðinn fyrir skjótan, missa fitu-á-10 daga árangur. Vegvísir þeirra að heilbrigðara lífi er sambland af næringarfullum uppskriftum, framkvæmanlegum daglegum æfingum og góðum skammti af hugleiðslu.

Fit Foodie Finnur

Fit Foodie Finds er heilsuræktarblogg sem er sérsniðið fyrir Instagram rúlla. Glæsilegar myndir af hollum máltíðum eru jafn spennandi og að gera þær. Hver vissi að hafrar gætu litið svona fallega út? Heilbrigð lifandi innlegg beinast fyrst og fremst að uppskriftum, en þær fela einnig í sér líkamsþjálfun (herfang, fætur, þú nefnir það), gera-það-sjálfur (DIY) fegurð, andlega heilsu og sambönd. Stílmeðvitaðir lesendur munu líka elska það með myndasafni sínu eftir gallerí tískugreina.

Mommypotamus

Mæður sem leita að því trausti-ég-ég-hef-verið-þar-sjónarhorni og heilbrigðum leiðum til að sjá um fjölskyldur sínar og sjálfa sig munu finna það á Mommypotamus. Þetta blogg er fullt af upplýsingum fyrir barnshafandi konur og fyrstu mömmur sem snerta allt frá ómskoðun til fæðingaráætlana. Þú munt einnig finna mikið af efni um móðurhlutverk, náttúrulega heilsu, hreina fegurð og fleira.

Toby Amidor næring

Bloggarinn Toby er skráður næringarfræðingur og rithöfundur sem hjálpar heimiliskokkum að bæta leikinn með því nýjasta í næringar- og matvælafréttum, þar með talið innköllun innihaldsefna og ráð um öryggi. Toby hjálpar þér að sjá eldhúsið þitt á spennandi nýjan hátt og endurvekja ást þína á matargerð og matargerð. Það er mikil áhersla lögð á skapandi máltíð ásamt alvarlegri greinum um hluti eins og matvæli til að berjast gegn þunglyndi.

Hnetusmjörfingrar

Þetta blogg mun koma til móts við alla sem eru að leita að ráðum frá vini til vina frá þeim sem hafa byggt starfsferil í kringum hvatningu fólks - {textend} bloggarinn Julie er einkaþjálfari. Hún klæðir hvatningarhattinn sinn til pennapósts, allt frá efni til fegurðar, sem hún sver við, til gólfæfinga sem láta þig finna fyrir bruna. Vertu viss um að skoða uppskriftarvísitöluna og líkamsþjálfunina.

The Healthy Maven

Fyrir þá sem vilja fá 360 gráða nálgun á sjálfsumönnun, með ráð til að bæta á vinnustað, heima, líkamsræktarstöð og á ferðinni, leitaðu ekki lengra. The Healthy Maven býður upp á uppskriftir fyrir hverskonar máltíð undir sólinni (salöt, hliðar, súpur og fleira), DIY ráð (þú munt læra hvernig á að búa til þitt eigið jógamottusprey) og fljótlegar æfingar. Ef þér líkar hvert allt þetta er að fara, þá er viðbótar podcast á vegum bloggara Davida með sérfræðingum um vellíðan gesta.

Fitful Focus

Fitful Focus er tilvalið fyrir efasemdarmenn sem þurfa á sjálfstrausti að halda. Bloggarinn Nicole breytti lífi sínu árið 2012, missti 10 pund og kláraði sitt fyrsta maraþon og hún gæti verið bara klappstýran sem þú þarft. Nafnið segir allt: Komdu þér í form, vertu fullur, vertu einbeittur. Ef það hljómar upp fyrir þér, þá munt þú njóta vegan og glútenlausra uppskrifta, æfinga og afsláttarkóða fyrir innkaupalistann þinn.

Bites of Wellness

Mataræðisvitaðir einstaklingar sem elska góðan svindlardag munu njóta þessa bloggs sem sýnir þér hvernig það er gert, með auðveldum 10 mínútna hollum uppskriftum og nokkrum undanlátum, eins og sætum kartöflu kleinuhringjum. Innihaldið er miðað að vali á kolvetnum og fitubrennslu ásamt ráðum um lífið til að halda efnaskiptum gangandi, eins og „þú þarft að sofa til að léttast.“ Margar uppskriftir eru fáanlegar á rafbókaformi.

Næringar tvíburar

Uppteknar býflugur sem hafa ekki mikinn frítíma en vilja samt halda áfram að vera í toppi líkamsræktar og vellíðunarþróunar munu elska nálgun Nutrition Twins við upplýsingar - {textend} fljótur og meltanlegur á meðan þú slær á öll iðandi efni. Finndu æfingar sem þú getur gert þegar þú situr í skrifstofustólnum þínum, fljótlegar afeitrunaraðgerðir heima og fleira. Það eru líka greinar sem miða að langleiknum, eins og hvernig á að þjálfa bragðlaukana þína til að njóta hollra matvæla.

Borða fuglamat

Ef þig dreymir um að fá heildrænan næringarfræðing í hraðval skaltu hitta bloggarann ​​Brittany. Hún hefur mörg ráð til að lifa jafnvægi með því að nota önnur lyf og vegan innihaldsefni. Bretagne deilir uppskriftum sem þú munt ekki finna hvar sem er (halló, súkkulaði chia búðingur) ásamt ferðasögum um heilsusamlega góðmennsku í borgum sem eru falin, eins og Grand Rapids, Michigan og Charleston, Suður-Karólínu.

Listin um heilsusamlegt líf

Becky Stafferton er heilsuáhugamaðurinn á bak við listina um heilsusamlegt líf, blogg sem sérfræðingur hefur skrifað tileinkað upplýsingum um mataræði og heilsurækt, auk fegurðar og vellíðunar í heild. Þú getur auðveldlega flett þessu bloggi út frá hverjum þessara flokka og þú getur líka fundið umsagnir um sérstök mataræði, snyrtimeðferðir, frístaði og fleira. Skoðaðu uppskriftarkaflann til að hjálpa þér að halda áfram að fylgjast með eigin heilsumarkmiðum meðan þú gefur þér tækifæri til að prófa eitthvað nýtt.

Náttúrulegar lífshugmyndir

Hreysti og næring eru vissulega lykilþættir í heilbrigðu líferni, en sumir gætu haldið því fram grænn búseta er jafn mikilvæg. Ef þú ert forvitinn um hvað grænn lífsstíll snýst um, skoðaðu Natural Living Hugmyndir. Þú munt læra hvernig á að stofna þinn eigin garð, svo og önnur efni sem tengjast búskap, ilmmeðferð, DIY hreinsiefni og margt fleira. Ef þú ert kaffiunnandi geturðu jafnvel lært hvernig þú getur endurunnið notuð kaffimörk til að nota í garðinum þínum.

Næring strípuð

Næring er kjarninn í öllum heilbrigðum lífsstílum, en að byrja með „réttu“ mataráætlunina getur verið yfirþyrmandi. Nutrition Stripped getur verið góður staður til að byrja ef þú ert að leita leiða til að breyta matarvenjum þínum í þær sem eru næringarríkari og minnugri án þess að fórna bragðinu. Á vegum næringarfræðingsins McKel Kooienga geta lesendur lært mikilvægar upplýsingar um mikilvægi næringar og heilsu á meðan þær læra nokkrar nýjar (og bragðgóðar) uppskriftir. Ef þú vilt vinna með McKel geturðu líka skoðað möguleika hennar á gjaldaðri félagsaðild sem og einstaklingsþjálfun.

Full hjálp

Plöntufæði er langt frá því að vera takmarkandi og þetta blogg er sönnun þess. Ef þú ert nýr í veganesti eða ert að leita að tilraunum með fleiri plöntumiðaðar máltíðir skaltu íhuga að nota The Full Helping sem upphafspunkt. Þetta blogg er rekið af Gena Hamshaw, skráður næringarfræðingur sem hefur þróað fjölmargar uppskriftir og skrifaðar matreiðslubækur sem eru tileinkaðar því markmiði að lifa lífinu til fulls (og ef uppskrift hennar frá Vegan Pantry Tomato Soup & Grilled Cheese hefur gert þig svangan ertu ekki einn!). Ef þú ert forvitinn um að vinna beint með Gena geturðu skoðað möguleika hennar á næringarráðgjöf.

Fit Foodie

Sérhver einkaþjálfari mun segja þér mikilvægi næringar til að ná markmiðum þínum í líkamsrækt. Í heimi sem í auknum mæli býður upp á hæfni “þægindi” mat, getur verið erfitt að byrja í eldhúsinu að búa til sína eigin heill mat sem byggir á mat. Þetta er þar sem Sally og blogg hennar, The Fit Foodie, geta hjálpað. Þú munt auðveldlega finna snarl fyrir og eftir líkamsþjálfun og halla máltíðir, svo og uppskriftir úr jurtum og lágkolvetnum til að passa við ýmis mataráætlun. Sally býður einnig upp á ráðleggingar um grænt líf og betri vinnuaðstæður til að hjálpa til við að bæta heilsusamlegasta líf þitt enn sem komið er.

Heilbrigð sneið af lífinu

Á þessu bloggi kannar fyrrverandi heilbrigðisþjálfari Brittany Dixon þrjá mikilvæga lykla að heilbrigðu lífi sínu: matur, fjölskylda og ferðalög. Maturhlutinn leggur áherslu á hollar en samt auðvelt að útbúa máltíðir, sem eru fullkomnar fyrir upptekna foreldra. Þú getur líka fundið blöndu af plöntumiðuðum og paleo uppskriftum - {textend} einbeittu þér að áætluninni sem hentar þér best! Hefurðu áhuga á að læra hvernig Bretagne aðlagar hollan mat að öðrum þáttum í lífi sínu? Skoðaðu restina af blogginu til að fá ráð um foreldra, heimanám, ferðalög og fleira.

Balanced Black Girl

Les Alfred byrjaði á þessu bloggi tveimur árum eftir fimm ár við að skrifa líkamsræktarblogg sitt, The Balanced Berry. Hún vildi hýsa netrými þar sem fjölbreyttar raddir gætu átt erfitt uppdráttar um vellíðan. Les er staðráðin í að gera vellíðunarrýmið að fjölbreyttu samfélagi þar sem litaðar konur geta fundið upplýsingar og sögur sem endurspegla menningu þeirra og áhugamál.

Ólíklegt Martha

Þetta er „sýndarverönd“ bloggara Mimis þar sem hún býður gestum að taka þátt í ráðum og ráðum sem halda heimili, fjölskyldu, viðskiptum og félagslífi saman og jafnvægi. Hún býður upp á að taka nánast öll málefni fyrir heilbrigt líf og heimili, þar með talin móðurhlutverk, ferðalög, skipulag heima, uppskriftir og DIY verkefni, svo og tíska og fegurð. Að jongla með hlutverkum sínum sem eiginkona, móðir og eigandi fyrirtækis er ekki alltaf auðvelt. Hún viðurkennir að suma daga vindi hún upp sem „haute mess“. Markmið hennar er að veita verðmætar lausnir og vörur sem hjálpa konum að ná lífi sínu, einn dag í einu.

Allt í lagi, Dani

Dani Faust skrifar þessa persónulegu þroska og lífsleikni. Hún vill styrkja konur til að hanna sitt eigið líf til að stuðla að lækningu og leiða hamingjusamara og heilbrigðara líf. Dani lýsir sjálfri sér sem þjálfara í andlegu lífi og birtingarmynd. Hún er einnig meðvitund og hugleiðandi og kennari. Hún hýsir einnig Manifest It, Sis podcast. Hún segist geta hjálpað öðrum að umbreyta lífi sínu vegna þess að hún hafi gert það sjálf. Innihald hennar talar um hvernig á að færa orku og smella á innri anda þinn til að sýna fram á það líf sem þú vilt.

Okkur sjálfum svart

Þessi myndríka síða býður upp á efni, frásagnir og podcast sem stuðla að andlegri heilsu og jákvæðri umgengni innan litaðra samfélaga. Þú finnur einnig úrræði sem tengjast geðsjúkdómum og meðferð. Innihald er allt frá persónulegum frásögnum til læknisfræðilegra álita. Í hlutanum Field Notes finnur þú hljóð- og myndskeið frá meðlimum samfélagsins um allan heim sem svara spurningu mánaðarins. Í podcast hlutanum eru viðtöl við leiðandi geðheilbrigðis sérfræðinga.

BLAC

Þetta er netheimili BLAC tímaritsins sem veitir lífsstílsefni fyrir Afríku-Ameríkana sem búa í Detroit og nálægt því. BLAC er skammstöfun fyrir Black Life, Arts & Culture. Þrátt fyrir að efnið fjalli um fólk, staði og málefni sem vekja áhuga Detroit samfélagsins eru umræðuefni oft almenn hagsmunamál utan Detroit. Skoðaðu til dæmis „Nýjar lestrar frá svörtum kvenhöfundum“ eða „Svartur í Hollywood“. BLAC er orðið stafrænt tímarit á heimsfaraldrinum covid-19, sem hefst í apríl. Þú getur smellt í gegnum núverandi tölublað á netinu, auk þess að fletta í gegnum annað efni á síðunni.

Ef þú hafðu uppáhalds blogg sem þú vilt tilnefna, vinsamlegast sendu okkur tölvupóst á [email protected].