Coronavirus (COVID-19) Forvarnir: 12 ráð og aðferðir

Efni.

• Ráð til forvarna
• 1. Þvoðu hendurnar oft og vandlega
• 2. Forðist að snerta andlit þitt
• 3. Hættu að taka í hendur og knúsa fólk - í bili
• 4. Ekki deila persónulegum hlutum
• 5. Hylja munninn og nefið þegar þú hóstar og hnerrar
• 6. Hreinsaðu og sótthreinsaðu yfirborð
• 7. Taktu líkamlega (félagslega) fjarlægð alvarlega
• 8. Ekki safna í hópum
• 9. Forðist að borða eða drekka á opinberum stöðum
• 10. Þvoðu ferskan matvöru
• 11. Vertu með (heimabakað) grímu
• 12. Sjálf-sóttkví ef veik
• Af hverju eru þessar ráðstafanir svona mikilvægar?
• Þú gætir ekki haft einkenni
• Þú getur enn dreift vírusnum
• Það hefur lengri ræktunartíma
• Þú getur orðið veikari, hraðar
• Það getur haldist lifandi í loftinu
• Þú gætir verið mjög smitandi
• Nef og munnur eru næmari
• Það gæti ferðast hraðar í gegnum líkamann
• Hvenær á að hringja í lækninn þinn
• Aðalatriðið

Þessi grein var uppfærð 8. apríl 2020 til að fela í sér frekari leiðbeiningar um notkun andlitsmaska.

Nýja kórónaveiran er opinberlega kölluð SARS-CoV-2, sem stendur fyrir alvarlegt brátt öndunarfærasjúkdóm kórónaveiru 2. Sýking með þessari vírus getur leitt til kórónaveiruveiki 19, eða COVID-19.

SARS-CoV-2 er skyld kórónaveirunni SARS-CoV, sem olli annarskonar kransæðaveiki 2002-2003.

Hins vegar, frá því sem við vitum hingað til, er SARS-CoV-2 frábrugðið öðrum vírusum, þar með talið öðrum kransæðavírusum.

Gögnin sýna að SARS-CoV-2 getur smitast auðveldlega og valdið lífshættulegum veikindum hjá sumum.

Eins og aðrar kransæðarveirur getur það lifað í loftinu og á yfirborði nógu lengi til að einhver dragist saman.

Það er mögulegt að þú gætir fengið SARS-CoV-2 ef þú snertir munninn, nefið eða augun eftir að hafa snert yfirborð eða hlut sem er með vírusinn. Þetta er þó ekki talið vera aðal leiðin sem vírusinn dreifist á

SARS-CoV-2 margfaldast þó hraðar í líkamanum, jafnvel þegar þú ert ekki með einkenni. Að auki getur þú smitað vírusinn jafnvel þó að þú fáir aldrei einkenni.

Sumir hafa aðeins væg til í meðallagi einkenni en aðrir hafa alvarleg COVID-19 einkenni.

Hér eru læknisfræðilegar staðreyndir til að hjálpa okkur að skilja hvernig best er að vernda okkur sjálf og aðra.

Vertu upplýstur með uppfærslur okkar í beinni um núverandi COVID-19 braust.

Farðu einnig í miðju coronavirus okkar til að fá frekari upplýsingar um undirbúning, ráð varðandi forvarnir og meðferð og ráðleggingar sérfræðinga.

Ráð til forvarna

Fylgdu leiðbeiningunum til að vernda þig gegn samdrætti og sendingu SARS-CoV-2.

1. Þvoðu hendurnar oft og vandlega

Notaðu heitt vatn og sápu og nuddaðu hendurnar í að minnsta kosti 20 sekúndur. Vinnið skúfuna við úlnliðina, á milli fingra og undir fingurnöglum. Þú getur líka notað sýklalyf og veirueyðandi.

Notaðu handhreinsiefni þegar þú getur ekki þvegið hendurnar rétt. Endurþvoðu hendurnar nokkrum sinnum á dag, sérstaklega eftir að hafa snert eitthvað, þar á meðal símann þinn eða fartölvu.

2. Forðist að snerta andlit þitt

SARS-CoV-2 getur lifað á sumum flötum í allt að 72 klukkustundir. Þú getur fengið vírusinn í hendurnar ef þú snertir yfirborð eins og:

• bensíndæluhandfang
• farsímann þinn
• hurðarhún

Forðist að snerta einhvern hluta andlits þíns eða höfuðs, þar með talinn munn, nef og augu. Forðist einnig að bíta á neglurnar. Þetta getur gefið SARS-CoV-2 tækifæri til að fara frá höndum þínum í líkama þinn.

3. Hættu að taka í hendur og knúsa fólk - í bili

Sömuleiðis forðastu að snerta annað fólk. Snerting við húð á húð getur sent SARS-CoV-2 frá einum einstaklingi til annars.

4. Ekki deila persónulegum hlutum

Ekki deila persónulegum hlutum eins og:

• símar
• farði
• greiða

Það er líka mikilvægt að deila ekki mataráhöldum og stráum. Kenndu börnum að þekkja einnota bolla, hálm og aðra rétti til eigin nota.

5. Hylja munninn og nefið þegar þú hóstar og hnerrar

SARS-CoV-2 finnst í miklu magni í nefi og munni. Þetta þýðir að það er hægt að bera það með loftdropum til annars fólks þegar þú hóstar, hnerrar eða talar. Það getur líka lent á hörðu yfirborði og verið þar í allt að 3 daga.

Notaðu vefja eða hnerraðu í olnboga til að halda höndunum eins hreinum og mögulegt er. Þvoðu hendurnar vandlega eftir að þú hefur hnerrað eða hóstað, óháð því.

6. Hreinsaðu og sótthreinsaðu yfirborð

Notaðu sótthreinsiefni áfengis til að hreinsa harða fleti heima hjá þér eins og:

• borðplötur
• dyrahandföng
• húsgögn
• leikföng

Hreinsaðu einnig símann þinn, fartölvu og allt annað sem þú notar reglulega nokkrum sinnum á dag.

Sótthreinsaðu svæði eftir að þú færir matvörur eða pakka inn á heimilið.

Notaðu hvítt edik eða vetnisperoxíðlausnir til almennrar hreinsunar á milli sótthreinsandi flata.

7. Taktu líkamlega (félagslega) fjarlægð alvarlega

Ef þú ert með SARS-CoV-2 vírusinn, þá finnst hann í miklu magni í spýtunni (sputum). Þetta getur gerst, jafnvel þó að þú hafir ekki einkenni.

Líkamleg (félagsleg) fjarlægð, þýðir einnig að vera heima og vinna fjar þegar mögulegt er.

Ef þú verður að fara í nauðsynjar skaltu halda 2 metra fjarlægð frá öðru fólki. Þú getur sent vírusinn með því að tala við einhvern í nánum tengslum við þig.

8. Ekki safna í hópum

Að vera í hópi eða safna saman gerir það líklegra að þú sért í nánu sambandi við einhvern.

Þetta felur í sér að forðast alla trúarlega tilbeiðslustaði, þar sem þú gætir þurft að sitja eða standa of nálægt öðrum safnaðarmanni. Það felur einnig í sér að safnast ekki saman við garða eða strendur.

9. Forðist að borða eða drekka á opinberum stöðum

Nú er ekki tíminn til að fara út að borða. Þetta þýðir að forðast veitingastaði, kaffihús, bari og aðra veitingastaði.

Veiran getur smitast með mat, áhöldum, diskum og bollum. Það getur einnig verið tímabundið með flugi frá öðru fólki á staðnum.

Þú getur samt fengið afhendingu eða afhentan mat. Veldu mat sem er vandlega eldaður og hægt er að hita hann aftur.

Mikill hiti (að minnsta kosti 132 ° F / 56 ° C, samkvæmt einni nýlegri, ekki enn ritrýndri rannsóknarstofurannsókn) hjálpar til við að drepa kórónaveirur.

Þetta þýðir að best getur verið að forðast kalt mat frá veitingastöðum og allan mat frá hlaðborðum og opnum salatbarum.

10. Þvoðu ferskan matvöru

Þvoðu alla framleiðslu undir rennandi vatni áður en þú borðar eða undirbýr.

The og the mæla ekki með því að nota sápu, þvottaefni eða atvinnuafurðir þvo á hlutum eins og ávöxtum og grænmeti. Vertu viss um að þvo hendur fyrir og eftir meðhöndlun þessara muna.

11. Vertu með (heimabakað) grímu

Miðstöðvar sjúkdómsvarna og forvarna (CDC) sem næstum allir bera klút andlitsgrímu á opinberum vettvangi þar sem líkamleg fjarlægð getur verið erfið, svo sem matvöruverslanir.

Þegar þær eru notaðar á réttan hátt geta þessar grímur hjálpað til við að koma í veg fyrir að fólk sem er einkennalaust eða ógreindur berist SARS-CoV-2 þegar það andar, talar, hnerrar eða hóstar. Þetta hægir síðan á smitun vírusins.

Vefsíða CDC gerir ráð fyrir að búa til þinn eigin grímu heima með því að nota grunnefni eins og stuttermabol og skæri.

Nokkur ábending til að hafa í huga:

• Að klæðast grímu einum mun ekki koma í veg fyrir að þú fáir SARS-CoV-2 sýkingu. Einnig verður að fylgja varlega handþvotti og líkamlegri fjarlægð.
• Taugrímur eru ekki eins áhrifaríkar og aðrar tegundir grímur, svo sem skurðgrímur eða N95 öndunarvélar. Þessar aðrar grímur ættu þó að vera fráteknar fyrir heilbrigðisstarfsmenn og fyrstu viðbragðsaðila.
• Þvoðu hendurnar áður en þú setur á þig grímuna.
• Þvoðu grímuna eftir hverja notkun.
• Þú getur flutt vírusinn úr höndunum yfir í grímuna. Ef þú ert með grímu skaltu forðast að snerta framhliðina á henni.
• Þú getur einnig flutt vírusinn úr grímunni í hendurnar. Þvoðu hendurnar ef þú snertir framhlið grímunnar.
• Ekki á að nota grímu af barni yngra en 2 ára, einstaklingi sem á í erfiðleikum með öndun eða einstaklingi sem getur ekki tekið grímuna upp á eigin spýtur.

12. Sjálf-sóttkví ef veik

Hringdu í lækninn ef þú ert með einhver einkenni. Vertu heima þangað til þú jafnar þig. Forðastu að sitja, sofa eða borða með ástvinum þínum þó þú búir á sama heimili.

Vertu með grímu og þvoðu hendurnar eins mikið og mögulegt er. Ef þú þarft brýna læknisþjónustu skaltu nota grímu og láta þá vita að þú gætir verið með COVID-19.

Af hverju eru þessar ráðstafanir svona mikilvægar?

Mikilvægt er að fylgja leiðbeiningunum af kostgæfni því SARS-CoV-2 er öðruvísi en aðrar kransæðavíra, þar á meðal sú sem líkist mest, SARS-CoV.

Áframhaldandi læknisfræðilegar rannsóknir sýna nákvæmlega hvers vegna við verðum að vernda okkur sjálf og aðra frá því að fá SARS-CoV-2 sýkingu.

Svona getur SARS-CoV-2 valdið meiri vandamálum en aðrar vírusar:

Þú gætir ekki haft einkenni

Þú getur haft eða haft SARS-CoV-2 sýkingu án nokkurra einkenna. Þetta þýðir að þú getur sent það ómeðvitað til viðkvæmara fólks sem gæti orðið mjög veik.

Þú getur enn dreift vírusnum

Þú getur smitað eða komið SARS-CoV-2 vírusnum áfram áður en þú hefur einhver einkenni.

Til samanburðar var SARS-CoV aðallega aðeins smitandi dagar eftir að einkenni hófust. Þetta þýðir að fólk sem var með sýkinguna vissi að það var veikt og gat stöðvað smit.

Það hefur lengri ræktunartíma

SARS-CoV-2 gæti haft lengri ræktunartíma. Þetta þýðir að tíminn milli sýkingarinnar og einkenna er lengri en aðrar kransæðavírusar.

Samkvæmt því hefur SARS-CoV-2 ræktunartíma 2 til 14 daga. Þetta þýðir að sá sem ber vírusinn getur komist í snertingu við marga áður en einkennin byrja.

Þú getur orðið veikari, hraðar

SARS-CoV-2 gæti valdið þér vanlíðan miklu fyrr. Veiruálag - hversu margir vírusar þú ert með - var mestur 10 dögum eftir að einkenni hófust hjá SARS CoV-1.

Til samanburðar komust læknar í Kína sem prófuðu 82 einstaklinga með COVID-19 að veiruálagið náði hámarki 5 til 6 dögum eftir að einkenni hófust.

Þetta þýðir að SARS-CoV-2 vírusinn getur margfaldast og breiðst út hjá einhverjum sem er með COVID-19 sjúkdóm næstum tvöfalt hraðar en aðrar coronavirus sýkingar.

Það getur haldist lifandi í loftinu

Rannsóknarstofupróf sýna að bæði SARS-CoV-2 og SARS-CoV geta haldið lífi í loftinu í allt að 3 klukkustundir.

Á öðrum hörðum flötum eins og borðplötum, plasti og ryðfríu stáli geta verið báðar vírusarnir. Veiran getur verið á plasti í 72 klukkustundir og 48 klukkustundir á ryðfríu stáli.

SARS-CoV-2 getur lifað í 24 klukkustundir á pappa og 4 klukkustundir á kopar - lengri tíma en aðrar kransveirur.

Þú gætir verið mjög smitandi

Jafnvel þó að þú hafir ekki einkenni geturðu haft sama veirumagn (fjöldi vírusa) í líkama þínum og einstaklingur sem hefur alvarleg einkenni.

Þetta þýðir að þú gætir verið eins líklegur til að vera smitandi og einhver sem hefur COVID-19. Til samanburðar ollu aðrar fyrri kransæðarveirur lægra veirumagni og aðeins eftir að einkenni voru til staðar.

Nef og munnur eru næmari

Í skýrslu frá 2020 kom fram að nýja kórónaveirunni finnst gaman að hreyfa sig í nefið meira en í hálsi og öðrum líkamshlutum.

Þetta þýðir að þú gætir verið líklegri til að hnerra, hósta eða anda SARS-CoV-2 út í loftið í kringum þig.

Það gæti ferðast hraðar í gegnum líkamann

Nýja kórónaveiran getur ferðast hraðar um líkamann en aðrar vírusar. Gögn frá Kína leiddu í ljós að fólk með COVID-19 er með vírusinn í nefi og hálsi aðeins 1 degi eftir að einkenni hefjast.

Hvenær á að hringja í lækninn þinn

Hringdu í lækninn þinn ef þú heldur að þú eða fjölskyldumeðlimur sé með SARS-CoV-2 sýkingu eða ef þú ert með einhver einkenni COVID-19.

Ekki fara á læknastofu eða sjúkrahús nema um neyðarástand sé að ræða. Þetta hjálpar til við að forðast smitun vírusins.

Vertu sérstaklega vakandi fyrir versnandi einkennum ef þú eða ástvinur þinn er með undirliggjandi ástand sem getur gefið þér meiri möguleika á að fá alvarlegt COVID-19, svo sem:

• asma eða annar lungnasjúkdómur
• sykursýki
• hjartasjúkdóma
• lítið ónæmiskerfi

Ráðleggingarnar fá læknishjálp ef þú ert með COVID-19 viðvörunarmerki. Þetta felur í sér:

• öndunarerfiðleikar
• verkur eða þrýstingur í brjósti
• bláleitar varir eða andlit
• rugl
• syfja og vangeta til að vakna

Aðalatriðið

Að taka þessar forvarnaraðferðir alvarlega er mjög mikilvægt til að stöðva smitun á þessari vírus.

Að æfa gott hreinlæti, fylgja þessum leiðbeiningum og hvetja vini þína og fjölskyldu til að gera það sama mun ná langt með að koma í veg fyrir smit SARS-CoV-2.